Partnerinizin Endişenizi Anlamasına Yardımcı Olacak İpuçları

Partnerinizin Endişenizi Anlamasına Yardımcı Olacak İpuçları Kaygıdan muzdaripseniz, hayatınızın her alanını nasıl etkileyebileceğini çok iyi bilirsiniz.

Bu makalede

İster yeni teşhis edilmiş olun, ister yıllardır bununla boğuşuyor olun, kaygı günlük şeyler hakkında nasıl hissettiğinizi etkiler ve hayatı daha fazla stresli hale getirebilir.

Bir ilişkiniz varsa, bilmekendişen hakkında nasıl konuşuluriçinde gerçek bir meydan okuma olabilir. Bir yandan, bunu büyütmek ya da eşinizi rahatsız etmek istemezsiniz.

Öte yandan, her gün birlikte yaşadığınız bir şeydir, yani biri sizinle uzun süre birlikte olacaksa, bunun farkında olması gerekir.

Partnerinize endişenizi ne kadar çabuk anlatacağınız size kalmış. İlk birkaç randevu biraz erken olabilir, ama kesinlikle, ilişki bir süre devam edecek gibi görünüyorsa, bilmeleri daha iyi olur.

Bunu saklamaya çalışmak sadece seni daha kötü hissettirir.

Partnerinizle kaygınız hakkında konuşma zamanı geldiğinde, muhtemelen kendinizi nasıl yapacağınızı merak ederken bulacaksınız. Sen ne diyorsun? Bunu onlara nasıl açıklarsın?

İnternette araştırırsanız, endişeli bir partneri desteklemek için birçok ipucu bulacaksınız - peki ya zor bir konuşma yapması gereken endişeli partner için biraz yardıma ne dersiniz?

Ayrıca izleyin:

Partnerinizle endişeniz hakkında konuşmaya hazırsanız, size yardımcı olacak bazı ipuçları ve püf noktaları burada.

doğru zamanı seç

Yoğun bir günün ortasında veya daha da kötüsü endişenizi ilk kez tartışırken, bir tartışma en iyi tonu belirlemez.

İkinizin de rahat olduğu bir zaman seçerek hayatı kendiniz için kolaylaştırın ve sadece oturup konuşabileceğiniz kesintisiz bir pencereye sahip olun.

Kendinizi rahat hissedeceğiniz ve bolca mahremiyete sahip olabileceğiniz bir yer seçin. Tartışmanızın rahat ve telaşsız olmasını istiyorsunuz.

Elinizde bazı kaynaklar var

Partnerinize okuması veya bakması için bazı kaynaklar önermek gerçekten yardımcı olabilir. İnternete bir bakın. Kaygı ile ilgili gerçekten alakalı bulduğunuz bloglar, sosyal medya gönderileri, podcast'ler ve hatta karikatürler var mı?

Açıklamanıza ve anlamalarına yardımcı olması için bunları eşinize gösterin.

Dışarıda pek çok akıl sağlığı hayır kurumu var ve bunların çoğu kaygıyı açıklayan web sayfaları veya broşürler sunuyor, o halde neden bunlara da bakmıyorsunuz?

Ne söylemek istediğini yaz

Endişeli hissettiğinizde, ne söylemek istediğinizi unutmak veya kelimelerin istediğiniz gibi çıkmadığını bulmak kolaydır.

Ne söylemek istediğinizi önceden yazarak kendinize yardımcı olun. Bu şekilde, herhangi bir önemli noktayı unutmazsınız veya kelimeler için kaybolmazsınız.

Hatta bunu bir mektup olarak yazabilir ve daha kolaysa okuması için eşinize verebilirsiniz.

İlişkilendirilebilir hale getirin

Biri Kaygısı olmayan insanlar için en zor şey, onun nasıl hissettirdiğini anlamaktır. Herkesin bazen gergin olması veya çok fazla endişelenmemesi gibi iyi niyetli ancak yararsız şeyler söyleyebilirler.

İlişki kurabileceklerini açıklamanın bir yolunu bulabilirseniz, konuşma çok daha kolay olacaktır. Bunu, geceleri otobanda nereye gideceğini bilmeden ya da ürkütücü bir evde yalnız olmak olarak tanımlayabilirsiniz.

Ya da onun bir parçanız olduğunu açıklayabilirsiniz, tıpkı kesemeyeceğiniz bir gölge gibi. Kelimeleri bulamıyorsanız, internete bakın ve diğer kaygı savaşçılarının deneyimlerini nasıl tanımladıklarını görün.

İhtiyacınız olan desteği isteyin

Partneriniz endişenizi öğrendiğinde, size yardım etmek ve desteklemek isteyecektir (veya istemiyorsa, bağlılığınızı gerçekten hak edip etmediğini yeniden düşünmek isteyebilirsiniz).

Neyin işe yarayıp neyin yaramadığına dair net yönergeler belirlemek ikiniz için de faydalıdır.

Herkes kaygısını farklı şekilde ele alır. Partnerinizle yardım etmek için ne söyleyebilecekleri veya yapabilecekleri hakkında konuşun, bu size ihtiyaç duyduğunuzda size alan sağlıyor mu yoksa endişeli olduğunuzda şaka mı yapıyor?

Herkesin farklı ihtiyaçları vardır - partnerinizin sizinkini bilmesini sağlayın.

Herhangi bir soruyu cevaplamaya hazır olun

Partnerinizin paylaştığınız şeyler hakkında düşünmek ve aklınıza gelen soruları sormak için alana ihtiyacı olacaktır, bu yüzden onlara bunu verdiğinizden emin olun.

Onlara bilmek istedikleri veya daha iyi açıklayabileceğiniz bir şey olup olmadığını sorun. Gelecekte de herhangi bir soruyu yanıtlamaya hazır olun.

Size soru sorduklarında dürüst olun - Cevabınız yoksa, onlara söyleyin. Bunun onlar için yeni olduğunu unutmayın, bu yüzden bazı soruları size mantıklı gelmiyorsa sabırlı olmaya çalışın.

Kaygı bir meydan okumadır, ancak ilişkinize zarar vermesi gerekmez.

Karşılıklı sevgi ve saygı ile birlikte yol alabilir ve güçlü birbesleyici ilişkibirlikte hayatınıza zarar vermeden endişenizin kabul edildiği ve önemsendiği bir yer.

Paylaş: