İlişkilerde Eksik Empatiyle Başa Çıkmanın 10 Yolu

Evde İlişki Sorunları Olan Çift

Bu makalede

Empatiden yoksun bir ilişki er ya da geç kayalara çarpacaktır. Her ilişkideki eğlence, iki ortağın şartlar ne olursa olsun birbirlerini anlaması ve önemsemesidir. Bir kişi diğerinin bakış açısını anlamayı reddettiğinde, ilişkinin sağlıklı büyümesini engeller.

Empatiden yoksun biriyle uğraşmak, özellikle de onları sevdiğinizde göz korkutucu olabilir. Bununla birlikte, empati kuramama genellikle arka plan ve deneyimden kaynaklanır. Başka bir deyişle, biri empatiden yoksunsa, bu tamamen onların hatası olmayabilir.

Empatiden yoksun insanlar özgüven ve öz sevgiden yoksundur. İlişkinizin empatiden yoksun olduğunu fark ettiğinizde, bir şeyleri değiştirmek için doğru zaman olabilir. İlişkinizdeki empati eksikliğiyle nasıl başa çıkacağınızı öğrenmek istiyorsanız, bu makaleyi okumaya devam edin.

|_+_|

empati nedir?

Empati başkalarının nasıl hissettiğini anlamak ve onlara karşı şefkatli olmaktır. Başka bir deyişle, empati, başkalarının duygu ve duygularının farkındalığı ve kabulüdür.

Empati, konuşmasalar bile başka bir kişinin duygularını ve duygularını hissetme yeteneği anlamına gelir. Empatinin o anki duygulara karşı duyarlı olma yeteneği olduğunu da söyleyebiliriz. Empati gösterememe, bakım eksikliği olduğu anlamına gelir.

Başkalarının korkunç deneyimler yaşadığını biliyorsunuz ama umursamıyorsunuz. Sadece insanların duygusal tepkilerini tanımak yeterli değildir. Daha iyi hissetmeleri için onlara uygun şekilde yanıt vermelisiniz.

Ortak söyleyerek Kendinizi başkalarının yerine koymak, empati ile iyi ilişkilidir. Kendinizi başka bir kişinin durumunda veya koşullarında hayal etmeniz gerektiği anlamına gelir.

Başkalarının neler yaşadığı hakkında hiçbir fikriniz olmasa bile, onların siz olduğunu hayal edin ve sizi onların idraklerine uyandırın. Kendinize şunu sormak kadar basit: Bu adam ben olsaydım, nasıl hissederdim?

Empati tamamen var olmakla ilgilidir başkalarının duygularının bilincinde . Empati kavramını tam olarak anlamak için üç duygu aşamasından geçmelisiniz. İlk olarak, doğru bir şekilde tanımalı, algılamalı ve yanıt vermelisiniz. Yanıtınız duruma yardımcı olmayacak gibi görünebilir, ancak etki karşısında şok olacaksınız. Küçük hareketiniz, diğer kişinin ihtiyaç duyduğu şey olabilir.

Empati eksikliği neden bir evlilik için bir sorundur?

empati eksikliği evlilikte ilişkilerde önemli bir konudur. İnsanlar her gün farklı tatsız deneyimler yaşarlar. Size bu sorunları anlatacak birinin olması da büyük bir zevk – sizi sımsıkı tutacak ve sizinle ilişki kuracak biri.

Partneri kendi durumunu anlatırken empati kuramaması, şefkat eksikliğini gösterir. Bir ilişki sürebilir veya sürmeyebilir, ancak evlilik uzun vadeli bir taahhüttür. Bir sorun ortaya çıktığında birdenbire içinden çıkamayacağınız ilişkidir.

Partnerinizin yaşadıklarını yaşamak zorunda değilsiniz. Bununla birlikte, gelgitler dengesiz olduğunda siz ve eşiniz birbirinizin sığınağı veya güvenli yeri olmalısınız. Bu nedenle, bir evlilikte empati eksikliği büyük bir sorundur.

Bir eş bir evlilikte empatiden yoksunsa, eşini dikkate almıyor demektir. Ayrıca, ikinizin de karşılıklı olmadığı anlamına gelir vesağlıklı ilişki. Bunun yerine, sahip olduğunuz şey sadece bir işlemdir.

Empatiden yoksun veya empatik olmayan partnerleri olan insanlar, başkalarını göremeyecek kadar kendilerine odaklanırlar. İlişkinizde empati göstermemek, siz ve eşiniz arasına bir engel koyar. Empatiden yoksun biriyle uğraşmak zor ama imkansız değil.

Eşin empatiden yoksun olmasının nedenleri

Partnerinizin ilgi veya şefkat eksikliği göstermesinin birkaç nedeni vardır. Bir ilişkide empati eksikliğinin nedenleri, duygusal sorunlardan fiziksel sorunlara kadar uzanır. Bir eşin empatiden yoksun olmasının olası nedenleri için aşağıdakileri kontrol edin:

Partnerinizin empatiden yoksun olmasının temel nedenlerinden biri, onlara iletmeye çalıştığınız mesajı anlamamasıdır. Örneğin, pratikte birlikte yaşadığınızda partnerinize yalnız olduğunuzu söylemek net değildir. Görünüşe göre, sadece sana dikkat etmiyorlar.

Ek olarak, eşiniz sağlık, kariyer veya mali sorunlar dahil olmak üzere bazı kişisel sorunlar yaşıyor olabilir. Partnerler, kendilerini korumak veya aşırı tepki vermelerini önlemek için sağlık durumlarını gizler. Bu senaryoda, bunalmış olabilirler ve şefkat eksikliği gösteriyor gibi görünebilirler.

Empatiden yoksun insanlarla başa çıkmanın 10 yolu

Genç Çift Yatakta Tartışıyor

Empatiden yoksun insanlar, partnerleriyle empati kuramamalarının etkisini anlamıyorlar. Bir ilişkide empati eksikliğiyle nasıl başa çıkacağınızı bilmek istiyorsanız, aşağıdakileri kontrol edin:

1. Mesajlarınızı net bir şekilde ifade edin

Birdenbire karamsar olduğunuz için eşinizin nasıl hissettiğinizi tahmin etmesini beklemek yerine, onunla sakin bir şekilde iletişim kurun. Siz duygularınızla meşgulken eşiniz başka bir sorun yaşıyor olabilir. Sızlanmak yerine, kelimeleri küçümsemeden onlara deneyiminizi anlatın.

|_+_|

2. Kendinizle empati kurun

Kendinize biraz özen göstererek, eşinizin empati duyamamasıyla başa çıkabilirsiniz. olmak hassas nasıl hissettiğiniz hakkında çünkü bazen karşılık veremediğimiz zaman ortaklarımızdan çok şey bekliyoruz.

Acınız ve ıstırabınız konusunda dürüst olarak kendinize şefkat gösterin. Kendinizi eşiniz veya en yakın arkadaşınız olarak görün. Başkaları olsaydı, onlara yardım ederdin, değil mi? Öyleyse neden eşinizin bunu yapmasını beklemek yerine kendinize yardım etmeyesiniz?

3. Partnerinizin farklı olduğunu anlayın

Bazen, ortaklarımız beklediğimiz gibi tepki vermediği için ilişkimizin empatiden yoksun olduğunu hissederiz. Empatik olmayan biriyle başa çıkmak için, insanların karakter ve tutum bakımından farklılık gösterdiğini bilmelisiniz. Partnerinizin empati gösterememesi, onun kötü olduğu anlamına gelmez.

Partnerinizin duygularınızı onaylamasını veya aynı düzeyde duygularla karşılamasını beklemeyin. Sonuçta, nerede acıdığını sadece sen biliyorsun. Bunun yerine, daha iyi hissetmenize yardımcı olmak için küçük çabalarını kabul edin.

|_+_|

4. Partnerinize yardım edin

Ortaklar birbirlerine yardım edemezlerse ilişkinin özü nedir? Bir ilişkide empati eksikliği olduğunda, onlara başkalarıyla nasıl empati kuracaklarını öğreterek bu etkiyi azaltabilirsiniz.

Örneğin, bir kişinin yanından geçtiğinizde ve onu selamladığınızda, partnerinize 'Kendini nasıl hissediyor?' diye sorabilirsiniz. Sizce neden böyle davranıyor?

Yavaş yavaş, eşiniz insanların ifade ve duygularını düşünmeye başlayacaktır. Sıra size geldiğinde, kolay olmalı.

5. Partnerinize empati gösterin

Partneriniz başkalarıyla nasıl empati kuracağını bilmediği için empatiden yoksun olabilir. Böylece şefkat süreçlerini gerçek zamanlı olarak görmelerini sağlayabilirsiniz. Onlara iyi olmanın şefkat eksikliği veya bakım eksikliği ile rekabet etmenin ilk adımı olduğunu gösterin.

Bundan sonra, başkalarının ifadelerini gördüklerinde kendilerine sormaları için belirli sorularla onlara yardım edin. Örneğin, iyi misin? empati için temel oluşturmada uzun bir yol kat edebilir.

6. Başkalarıyla ilişkinizi güçlendirin

Bir ilişkide empati eksikliği sizi depresyona sokabilir ve kimsenin size yardım edemeyeceğini düşünmenize neden olabilir. Ancak, başkalarıyla olan ilişkinizi geliştirerek eşinizin empati kuramamasıyla başa çıkabilirsiniz.

İçsel duygularınızı paylaşmakta kendinizi rahat hissettiğiniz birkaç kişiyle konuşun. Geçmişte empati kurduklarından emin olun ve size en çok ihtiyaç duydukları anda karşılık vermeyi unutmayın.

|_+_|

7. Partnerinize dikkat edin

Güzel Genç Çift Evde Mutfakta Ayakta Akşam Yemeği Pişirmek

Partnerinizden, onlara dikkat etmeden size duygusal destek göstermesini beklemek, ilişkinizi etkileyebilir. Partnerinize şefkat göstermek istiyorsanız, partnerinize her zaman bölünmemiş bir ilgi göstermelisiniz.

Bu onların duygularında ve hislerinde bir değişiklik hissetmenize yardımcı olabilir. Partnerinize katılmak için her şeyi beklemeye almak, onları önemsediğinizi gösterir. Bu onları gelecekte karşılık vermeye itebilir.

8. Onları dinleyin

İlişkilerde empati eksikliğinin temeli birbirini dinleyememektir. Dinlemenin duymaktan oldukça farklı olduğunu unutmayın. Partneriniz sizinle yüzleşebilir ve her kelimeyi duyabilir, ancak onlara dikkat etmeyebilir. Onları sürekli suçlamak yerine, konuşurken eşinizi dinlemeye çalışın.

Herhangi bir noktada onları eleştirmemek veya yargılamamak en iyisidir. Bunun yerine dinleyin çünkü duygularını anlamak ve kendilerini daha iyi hissetmelerine yardımcı olmak istiyorsunuz. Konuşma bittiğinde, gelecekte sizin için aynısını yapmalarını istediğinizi söyleyin.

9. Konuya kasıtlı olarak davet edin

İnsanlar, farklı geçmişlerden geldikleri ve farklı deneyimlere sahip oldukları için farklıdır. Bazı insanların size omuz vermeden önce izin alması gerekir. Bu onların tamamen duyarsız oldukları anlamına gelmez; nasıl olduğunu bilmiyorlar.

Birisi empatiden yoksun olduğunda, belirli bir durum hakkında nasıl hissettiklerini sorarak onları duygularınıza davet etmeyi düşünmelisiniz. Bu soru tek başına uzun ve heyecan verici bir sohbet için zemini açabilir. Partnerinize fikirlerinin önemli olduğunu hissettirmenin bir yoludur.

10. Bir terapisti ziyaret edin

Eşinizin sizinle empati kurmasına çaba göstermeden yardımcı olmaya çalıştıysanız, bir profesyonel görmenin zamanı gelmiş olabilir.

Durumunuzda duygusal olarak size yardımcı olabilecek destekleyici ve ilgili bir terapist arayın. Terapistin, geçmişte sizin gibi insanlara yardım etmiş deneyimli bir kişi olduğundan emin olun.

Çözüm

İlişkilerde empati eksikliği, ortaklar arasında en yaygın sorunlardan biridir. Empati göstermek, başka bir kişinin duygularını anlamak ve şefkat göstermektir. Partnerinizin duygularını görmezden geldiğinizde, şefkat eksikliğini ve bakım eksikliğini özümsersiniz.

Empati eksikliğiyle nasıl başa çıkacağınızı bilmek istiyorsanız, kendinize bakmanız gerekir. Ayrıca, diğer insanların duygularını nasıl anlayacaklarını göstererek eşinizin empati becerilerini geliştirmesine yardımcı olun.

Empati eksikliğinin belirtilerini öğrenmek için bu videoyu izleyin.

Paylaş: