ABT Terapisi: Bağlanma Temelli Terapi

Mutlu bir genç çiftin Flipboard ile genç bir kadınla konuşurken çekilmiş fotoğrafı

Bu makalede

Bağlanma temelli terapi veya ABT, bağlanma teorisinde bilgi verilen bir psikanalitik psikoterapi şeklidir. Bu terapi, erken çocukluk ilişkilerinin bir yetişkin olarak bile tüm ilişkilerimiz için bir temel oluşturduğunu belirtir. Erken ilişkilerimizde ihtiyaçlarımız karşılanmadıysa, reddedilme veya bağlanma korkusu gibi sorunlar yaşarız.kıskançlıkveya öfke sorunları.

Bağlanma temelli terapi nedir?

ABT, İngiliz psikiyatrist ve psikanalist Dr. John Bowlby tarafından formüle edilen bağlanma teorisine dayanmaktadır. Erken bakıcılar bir çocuğun ihtiyaçlarını karşılayabilirlerse, çocuğun güvenli bir bağlanma stili oluşturmaya devam edeceği fikrini sundu.

Bu çocuk daha sonra çok fazla zorluk çekmeden güvene dayalı, sevgi dolu ilişkiler kurabilecektir. Bir çocuk, örneğin ihmal, terk veya eleştiri sonucu bakıcısı tarafından ihtiyaçlarının karşılanmadığını hissederse, iki şeyden biri olur. Çocuk ya:

  • diğer insanlara güvenmemeyi öğrenin ve her şeyi kendi başına halletmeye çalışın.kaçınmacı bağlanma stili, veya
  • yoğun bir terk edilme korkusu geliştirecek ve güvensiz bir bağlanma stili oluşturacaktır.

Çocukların vücut geliştirme şekillerinde bu kadar hayati olanın bakımın kalitesi olmadığını fark etmek önemlidir.bağlanma stilleri, ancak bir çocuğun ihtiyaçlarının karşılandığını deneyimleyip deneyimlemediği.

Örneğin, sevgi dolu bir ebeveyn çocuğunu ameliyat için hastaneye götürürse, ebeveyni iyi niyetle hareket etse bile çocuk bunu terk edilmişlik olarak deneyimleyebilir.

Yetişkinlerde, aşağıdaki 4 bağlanma stili bulunur:

    Güvenli:Düşük kaygı, yakınlıkta rahat, reddedilme korkusu yok Endişeli meşgul:Reddedilme korkusu, tahmin edilemez, muhtaç Kayıtsız-kaçınan:Yüksek kaçınma, düşük kaygı, yakınlıktan rahatsız olma Çözümlenmemiş-düzensiz:tahammül edemezduygusal yakınlık, çözülmemiş duygular, antisosyal

İşte bazılarıAraştırmabu da cinsiyet farklılıklarına dayalı bağlanma stiline ışık tutuyor.

Bağlanma temelli terapi türleri

ABT tedavisi yetişkinlerde ve çocuklarda kullanılabilir. Bir çocuğun bağlanma sorunlarıyla ilgili sorunları olduğunda, örneğin güveni yeniden inşa etmek için tüm aileye bağlanma odaklı aile terapisi verilebilir.

Bu terapötik yaklaşım yetişkinlerle kullanıldığında, terapist, bireyin bağlanma sorunlarını düzeltmeyi amaçlayan güvenli bir ilişki kurmasına yardımcı olabilir.

Bağlanmaya dayalı terapi, aile üyeleri veya romantik partnerler arasındaki yakın ilişkileri iyileştirmek için yaygın olarak kullanılsa da, bir kişinin işte veya arkadaşlarla daha iyi ilişkiler kurmasına yardımcı olmak için de kullanılabilir.

Son zamanlarda, bağlanma temelli psikoterapi ilkelerini kullanan birçok kendi kendine yardım kitabı da yayınlandı. Bu tür kitaplar esas olarak insanlara romantik ilişkilerinde yardım etmeye odaklanmıştır.

Bağlanma temelli terapi nasıl çalışır?

Bu terapötik yaklaşımda resmi bağlanma terapisi teknikleri veya standart protokoller olmamasına rağmen, yine de iki önemli amacı vardır.

  • İlk olarak, terapi terapist ve danışan arasında güvenli bir ilişki kurmaya çalışır.

Terapötik ilişkinin kalitesi, muhtemelen tedavinin başarısını öngören en önemli faktördür. Terapistin zorlu görevi, danışana yalnızca anlaşıldığını değil, tam olarak desteklendiğini hissettirmektir.

Bu olduğunda, müşteri bu güvenli tabanı çeşitli davranışları keşfetmek ve çevresine yanıt vermenin daha sağlıklı yollarını oluşturmak için kullanabilir. Bağlanma odaklı terapi bir aile veya çift ile kullanıldığında, terapist ve danışan arasındaki ilişkiden daha çok çocuk ile ebeveyn veya eşler arasındaki ilişkiyi güçlendirmeyi amaçlar.

  • Bu güvenli ilişki kurulduktan sonra, terapist danışanın kayıp kapasitelerini geri kazanmasına yardımcı olur. Bu, bağlanma temelli terapinin ikinci hedefidir.

Sonuç olarak, danışan, ilişkilerde yeni düşünme ve davranma biçimlerinin yanı sıra duygularını düzenlemenin ve kendini yatıştırmanın daha iyi yollarını öğrenecektir. Müşteri ayrıca yeni oluşan ilişki becerilerini doktorun ofisinden gerçek dünyaya taşımayı öğrenmelidir.

Herhangi bir insan ilişkisiebeveyn-çocuk ilişkileridostluklara veromantik ilişkilerve iş ilişkileri pratik yapmak için bir fırsat olarak kullanılmalıdır.

Bağlanma temelli terapinin kullanımları

Bu terapinin yaygın kullanımlarından bazıları şunlardır:

  • Yeni bir ailede yerlerini bulmakta zorlanan evlat edinilmiş çocukların aileleri için terapi.
  • Bağlanma temelli aile terapisi ayrıca, intihara meyilli veya depresyonda olan çocukları ve gençleri veya ebeveynlerini terk etme veya sevilen birinin ölümü gibi bir tür travma yaşamış çocukları tedavi etmek için sıklıkla kullanılır. Bu bazen şunlarla yapılır:
  • bağlanma temelli aile terapisi müdahaleleri
  • güven inşa etmek için aile terapisi faaliyetleri
  • Bağlanma temelli aile terapisi, saldırganlık gibi çeşitli davranış sorunları gösteren veya konsantre olmakta ya da hareketsiz oturmakta güçlük çeken çocuklarda kullanılabilir.
  • Yetişkinler için bağlanma temelli terapi, boşanmayı veya sadakatsizlikten kurtulmayı düşünen çiftler için kullanılabilir.
  • Deneyimli bireylerde de yaygın olarak kullanılır.küfürlü ilişkiler, kalıcı romantik ilişkiler kurmakta zorlanan veya iş yerinde zorbalık yaşayanlar.
  • Yakın zamanda ebeveyn olan birçok kişi, ebeveynlik kendi acı verici çocukluk anılarını yüzeye çıkarabileceği için ABT terapisine başvurur. Bu durumlarda, müşterinin durumunu desteklemek ve güçlendirmek için kullanılabilir.Ebeveynlik yetenekleri.

Bağlanma temelli terapinin endişeleri ve sınırlamaları

İnsanların hayatlarının erken dönemlerinde oluşturdukları bağlar kesinlikle çok önemlidir, ancak bazı bağlanma temelli terapistler, hatalı düşünce veya inançlar gibi diğer sorunları tanımak ve tedavi etmek pahasına bağlanma sorunlarına çok fazla odaklandıkları için eleştirilmiştir.

Bazı bilim adamları, terapinin mevcut olanlar yerine erken bağlanma ilişkilerine çok fazla odaklandığını da belirtiyorlar.

Bağlanma temelli terapiye nasıl hazırlanılır

Terapist ile yakın bir ilişki kurmak bu terapinin kalbinde yer aldığından, size uygun bir terapist bulmak çok önemlidir. İyi bir eş olup olmadığınızı görmeyi düşündüğünüz psikolog veya danışmanla ücretsiz bir ön görüşme yapıp yapamayacağınızı sorun.

Seçtiğiniz terapistin bağlanma temelli terapi konusunda eğitimli olduğundan emin olun.

Bağlanma temelli terapiden ne beklenir?

ABT tipik olarak uzun vadeli bir taahhüt gerektirmeyen kısa bir terapidir. Terapistten bağlanma sorunlarınızı çözmenize yardımcı olacak güvenli bir temel olarak işlev görmesi beklendiğinden, terapi sırasında terapistle yakın, destekleyici bir ilişki kurmayı bekleyin.

Ayrıca çocukluk sorunlarınızın birçoğunu ve bunların mevcut ilişkinize nasıl yansıyabileceğini tartışmanız gerektiğini de bekleyebilirsiniz. Terapide, insanlar tipik olarak kendilerini ve ilişki sorunlarına neyin neden olduğunu daha iyi anlarlar. Çoğu insan, terapi sonucunda ilişkilerinin kalitesinin arttığını bildirmektedir.

Paylaş: