Yapılandırmacılık Terapisi

Gülümseyen İspanyol Adam Terapist ile Gençler İçin Toplantı Sırasında Arkadaşlarıyla Konuşuyor

Bu makalede

Yapılandırmacılık öğrenme teorisi, farklı psikoterapi türlerini etkilemiştir. araştırmacıya göreRobert A. Neimeyer, yapılandırmacılığı tanımlamak için, bu teori insanları anlam yapıcılar olarak kabul eder. “Yapılandırmacılar, danışanların kendi dünyalarına yükledikleri anlam ve bunların danışanların kendilerine, ilişkilerine ve zorluklarına ilişkin algılarını şekillendirme ve kısıtlama yollarına odaklanır” diyor.

Yapılandırmacılık nedir?

Yapılandırmacılık, öğrenmeye yönelik bir yaklaşım olarak kabul edilir. Bu yaklaşım, bireylerin yaşamda aktif olarak kendi bilgilerini yapılandırdığını ve bireysel deneyimlerinin bu gerçeği belirlediğini savunur. Amerikalı psikolog Jerome Bruner tarafından geliştirilen yapılandırmacı teori tanımı şunları tanımlar:

  • Öğrenme, öğrencilerin mevcut/geçmiş bilgilerine dayalı olarak yeni fikirler veya kavramlar oluşturduğu aktif bir süreçtir.
  • Öğrenen daha sonra bilgiyi seçer ve dönüştürür, hipotezler kurar ve bunu yapmak için bilişsel bir yapıya dayanarak kararlar verir.
  • Bilişsel yapı (veya şema, zihinsel modeller), deneyimlere anlam ve organizasyon sağlar ve bireyin verilen bilgilerin ötesine geçmesine izin verir.

Psikoterapi, yapılandırmacılıktan büyük ölçüde etkilenmiştir. Aslında, aşağıdakiler gibi birçok yaklaşımı içeren bir meta-teori olarak kabul edilir:

  • psikanaliz
  • Bilişsel davranışçı terapi
  • Varoluşçu-hümanist psikoterapi
  • Aile sistemleri yaklaşımları

Yapılandırmacı terapi türleri

Psikoterapide yapılandırmacılığın farklı biçimleri vardır. Bunlar, yapılandırmacılığın çatısı altına giren ana terapi biçimleridir: Çözüm Odaklı Kısa Terapi, Duygusal Odaklı Terapi ve Anlatı Terapisi.

    Çözüm Odaklı Kısa Terapi (SFBT)-Her türlü insan, aile ve problemlerde kullanılır. Pek çok yapılandırmacı terapide olduğu gibi, vurgu, danışanın zaten onlara açık olabilecek güçlü yönleri ve çözümleri üzerindedir.

Neyin yanlış olduğu yerine halihazırda neyin işe yaradığına odaklanılır. Bu, daha fazla çözümle sonuçlanır. Bir müşteri bir problemle geldiğinde, terapist tipik olarak 'geçmişte ne işe yaradı' arar ve problemleri vurgulamak yerine bir çözüm olarak buna odaklanır. Buna göreAraştırmaSFBT, depresyonu azaltmak için bir müdahale programı olarak etkin bir şekilde kullanılabilir.

    Duygusal Odaklı Terapi (EFT)-Bir başkasıyla güvenli ve güvenli bir duygusal bağın önemini vurgulayarak ilişkileri derinleştirmek, zenginleştirmek ve kurtarmak için çoğunlukla çiftlerle birlikte kullanılır.

Bununla birlikte, bir çiftin yaşadığı bireysel ve birleşik deneyimlerin önemi, sıkıntılı zamanlarda bile onları duygusal olarak birbirine bağlamaya yardımcı olacaktır. Bu, terapide bir odak noktası haline gelebilir.

    Anlatı Terapisi-Müşterilere, kendilerine anlattıkları hikayeler aracılığıyla hayatlarında ustalaşma fırsatı sunar. Anlatı Terapisti, danışanların tercih ettikleri gerçeklikleri ortaya çıkarmaya yardımcı olur ve onların hayatlarını esasen yeniden yazmalarını sağlar. Çocuklarda, ailelerde ve yetişkinlerde kullanılmıştır.

Temel olarak hikayelerini deneme ve yeniden yazma şansı, kendilerine anlattıkları 'anlatı'yı değiştirmeye yardımcı olur ve yaşamdaki deneyimlerine bakış açılarını değiştirmelerine yardımcı olur.

Yapılandırmacılık nasıl çalışır?

O nasıl çalışır? İyi yapılandırmacılık, bireyin gerçekliğinin kendi bireysel deneyimleri yoluyla inşa edildiği ancak keşfedilmediği, inşa edildiğine dair belirli fikirlere odaklanarak çalışır. Konstrüktivizmde tek bir nesnel dünya görüşü yoktur. Her insan, yine kendi bireysel yaşam deneyimlerine ve onları nasıl algıladığına dayanan kendi gerçeklik versiyonunu yaratır. Algı her şeydir çünkü iki kişi aynı şeyi deneyimleyebilir, ancak deneyimi nasıl gördükleri/algıladıkları, gerçekliklerini nasıl inşa ettikleridir. Yapılandırmacılıkta düzen, benlik duygusu ve aktif failliği içeren bazı önemli temalar vardır:

  • Düzene ihtiyaç duyan insanlar, dünyayı kendileri için kolayca anlaşılabilir bir şekilde düzenlemek için kalıplar bulur ve anlamlar yaratırlar.
  • Benlikle ilişki önemlidir, ancak akışkandır. Kişisel deneyimlerden ve diğer insanlarla etkileşimlerden etkilenir.
  • Bazı şeyler kişinin kontrolü dışında olabilir, ancak dünyayı anlamalarını artırmak ve onlara fayda sağlayabilecek seçimler yapmak onların elindedir.

Yapılandırmacı terapi teknikleri

  • Çözüm Odaklı Terapi
    • Hedef açıklama
    • mucize soru
    • deneme daveti
  • Duygusal Odaklı Terapi
    • döngü azaltma
    • Etkileşim kalıplarını değiştirme
    • Konsolidasyon ve entegrasyon
  • anlatı terapisi
    • anlatı yapısı
    • dışsallaştırma
    • Yapısöküm
    • benzersiz sonuçlar

Yapılandırmacı teoriye dayalı terapi alıştırmalarından bazıları şunlardır:

  • günlük kaydı
  • Çözüm zihin haritalama
  • Kılavuzlu görüntüler
  • Duyusal farkındalık egzersizleri

Yapılandırmacı terapinin kullanım alanları

Kullanılan farklı yapılandırmacı terapi türleri, birçok endişe ve sorun için faydalı olabilir:

    Keder tedavisinde yardımcı olabiliryasla mücadele eden kişinin, ilerlemek ve yası işlemek için bireye kaybettiği ilişki/birey içindeki anlamı yeniden yapılandırmasına yardımcı olarak.

Kaybı deneyimlemenin birçok zorluğu vardır ve kaybedilen kişi olmadan yeni bir yaşam gerçeğini yeniden inşa etmek ve yeniden düzenlemek, yas sürecindeki ilerlemenin ayrılmaz bir parçasıdır.Araştırmayas tedavisinin anlatı terapisi ile tedavisinden sonra psikopatoloji ölçümlerinde klinik olarak anlamlı bir azalma olduğunu göstermiştir.

    Travma yaşamış bireylerbir tür yapılandırmacı terapiden de faydalanabilir. Travma, bireyin benlik algısını ve kendilerini nasıl gördüğünü etkileyebilir. Birey, deneyimlediklerini yeniden yapılandırarak, kendisi hakkında yeni bir olumlu görüşe doğru çalışabilir ve travmayı daha iyi anlayabilir.
  • Yapılandırmacı terapiden kimlerin yararlanabileceği konusunda gerçekten bir sınır yoktur. Bir kişinin gerçekliği çarpıksa ve teşhislerinden bağımsız olarak yaşamlarında günlük sıkıntılara neden oluyorsa ( depresyon, anksiyete, bipolar, travma ve hatta kişinin kendisi hakkında olumsuz bir görüşe yol açabilecek bir davranış bozukluğu) anlatı terapisi gibi bir yapılandırmacı terapi biçimi, bireyin ilerleme kaydetmesine yardımcı olabilir.

Yapılandırmacılığın endişeleri ve sınırlamaları

Tanıdan bağımsız olarak yapılandırmacılıktan kimlerin yararlanabileceğinin bir sınırı olmamasına rağmen, herkes gibiterapi türlerive psikolojideki teoriler, dikkate alınması gereken endişeler vardır. Teorinin eleştirilerinden biri, tüm doğrular eşit derecede geçerli olduğu için tek bir doğru olmadığını söylemesidir. Geleneksel olarak psikoloji, bireye odaklanır ve bağlam ve kültürün rolünü en aza indirir. Konstrüktivizm ise benliğin var olduğu bağlama bakar. Benliği akışkan ve değişken olarak kabul eder. Bu da psikolojideki benlik anlayışıyla çatışmaya neden olur. Yapılandırmacılık ve farklı yapılandırmacı terapi modaliteleri, bireyin kendi içinde veya bir çift/aile olarak endişeleri ve sorunları aşmaya yönelik çalışmasına yardımcı olmada son derece faydalı olabilir. Yapılandırmacılığın ilkeleri, bireylerin yaşamdaki deneyimlerinin mevcut gerçeklik görüşlerine nasıl yol açtığını anlamalarına yardımcı olur ve yapılandırmacılığın ilkeleri, bir bireyin ileriye doğru yaşamda sağlıklı, olumlu ve ilerici bir bakış açısını yeniden yapılandırmasına yardımcı olabilir.

Paylaş: