İlişki Obsesif Kompulsif Bozukluk - Her Şeyi Tüketen Bir Şeytan

İlişki OKB - romantik taahhütlere mantıksız odaklanma

Bu makalede

Romantik bir ilişkiye dahil olmakla ilgili bir dereceye kadar endişelenmek normaldir. Bir partnerden şüphe etmek oldukça yaygın olabilir, özellikle de işler iyi gitmiyor gibi göründüğünde ve sık sık kavga edildiğinde. Birçoğumuz bir ilişki içindeyken bir miktar endişe yaşasa da, İlişki OKB'den (R-OCD) muzdarip olanlar, bir ortaklık içinde olmayı son derece stresli ve oldukça zor bulabilir. Öykü ve ilişkiler karmaşık bir ağdır ve çoğu zaman mağdurlar, kendilerine getirdikleri acı ve sefaletin boyutunun farkına varmazlar.

OKD'nin ilişkilerdeki etkisi, aşk hayatındaki istenmeyen, üzücü düşünceler ve zorluklar şeklinde kendini gösterir. Sıradan ve romantik ilişkiler, romantik ilişkiler kurma ve sürdürmede hayal kırıklığına yol açan sert bir karışımdır.

İlişki OKB - romantik taahhütlere mantıksız odaklanma

İlişki OKB, bir bireyin aşırı derecede endişe ve şüphe ile tüketildiği ve romantik taahhütlerine odaklandığı Obsesif Kompulsif Bozukluğun (OKB) bir alt kümesidir.

İlişki obsesif kompulsif bozukluk (rocd) semptomları, hastanın müdahaleci düşünceler ve imgeler deneyimlediği diğer OKB temalarına benzer. Bununla birlikte, ROCD ile endişeler özellikle önemli olan diğerleriyle ilgilidir. İlişki okt semptomları, sevildikleri partnerlerinden sürekli olarak güvence istemek, kurgusal karakterler, arkadaşların partnerleri ve kendi partnerleri arasında karşılaştırmalar yapmak gibi çok verimsiz bazı davranışları içerir.

Ocd ve evlilik

Ocd'li biriyle evli iseniz, partnerinin uygun olup olmadığını doğrulamak için kanıt ararlar. İlişki takıntı bozukluğu, uzun saatler boyunca ilişkileri ve partnerleri üzerine düşünen hastaları içerir. Ekstra yardıma ihtiyacınız olup olmadığını belirlemek için ilişki danışmanlığı almak veya çevrimiçi bir ilişki ocd testi yapmak iyi bir fikir olacaktır.

Sır ve samimi ilişkiler

OKB ilişkisinden muzdarip insanlar için, gelişen samimi bir yaşamın tadını çıkarmak stresli olabilir. Terk edilme korkusu, vücut sorunları ve anksiyete performansı yaşarlar. Derin nefes alma ve rehberli imgeleme gibi gevşeme becerileri, kas gruplarınızı gevşetmenin ve bedeni kaygı ve yanlış yerleştirilmiş güvensizliklerden kurtarmanın iyi yolları olabilir.

Bazı yaygın korkular

İlişki obsesif kompulsif bozuklukta bazı yaygın korkular şunları içerir: Ya eşimi gerçekten çekici bulmazsam? Ya eşimi gerçekten sevmezsem ?, Bu benim için doğru kişi mi ?, Ya daha iyi biri varsa dışarıda? Genel endişe, birinin yanlış partnerle olabileceğidir.

Çoğumuz her gün müdahaleci düşünceler ve imgeler yaşarız, ancak OKB ilişkisinden muzdarip olmayan insanlar genellikle onları reddetmeyi kolay bulur.

Bununla birlikte, obsesif kompulsif bozukluktan muzdarip olanlar için tam tersi bir durumdur.

Müdahaleci düşüncelerin ardından güçlü bir duygusal tepki gelir

İlişki obsesif kompulsif bozukluktan muzdarip olanlar için, müdahaleci düşünceler hemen hemen her zaman güçlü bir duygusal tepki ile devam eder. Çok büyük bir sıkıntı (örneğin, endişe, suçluluk) yaşayabilirler ve bu, mesajın alakasız olduğunu görmeyi zorlaştırır ve bu nedenle onu reddeder.

Hastalar bu fikirle ilgilenmenin aciliyetini hissederler ve ROCD durumunda yanıtlar ararlar. Bu, ROCD hastalarını 'algılanan' tehlikeyi ortadan kaldırmak için harekete geçmeye iten bir hayatta kalma içgüdüsüdür.

Ayrıca tahammül edilmesi zor olan belirsizliktir. Acı çekenler, 'cevabı' buldukları için değil, artık 'bilmemenin' sıkıntı ve kaygısına tahammül edemedikleri için veya bunu suçluluktan yaptıkları için ilişkilerini sona erdirebilirler ('Partnerime nasıl yalan söyleyebilirim? hayatlarını mahvetmek mi? ”).

Zihinsel takıntı ve zorlama

Kaçınma ayrıca ROCD hastaları arasında paylaşılan bir özelliktir

ROCD ile hem takıntı hem de zorlama zihinseldir, bu nedenle her zaman görünür ritüeller yoktur.

İlişkinin zaman harcamaya değer olduğundan emin olmak için, mağdurlar güvence aramaya başlar.

Cevapları aramak için sayısız saatler harcayarak sonsuz düşünmeye başlayacaklar. Ayrıca önemli olan diğerlerini önceki iş ortaklarıyla karşılaştırabilir veya Google'ın 'yardımını' kullanabilir (ör. Googling 'Doğru kişiyle olduğumu nasıl bilebilirim?').

Bazı ilişki obsesif kompulsif bozukluk hastaları, 'başarılı' bir ilişkinin nasıl ortaya çıkması gerektiği konusunda bir fikir edinmek için diğer çiftleri gözlemler. Sevilen birini kontrol etmeye çalışmak veya küçük ayrıntılara dikkat etmek de yaygındır (örneğin, partner görünümü, karakter vb.).

Kaçınma aynı zamanda ROCD hastaları arasında paylaşılan bir özelliktir. Partnerlerine yakın ve yakın olmaktan kaçınabilir veya başka türlü romantik faaliyetlerde bulunmayı reddedebilirler.

ROCD mükemmeliyetçilikle bağlantılıdır

ROCD ayrıca genellikle mükemmeliyetçilikle bağlantılıdır. Mükemmeliyetçilikte en yaygın görülen çarpık düşünce kalıbı ya hep ya hiç (ikili) düşüncedir.

Dolayısıyla, işler tam olarak 'olması gerektiği' gibi değilse, yanlıştır. İlişki obsesif kompulsif bozukluktan muzdarip olanlar arasında kişinin belirli bir şekilde hissetmesi gerektiğine (örneğin, 'Kişi her zaman partnerine% 100 bağlı hissetmelidir') veya başarılı bir ilişkiyi tanımlayacak belirli faktörler veya davranışlar olduğuna dair bir inanç var gibi görünüyor. (örneğin, toplum içinde el ele tutuşmak, her zaman partner hakkında tutkulu olmak).

Belli bir şekilde hissetme arzusu çok fazla baskı yaratabilir. Baskı altında gerçekleştirmek (imkansız değilse de) zor olduğundan, bir ilişkide cinsel zorluklara da neden olabilir.

Bir duyguyu 'mükemmel' hissetmek istediğimizde, o duyguyu gerçekten deneyimlemiyor oluruz.

Örneğin, bir partide olsaydınız ve kendinize 'Şu anda eğleniyor muyum?'

Bu, partideki deneyiminizden uzaklaşır. Bu aynı zamanda şimdiye odaklanmadığımız anlamına da geliyor. Dolayısıyla, belirli bir şekilde hissetmek için mücadele etmek yerine, günlük yaşamı sürdürmeye ve içerdiği görevlere odaklanmak isteyebilir. Bu nedenle, bir kişi partnerini romantik bir akşam yemeğine çıkarmaya karar verirse, müdahaleci düşünceler yaşasalar ve rahatsızlık duysalar bile (örneğin, endişeli, suçlu), yine de bunu yapmak için çaba göstermelidirler.

Kendimizi bir başarısızlığa hazırlıyor olabileceğimizden, amacın mutlaka olaydan zevk almak (veya bu konuda iyi hissetmek) olmadığını kendimize hatırlatmak faydalı olabilir.

İlişki obsesif kompulsif bozukluktan muzdarip olanlar arasında, kişinin aynı anda birden fazla kişiye çekilemeyeceğine dair yanlış bir anlayış vardır ve bu nedenle, acı çeken kişi kendisini başka birine karşı belirli bir çekim hissettiğinde büyük bir suçluluk hissetme eğilimindedir ve kaygı. Ya geri çekilerek (yani kaçınarak) bu duyguları gizlemeye çalışırlar ya da partnerlerine itiraf ederler.

Obsesif kompulsif bozukluktan muzdarip olanlar, önemli olan diğerlerine karşı 'dürüst' olmaları ve şüphelerini paylaşmaları veya 'itiraf etmeleri' gerektiğini hissedebilirler. Gerçek şu ki, ciddi bir ilişki içindeyken diğer insanları çekici bulmak son derece normaldir. Sadece bir seferde yaşadığımız duygulara değil, büyük olasılıkla birlikte olduğumuz kişiyi daha büyük nedenlerle seçtiğimizi biliyoruz.

Duygular her gün değişme eğilimindedir, ancak değerlerimiz değişmez

Duygular günlük olarak değişme eğilimindedir, ancak değerlerimiz pek değişmez

Duyguların ve ruh hallerinin günlük olarak değişme eğiliminde olduğunu, ancak değerlerimizin pek değişmediğini kendimize hatırlatmak iyidir. Ortaklarımıza her zaman% 100 bağlı ve tutkulu hissetmek mümkün değildir. İlişkiler zamanla değişir, bu yüzden ilişkimizin başında hissettiğimiz gibi hissetmek istersek mücadele edebiliriz. Bununla birlikte, obsesif kompulsif bozukluk bir ilişki kabuğuna hapsolanlar buna inanmayı reddediyor.

Tedavi

Terapist bu duruma aşina olmadığında çift terapisi muhtemelen zorlayıcı olacaktır. Sadece hastayı değil aynı zamanda eşini de OKB ve ROCD konusunda eğitmek gerekir.

Maruz kalma ve yanıtın önlenmesi

Maruz kalma ve yanıtın önlenmesi (ERP), OKB tedavisinde en başarılı olduğu bilinen tedavi yaklaşımıdır. ERP teknikleri, obsesif kompulsif bozukluk ilişkisinden muzdarip kişinin, korktukları şeylere ve fikirlere gönüllü olarak maruz kalmasına izin vermesini gerektirir (örneğin, 'Yanlış partnerle olma ihtimalim var').

Maruz kalma egzersizlerini zaman içinde tekrar tekrar uygulamak, ilişki obsesif kompulsif bozukluğu olanlara, şüpheleri ve endişeleriyle nasıl yaşayacaklarını ve ilişki ve önemli diğerleriyle ilgili müdahaleci düşünceleri en iyi nasıl yöneteceklerini öğrenme fırsatı verir.

Paylaş: