Gestalt Terapisi

Psikolog Danışman Resepsiyonunda Mutsuz Genç Kadın

Bu makalede

Gestalt terapisi, zihinsel ve duygusal sorunları tedavi etmek için kullanılan bir danışmanlık uygulamasıdır. Terapinin anahtar kavramları, bu danışmanlık tekniğinin nasıl çalıştığını açıklayabilir.

Gestalt Terapisi nedir?

Uzmanlara göre, Gestalt terapisi, bir Gestalt terapistinin danışanların bir deneyim geliştirmesine yardımcı olduğu bir danışmanlık tekniğidir.farkındalıkduyular ve beden ve zihinsel ve duygusal durumlar. Bu farkındalık duygusunu geliştirmek, bu danışmanlık tekniğinin odak noktasıdır ve terapinin aşağıdaki temel kavramları aracılığıyla elde edilir:

    İlişkisel olarak çalışmak

Bu kavram, danışan ile Gestalt terapisti arasında, terapistin danışanın deneyimini kendi vücudunun bir parçası olarak algıladığı güçlü bir bağlantı içerir. Danışan ve terapist arasındaki ilişki önemlidir, ancak terapist tedavi için bir gündem belirlemez.

    Buraya ve şimdiye odaklanmak

Bu konsepte göre, terapi seansları şimdiye odaklanmalıdır. Bir müşteri geçmiş veya gelecekteki durumları tartışıyorsa, tartışma müşterinin o anda bu durumlar hakkında nasıl hissettiğine odaklanmalıdır.

    fenomenolojik olarak pratik yapmak

Bu terapi, danışanın her danışma seansına getirdiği yaşam olaylarına odaklanır ve bu kavram, terapistin danışanın deneyimini merkezi tutması ve derinlemesine incelemesi gerektiğini şart koşar.

    Düzenleme ile çalışma

Bu kavram, duyguların vücutta fiziksel gerilim olarak mevcut olduğu teorisinden gelir. Bu kavramı ele almak için bazı Gestalt terapi teknikleri, terapistin nefes almayı gözlemlemesini, müşteriyi belirli bir harekete dikkat etmeye davet etmesini veya bir danışma seansı sırasında kişiden bedensel duyumları değerlendirmesini istemesini içerebilir.

    Alana duyarlı uygulama

Bu fikir, her olayın, birden fazla faktörün bir müşteri deneyimine neden olduğunu savunur. Bir Gestalt terapisti, danışanlardan çevrelerinin ve geçmiş ilişkilerinin mevcut duruma nasıl katkıda bulunduğunu keşfetmelerini isteyerek bu kavrama saygı gösterebilir.

    İletişim süreçlerinde çalışmak

Bu teknik, bir kişinin ihtiyaçlarını karşılamak için çevreye veya diğer insanlara nasıl ulaştığı olan bir müşterinin iletişim süreçlerine odaklanmayı içerir.

    Deneysel Tutum

Bu fikir, Gestalt terapisti ve danışanın deneyler üzerinde birlikte çalışmasını içerir; burada danışan, bunun bir tür anlam yaratmaya mı yoksa danışanı yeni bir farkındalık düzeyine getirmeye mi yardımcı olup olmadığını belirlemek için yeni bir davranış denemektedir. Aynı zamanda boş sandalye tedavisi olarak da düşünülebilir.sandalye çalışmasıBu genellikle Gestalt terapi teknikleri arasında yer alır. Boş sandalye tekniği, danışanın önünde boş bir sandalyede önemli bir kişinin oturduğunu iddia etmesini içerir. Müşteri, diyalog yoluyla çözülmemiş çatışma veya sorunları çözer. boş sandalye tedavisi şunları da içerebiliriki sandalye modelidanışanın kendi içindeki kutupları keşfedebileceği. Örneğin, bir sandalye kontrol arzusunu temsil ederken diğeri tam tersini temsil edebilir. Bu yöntem, danışanların kutupları genel benlik algılarına entegre etmelerine yardımcı olur.

Gestalt Terapisi nasıl çalışır?

  • Gibiuzmanlarterapi, danışanların hayatlarındaki tamamlanmamış gestaltları veya durumları ele alarak çalışır. Gestalt teorisyenleri, yaşamın sınırsız sayıda çözülmemiş veya tamamlanmamış durum içerdiğini iddia etmişlerdir. Bu tamamlanmamış gestaltlar işlev bozukluğuna katkıda bulunur, ancak Gestalt terapistleri danışanların bunları çözmelerine yardımcı olur.
  • Ayrıca, insanların kendileri hakkında bütünsel bir görüş oluşturmalarına yardımcı olarak çalışır. Bunu, müşterilerin kendilerini katı bir şekilde tek taraflı bir perspektiften görmemeleri için kutuplara farkındalık getirerek başarır.
  • Gestalt rüya teorisi, insanların duygularını daha iyi ifade etmelerine izin vermek için rüyalarını gerçekleştirmelerine izin vererek çalışır.
  • Aynı zamanda, insanların işlevsiz iletişim tarzları veya çevre ve diğerleriyle etkileşim yolları hakkında bir farkındalık kazanmalarına yardımcı olur.
  • Son olarak, insanlara deneyler yoluyla durumlara farklı tepki verme yolları geliştirmelerinde yardımcı olarak çalışabilir.

Gestalt Terapisinin Kullanım Alanları

Bu terapi, bir dizi sosyal, duygusal ve zihinsel sağlık sorununu ele almak için kullanılabilir. Bir incelemeAraştırmaaşağıdakiler için kullanılabileceğini gösterir:

  • Hem çocuklarda hem de yetişkinlerde depresyon tedavisi
  • Güven düzeylerinin iyileştirilmesi
  • İletişim becerilerini geliştirmek
  • Yetişkinlerde kaygıyı azaltmak
  • Yaşlılarda depresyon ve anksiyete tedavisi
  • ile yardımcı olmakçatışma çözümü
  • Kabusları, öncelikle berrak rüya görmenin Gestalt tekniği ile tedavi etmek

Bir olguçalışmakbu terapinin bipolar bozukluk ve madde kullanım bozuklukları teşhisi konan bir danışan için de yararlı olduğunu buldu. Bu tedavi şekli, karşılanmayan ihtiyaçları belirlemesine ve genel refahını iyileştirmesine yardımcı oldu.

Gestalt Terapinin Kaygıları ve Sınırlamaları

Gestalt uygulaması çeşitli problemlere uygulanabilirken, Gestalt terapisinin sınırlamalarını da göz önünde bulundurmak önemlidir. GibiuzmanlarAçıklamışlar ki, çoğu araştırma bireysel danışma seanslarından ziyade Gestalt grup terapisi etkinlikleriyle ilgilidir. Terapi, bireysel kişiler için etkili olabilir, ancak bu terapi modelinin etkili olduğunu doğrulamak için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır. Ayrıca, bazıAraştırmaGestalt tekniklerinin psikopatolojiden muzdarip cezaevi mahkumları için etkili olmadığını, dolayısıyla yaklaşımın ciddi psikolojik problemler için yararlı olmayabileceğini göstermektedir. Danışmanlıkta Gestalt teorisinin yeri vardır. Yine de, daha fazla araştırma yapılıncaya kadar, bu yöntemin diğer çok araştırılmış tedaviler kadar etkili olduğunu kesin olarak söylemek zor.

Gestalt Terapisine Nasıl Hazırlanılır?

Bu terapinin daha fazla farkındalık geliştirmeye ve yeni davranışlar denemeye odaklandığı gerçeği göz önüne alındığında, bir Gestalt terapi seansına açık bir zihinle yaklaşmaya hazırlanmalısınız. Ayrıca, terapinin, yaşamınızdaki çözülmemiş durumları keşfetmek için konfor alanınızın dışına çıkmanızı gerektirebileceği ihtimaline de hazırlanmalısınız. Bunun ötesinde, hikayenizi paylaşmaya hazır olarak terapiye gelmelisiniz. Gestalt terapistleri kişisel deneyiminizle ilgilenir ve bunu paylaşmanızı bekler.

Gestalt Terapisinden ne beklenir?

  • Bu terapi fenomenolojiye veya danışanların benzersiz deneyimlerine ve algılarına odaklandığından, terapi seansınızın hikayenizi gördüğünüz gibi anlatarak başlamasını beklemelisiniz.
    • Sizinterapistsizinle bağlantı kuracak ve danışmanlık yolculuğunuza eşlik edecek, ancak onlardan sadece tavsiye vermelerini veya ne yapmanız gerektiğini söylemelerini beklememelisiniz.
  • Ayrıca, boş sandalye danışmanlığı yoluyla çatışmayı çözmek veya hikayenizi anlatırken dikkatinizi bedensel duyumlarınıza ve tepkilerinize odaklamak gibi belirli Gestalt terapi teknikleri ve etkinliklerine katılmayı da bekleyebilirsiniz.
  • Terapistinizin, daha fazla farkındalık elde etmenize izin verip vermediğini belirlemek için bu türden çeşitli deneyleri kullanmasını bekleyebilirsiniz.

Gestalt tekniği sizin durumunuza faydalı görünüyorsa Gestalt Terapi Ağı üzerinden bu yöntemi uygulayan bir terapist bulabilirsiniz. Ayrıca yerel bir ruh sağlığı kliniği veya psikoloji uygulamasıyla iletişime geçebilir ve Gestalt terapi teknikleri konusunda eğitimli bir terapist olan çalışmayı isteyebilirsiniz.

Paylaş: