Bir İlişkide Duygusal Sınırların Gerçeği

Bir İlişkide Duygusal Sınırların Gerçeği

Bu makalede

İnsanların, sınırların ne olduğu ve ilişkiler için ne yaptıkları konusunda birçok yanılgısı vardır. Genellikle romantik bir ilişkide kötü bir şey olarak veya sadece gereksiz olarak düşünülürler. Partnerimizin ihtiyaçlarımız ve isteklerimiz doğrultusunda hareket etmesi gerekmiyor mu? Bu mükemmel bir ilişkinin parçası değil mi? İlişkiyi mahvetmiyorlar mı? Araştırmalar, birçok çiftin sınırlara sahip olmanın eşlerine karşı sevgi dolu duygular beslememek anlamına geldiğini varsaydığını göstermiştir.

Sağlıklı duygusal sınırlar, bir mutlu ve uzun vadeli bir ilişki. İlişkilerde duygusal sınırlar belirlemek, her iki eşin de rahat hissetmesine, pozitif saygı geliştirmesine ve kaygı, depresyon ve stresi azaltmasına olanak tanır.

Sınır türleri

Bir ilişkide belirlenen sınırlar sizin kendi görünmez güç alanınızdır ve onu korumakla sorumlusunuz. Sınırlar, fiziksel sınırları ve duygusal sınırları içerebilir. Fiziksel sınırlar kişisel alanınızı, bedeninizi ve mahremiyet duygunuzu içerir. Duygusal sınırlar, duygularınızı başkalarının duygularından ayarlamak anlamına gelir.

Duygusal sınırlar nelerdir?

Duygusal veya en çok söylenen kişisel sınırlar, kendimizi manipüle edilmekten korumamıza yardımcı olan bir ilişkide belirlediğimiz sınırlardır.

Benzer şekilde, evliliklerde duygusal sınırların belirlenmesi, başkalarından hangi davranışları kabul edeceğinizi veya neyi kabul etmeyeceğinizi belirleme sürecidir. Başarılı bir ilişki tamamen kendi kimliğini açıkça tanımlayan iki birey hakkındadır.

Sağlıklı duygusal sınırlar

Sınırlara sahip olmak demek kendimizi ayrı bir birey olarak onurlandırarak ve onlarsız başkalarının kendi duygu ve arzularımızı geçersiz kılmasına izin veririz. Bazı faydalara yardımcı olurlar:

  1. Sağlıklı duygusal sınırlar, kendi benzersizliğimizle sevinmemize izin verir.
  2. Bu bozulmamış sınırlar esnektir ve uygun olduğunda başkalarına yaklaşmamızı sağlar.
  3. Çok yaklaşarak zarar görebileceğimizde mesafemizi korumaya yardımcı olurlar.
  4. İyi sınırlar, bizi özellikle taciz içeren ilişkilere girmekten korur.
  5. En önemlisi, kendimize bakmamıza ve bunu alabilirsek başkalarının benliğine saygı duymamıza izin verirler.

Çalışmayan sınırlar

'Her zaman', 'asla' veya başka herhangi bir mutlak dil ile sınırlar genellikle başarısız olur. Bu tür sınırlar genellikle gerçekçi değildir ve bu nedenle uzun sürmez. Birçok ortak kendi sınırlarından bahsetmez ve partnerinin sadece onları bilmesini bekler. Bu nedenle, iletişim eksikliği kafa karışıklığı yaratır ve uzun vadede ilişkinize zarar verebilir.

Sağlıksız sınırlar genellikle işlevsiz ailelerde yükseltilmenin bir sonucudur. Bu tür ailelerde, olgunlaşma ve bireysel süreç tam olarak anlaşılmaz ve çocuğa bir birey olarak saygı duyulmaz. Genellikle zayıf bir kendi kimliğinizle karakterize edilirler. Böylece, sizi mutluluk ve hatta karar verme sorumlulukları için partnerinize güvenme yolunda ileriye götürür.

Sınır tuzakları

Sınır tuzakları

Bu arada, bir ilişkide sınır tuzaklarından haberdar olmanız gerekir. Duygusal sınırları nasıl belirleyeceğinizi öğrenmek için, içine düştüğünüz ortak sınır tuzaklarını tanımakla başlamanız gerekir. Aşağıdaki senaryolardan bazıları tanıdık gelebilir:

  1. Kimliğim partnerimden geliyor ve bir ilişkim yoksa hiç kimse değilim.
  2. Bu, içinde bulunduğum son ilişkiden çok daha iyi.
  3. Daha fazla zaman verirsem ilişki daha iyi olabilir.
  4. Partnerim bensiz kaybolur.

Duygusal sınırları belirlemek

Sağlıklı sınırlar, bizim için önemli olanı bilmek ve onaylamaktan, saygısızlık edildiğinizi düşündüğünüzde konuşmaya kadar her şeyi içerir. Ek olarak, kendi çıkarlarınız için zaman ayırmanızı savunmayı içerir. Aşağıda, bir ilişkide partnerinizle duygusal sınırlar oluşturmaya başlamanıza yardımcı olacak yollar bulunmaktadır.

Kendinin farkında ol

Herhangi bir sınır belirlemenin ilk adımı şüphesiz kendini tanımaktır. Neyi sevip neyi sevmediğinizi ve sizi neyin rahat ettirdiğine karşı neyin korktuğunu bilmek önemlidir.

Kendi bilginiz olmadan, devam eden bir ilişki sürecine işlevsel bir şekilde dahil olmak oldukça zor olurdu.

Partnerinizin duygularını asla varsaymayın

Partnerinizin duyguları hakkında varsayımlarda bulunmak, bir ilişkide birçok yanlış anlama yaratabilir. Partnerinize çok iyi aşina olduğunuzu düşünebilirsiniz. Ancak onların istek ve ihtiyaçlarını varsaymak yerine sormak her zaman en iyisidir.

Spesifik ve net olun

Söylediklerinizi takip etmek çok önemlidir çünkü söylemek yapmaktan daha kolay görünüyor. Sınırları belirlemek ve sonra bunları uygulayamamak, partnerinizin sınırlarınızı aşmaya devam etmek için bir mazereti olduğunu düşünmesini sağlar.

Kendi sınırlarınız için herhangi bir istisna yapmamak daha iyidir, aksi takdirde kısa süre sonra, sizin için kabul edilebilir olmayan şeylerden ödün verirken bulacaksınız.

Bir sandviç yaklaşımı deneyin

Buna iltifat ve eleştiri de dahildir. Partnerinizin savunmaya geçmesini engelleyen bir iltifatla bir tartışma başlatabilirsiniz.

Aşkın hakkında net ol

Sınırlarınız konusunda net olurken aşkınız konusunda da net olmalısınız. Çiftler kurallar, hedefler ve beklentiler konusunda net olduklarında, ilişki istikrarlı olabilir.

Paylaş: