Eşinizin Her İhtiyacınızı Karşılayacağını Düşünüyorsanız… Tekrar Düşünün!

Bu makalede

• Duygusal destek
• Argümanları çöz
• Öfkeni yönetmek
• Gerçekçi olmayan beklentiler: Eşim ve ben asla yatağa kızgın girmemeliyiz.
• Sevgi ve kabul
• ortak ilgi alanları

Çiftlerin tartışmalarının en yaygın nedenlerinden biriuzmanlarhayal kırıklığı çünkü karşılanmayan beklentiler . Beklentilerin olmaması gerektiği için değil, ama olması gerekiyor gerçekçi ve esnek . Örneğin, iyi bir evlilik büyük olasılıkla gelişmenize yardımcı olacaktır ama asla Romeo ve Juliet gibi olmayacak çünkü hepimizin kusurları var ve zaman zaman tökezleyin.

Bir evlilik danışmanı olarak gördüğüm en yaygın gerçekçi olmayan beklentilerden biri, eşinizin her şeyi düzelteceği ve her şeyde sizin yanınızda olacağıdır.

Örneğin, 35 yaşındaki Sydney, büyükannesinin cenazesinde bulunmamasından dolayı Evan'a karşı çok fazla kırgınlığı olduğu için çiftler danışmanlığı istedi34.

Yeni bir işe başlamıştı ve zorunlu bir eğitime gönderildi. Sydney ayrıca, en sevdiği büyükannesinin yasını tutarken Evan'ın ona daha fazla destek olabileceğinden şikayet etti.

Sydney bunu şöyle ifade etti: Evan'ın iş için uzakta olması gerektiğini biliyorum ama belki de patronu açıklamak için daha fazla çaba gösterseydi anlardı. Büyükannemin beni büyütmesine yardım ettiğini ve çok yakın olduğumuzu gerçekten anlamıyor. Ani ölümünü bir an önce atlatmam gerekiyormuş gibi davranıyor.

Evan yanıtladı: Büyükannesi öldüğünde yanında olamadığım için üzgünüm. Seni seviyorum ve bunu telafi etmek istiyorum. Eyalet dışında bir eğitime gitmek ve yeni beceriler öğrenmek için çok baskı altındaydım ama en azından izin istemeliydim. Bu işte çok şey var ve stresi vizyonumu bulandırdı. Bana ihtiyacın olduğunda yanında olamadığım için çok üzgünüm.

Evan'ın özrünü dinledikten sonra Sydney, büyükannesinin cenazesine katılmadığı için onu affetti. Ayrıca hikayenin kendi tarafını da dinledi ve gelmeme nedenlerinin meşru olduğunu ve yeni işinden gelirini ve güvenliğini kaybetme korkusuna dayandığını anladı.

Bu örnekte, Sydney'in Evan'ın bir iş gezisine gitmesinin onu terk etme girişimi olduğuna dair inancı, onun olumsuz inançlara ve beklentilere sahip olmasına neden oldu.

Onu şüpheye düşürmek yerine en kötüsünü suçladı ve üstlendi.

Psikolog Howard J. Markman Açıklıyor: Araştırmalar, beklentilerin yalnızca algıladıklarımızı değil, çevremizdekilerin gerçek davranışlarını da etkileyebileceğini gösteriyor.

Örneğin, birinin güvenilir olduğuna inanırsak, beklentilerimize uygun davranışlar sergileyebilir ve bizi hayal kırıklığına uğratmak yerine peşinden geldiği zamanlara odaklanabiliriz.

Ortağımız da daha güvenilir davranmaya başlayabilir çünkü duygusal olarak daha tatmin edici ve bizim tarafımızdan değerli hissediyorlar.

Sydney'in durumunda, Evan'ın geçmişte birkaç kez tutarsız olacağına dair beklentileri, büyükannesinin cenazesine katılmadığı zaman ona karşı olumsuz bir bakış açısına sahip olmasına neden oldu.

Nasıl düşündüğünüz ve eşinizden ne beklediğiniz, evliliğinizde ya uyum ya da karşılanmamış duygusal ihtiyaçlara katkıda bulunabilir.

Aslında, psikolojideki çalışmalar, başkalarında görmeyi umduğumuz şeyi görme eğiliminde olduğumuzu göstermiştir. Kendi kendini gerçekleştiren bir kehanet olan bu kavram, psikologlar tarafından geniş çapta araştırılmıştır ve genellikle gelecekteki davranışları tahmin eder.

Kendini gerçekleştiren kehanet, eylemleri değiştiren ve dolayısıyla gerçekleşen bir ifadedir.

Örneğin, iş arkadaşım tatilde olacağı için muhtemelen berbat bir hafta geçireceğimi söylemek, davranışlarınızı değiştirebilir, böylece meydana gelen küçük olumsuz bir şey orantısız hale gelebilir.

Bu bilinçsiz bir jest olabilir. Aslında, kendi kendini gerçekleştiren bir kehaneti olumlu bir şekilde benimseyebilirsin, iyi bir hafta geçireceğim ve yalnız çalışacağım ve bu öngörüyü gerçekten gerçekleştirecek şekillerde hareket edeceğim için çok şey yapacağım.

Çoğumuz evliliğe mutsuzluğa yatkın hale getirebilecek bir veya daha fazla gerçekçi olmayan beklentiyle veya bir ilişkide karşılanmayan duygusal ihtiyaçlarla gireriz, eğer onlarla kafa kafaya mücadele etmezsek.

A güçlü evlilik (veya yeniden evlenme), sizin ve eşinizin beklentileri tartışmak , anlaşmak ve çatışmanın ve fikir ayrılıklarının bölgeyle birlikte geldiğini anlayın.

Aşağıdaki beklentilerin her biri gerçekçi bir beklentiye dönüştürülebilir:

1. Duygusal destek

Gerçekçi olmayan beklentiler : Partnerim, hayatında neler olup bittiğine bakılmaksızın bir ilişkideki tüm duygusal ihtiyaçlarımı tamamen desteklemelidir.

gerçekçi beklentiler : Partnerinizin duygularını desteklemeye ve onaylamaya çalışmanız gerekse de, bir ilişkide duygusal ihtiyaçları karşılamak her zaman mümkün değildir. Yakın arkadaşlar ve aile bile zaman zaman birbirlerini hayal kırıklığına uğratır.

Düşünmek onun niyetler ve hepimizin kusurları olduğunu unutmayın. En önemlisi, eşinize şüphenin avantajını verin ve olaylara onların bakış açısından bakmaya çalışın.

Bu tür eylemler bir çiftin duygusal tatmin tatminsiz bir evlilikte.

2. Argümanları çözün

Gerçekçi olmayan beklentiler : Birbirimizi seversek her türlü tartışmayı çözebilmeliyiz.

gerçekçi beklentiler : İlişki uzmanı ve psikoloğa göre, John Gottman , Çatışmaların %69'u çözülmez ve çiftler bir ilişkide aynı fikirde olmayı ve duygusal ihtiyaçları konusunda uzlaşmayı öğrenebilirler.

Çatışmaların olması sorun değil, başarılı bir evliliğe zemin hazırlayabilecek bir tartışmanın ardından onarmayı öğrenmektir.

Haklı olduğunuzu kanıtlamaya çalışmak yerine mutlu olmaya odaklanabiliyorsanız, büyüyecek ve çatışmayı yöneterek birbirinizi öğreneceksiniz.

3. Öfkenizi yönetmek

Gerçekçi olmayan beklentiler: Eşim ve ben asla yatağa kızgın girmemeliyiz.

Gerçekçi beklentiler: Yakın bir ilişkide, çok fazla duyguya boğulduğunuz, kafanızın karıştığı, üzüldüğünüz veya tamamen tükendiğiniz zamanlar olacaktır.

Bir tartışmayı veya fikir ayrılığını işlemek için çok yorgunsanız, yatağa öfkeyle gitmek gayet normaldir. İyi bir gece uykusunun enerjinizi geri kazanmak ve size daha olumlu bir bakış açısı kazandırmak için yapabilecekleri inanılmaz.

4. Sevgi ve kabul

Gerçekçi olmayan beklentiler:Partnerim yaptığım her şeyi kabul etmeli ve beni koşulsuz sevmeli.

Gerçekçi beklentiler: Eşinize saygı duymak, onları sevmek ve onurlandırmak önemlidir.

Öte yandan, hepimizin can sıkıcı alışkanlıkları var ve bazen yüksek sesle horluyorsa, eşinizden görev odasında uyumasını istemek ya da parlak parke zeminlerinize çamur bulaşmasınlar diye iş botlarını silmesini istemek sorun değil.

Hassasiyet olmadan yakınlık kuramazsınız, bu nedenle eşinizin mükemmel olmasını beklemediğiniz sürece ihtiyaçlarınızı paylaşmaktan çekinmeyin.

5. Ortak ilgi alanları

Gerçekçi olmayan beklentiler:Aynı ilgi alanlarını ve etkinlikleri paylaşmalıyız.

Gerçekçi Beklenti: Birbirinizin arkadaşlığından zevk almak ve aynı hobileri veya ilgi alanlarını paylaşmak güzel olsa da, mutlu bir evliliğin şartı değildir. Beklentilerinizi tartıştığınız sürece, bunun bir anlaşma kırıcı olması gerekmez.

Çoğu çift için sihirli formül, haftada yaklaşık beş ila on saatini yemek pişirmek, yemek yemek, TV şovları veya film izlemek, yürüyüşe çıkmak veya bir yemek ya da aktivite için dışarı çıkmak gibi şeyleri birlikte yaparak geçirmektir.

Hepsinden önemlisi, siz ve eşiniz, muhtemelen bir şekilde tahmin edilebilir olan ve düzenli olarak duygusal, fiziksel ve cinsel olarak bağlantı kurmanıza izin veren oldukça ritüelleştirilmiş faaliyetlerden yararlanacaksınız.

Senin için sorumluluk almak zihin seti veya perspektif biridir en güçlü Partnerinize karşı olumlu duyguları korumanın ve geri kazanmanın yolları.

Suçlu canavarın evinizi istila etmesine izin vermeyin ve zaten tatmin edici olmayan bir evliliğe daha fazla yük bindirebileceğinden birbirinizin kusurlarına dikkat çekmeyi bırakın.

Ne zaman Sorunlar ortaya çıkıyor , önce anlayış arayın. Ardından, partnerinizin bağlantı ve yakınlık tekliflerine şu şekilde yanıt vermeye başlamalısınız: etkili iletişim uygulamak , sevgi göstermek ve birbirimizi anlamak bir ilişkide duygusal ihtiyaçlar.

Paylaş: