Çocuk Sahibi Olmanın İlk Yılında Nasıl Hayatta Kalırsınız?

Bu makalede

• Geceleri önemli iletişim yok
• Beklentilerinizi gerçekçi tutun
• Kendinizi Insta-annelerle karşılaştırmayın
• Unutma herşey geçici
• Kendine dikkat et
• Yardımı kabul et

Tebrikler! Muhtemelen bu makaleyi okuyorsunuz çünkü çocuk sahibi olmaya yakınsınız ya da yeni oldu ve ilk yıl hayatta kalmanın yollarını arıyorsunuz. Çoğu insan, çocuk sahibi olmanın, kendini tatmin ve mutlu hissetmenin sonu olduğunu söyler. İnsanların pek bahsetmediği şey, tüm duygularınızın yoğunlaşacağıdır; sadece olumlu olanlar değil. Uykusuz kalacaksınız, sinirli olacaksınız, işe giden partnerinize veya evde kalmanız gereken partnere karşı küskünlük hissedebilirsiniz. ile karşı karşıya kalabilirsinizdoğum sonrası depresyonveya Anksiyete. Ebeveyn olmanın ilk yılında yüzeye çıkan birçok duygu vardır.

Farkına varmanız gereken ilk şey, yaşadığınız şeyin doğal olduğudur. Hissettiğin hisler ne olursa olsun, tek sen değilsin. Evlilik doyumunun genellikle ebeveyn olmanın ilk yılında düştüğünü biliyor muydunuz? John Gottman tarafından APA'nın 2011 Yıllık Konvansiyonu'nda sunulan bir araştırma, çiftlerin yaklaşık yüzde 67'sinin ilk bebeklerini doğurduktan sonra evlilik doyumlarının düştüğünü gördüğünü bildirdi. Aile Psikolojisi Dergisi, Cilt. 14, 1 numara ). Bebek sahibi olmanın eşinizi daha az sevmenizi sağlayacağını düşünmek ilk bakışta biraz tuhaf. Sonuçta, onu çok sevdiğiniz için onunla bir bebeğiniz oldu. Ama bir bebekle ilk yıl içinde başımıza gelenlere ve kronik uyku yoksunluğuna, beslenmeyle ilgili konulara, enerji eksikliğine,yakınlık eksikliği, ve esas olarak henüz mantığı geliştirmemiş bir insanla (bebeğinizle) mantık kullanmaya çalışıyor olmanız, ilk yılın neden bu kadar zor olduğu açıkça ortaya çıkıyor.

İşte anlaşma. Ebeveyn olmanın ilk yılında herkes için işe yarayacak tek bir çözüm yok. Aileler, farklı geçmişlere ve inançlara sahip tüm konfigürasyonlarda gelir, bu nedenle yapılacak en iyi şey, çözümlerinizi aile sisteminize uyarlamaktır. Bununla birlikte, aşağıda, ilk yıl hayatta kalma şansınızı artırmanıza yardımcı olacak birkaç öneri bulunmaktadır. İşte buradalar:

1. Geceleri önemli iletişim yok

Bu garip bir öneri gibi görünebilir, ancak arkasında çok fazla anlam var. Bebeğiniz ağladığı için geçen hafta iyi bir gece uykusu çekmediğinizde, gece saat 2:00'de partnerinizle problem çözme moduna geçmek kolaydır. Ancak, saat 2:00'de kimse aklı başında değildir. Bu sorunu kalıcı olarak nasıl çözeceğinizi bulmaya çalışmak yerine, bu geceyi atlatmak için şu anda ne yapabileceğinizi bulun. Büyük tartışmanın zamanı değilebeveynliğinizdeki farklılıklareşinizle birlikte. Bu, tekrar uyuyabilmeniz için bebeğinizi tekrar uyutma zamanıdır.

Daha fazla oku: Bir Ebeveynlik Planının Tartışılması ve Tasarlanması

2. Beklentilerinizi gerçekçi tutun

İnsanlar, ebeveyn olmanın ne kadar harika olduğunu ve bunun ne kadar harika olduğunu size önceden söyleyecektir. Ancak insanlar, bebeği hayatta tutmak için ilk yıl boyunca yapılan iş ve stres miktarını en aza indirme eğilimindedir. İlk yıl için beklentileriniz bebeğim olmamalı, tam cümlelerle konuşacak hatta bebeğim gece boyunca sürekli uyuyacak. Bunların hepsi harika fikirler ve umutlar ama birçok aile için gerçek bunlar değil. Bu yüzden beklentilerinizi gerçekçi tutun, hatta düşük tutun. O ilk yıl için en gerçekçi beklenti herkesin hayatta kalmasıdır. Bunun gülünç göründüğünü biliyorum çünkü tüm olanlarforumlarve ebeveynlik kitapları vaaz verir, ancak o ilk yıl için tek beklentiniz hayatta kalmaksa, o ilk yıldan başarılı ve kendinizle gurur duyarak ayrılacaksınız.

Daha fazla oku: Evliliği ve Ebeveynliği Çıldırmadan Dengelemek

3. Kendinizi Insta-annelerle kıyaslamayın

Sosyal medya, bizi başkalarıyla buluşturan harika bir iş çıkardı. Yeni ebeveynler genellikle diğerlerinden daha izole, diğerlerinden daha duygusal ve karşılaştırmaya daha yatkındır. Bu nedenle sosyal medya olan karanlık deliğe düşmek kolaydır. Sosyal medyadaki insanların kendilerinin en iyi versiyonlarını resmettiklerini ve çoğu zaman sosyal medyanın gerçek olmadığını unutmayın. Bu yüzden kendinizi mükemmel uyumlu kıyafeti, yerel olarak yetiştirilen organik ürünleri ve Stella anne sütü ile her şeye sahip gibi görünen Insta-anne ile karşılaştırmamaya çalışın.

4. Her şeyin geçici olduğunu unutmayın

İlk yıl ne olursa olsun, geçicidir. Bebek gece boyunca uyumuyor, üşütmüş ya da günlerdir evinizden dışarı çıkmamış gibi hissediyorsunuz. Bu zor zamanların da geçeceğini unutmayın. Sonunda yine gece boyunca uyuyacaksın ve sonunda evden çıkabileceksin. Hatta bir gün bebeğiniz hala uyanıkken oturma odasında sessizce oynarken siz eşinizle akşam yemeği yiyebilirsiniz! Güzel zamanlar tekrar gelecek; sadece sabırlı olman gerekiyor.

Daha fazla oku: Ebeveynlik Evliliğinizi Nasıl Etkiler?

Bu geçici şeyler kavramı, güzel anlar için de geçerlidir. Bebeğiniz sadece belirli bir süre bebek olacaktır. Bu yüzden ilk yıl boyunca kutlayacak şeyler bulmaya çalışın. Bebeğinizle yapmaktan keyif aldığınız şeyleri bulmaya çalışın ve bol bol fotoğraf çekin. Mutlu anların bu fotoğrafları, bebeğinizin artık size ihtiyacı kalmadığında gelecek yıllarda el üstünde tutulacak. Bu fotoğraflar, bebeğiniz diş çıkarıyor ve kendinize iyi bir iş çıkardığınızı hatırlatmak için beni biraz almanız gerektiğinden bütün gece uyumadığınızda da sevilecek.

5. Kendinize iyi bakın

Kendimize bakmak, ilk kez ebeveyn olduğumuzda değişir. O ilk aylar, kendinize bakmak, spa günleri, randevu geceleri veya uyumak gibi konularda eskisi gibi görünmeyebilir. Yeni bir ebeveyn olduğunuzda kişisel bakım değişir. Yemek yemek, uyumak, duş almak, banyoyu kullanmak gibi en temel ihtiyaçlar bile lüks hale geliyor. Bu yüzden bu temel şeyleri yapmaya çalışın. Her gün veya mümkünse gün aşırı duş almaya çalışın. Bebeğiniz uyurken siz de uyuyun. Bu tavsiyenin sinir bozucu olabileceğini biliyorum çünkü kendinize ne zaman temizleyeceğimi, bulaşıkları yıkayacağımı, yemek hazırlayacağımı söylüyorsunuz. Mesele şu ki, yeni bir ebeveyn olduğunuzda tüm bu standartlar değişiyor. Dağınık bir eve sahip olmak, akşam yemeği için yemek siparişi vermek veya çamaşır yıkamak için zamanınız olmadığı için Amazon'dan yeni iç çamaşırı sipariş etmek sorun değil. Uyumak ve dinlenmek, soluduğunuz hava gibi olacaktır, bu yüzden alabildiğiniz kadar alın.

Daha fazla oku: Kişisel Bakım Evlilik Bakımıdır

6. Yardımı kabul edin

Son tavsiyem yardım kabul etmektir. Sosyal olarak konuşurken bir yük veya muhtaç gibi görünmek istemediğini biliyorum ama ebeveynliğin ilk yılı farklı. Birisi yardım etmeyi teklif ederse, lütfen evet deyin. Ne getirelim diye sorduklarında dürüst olun! Arkadaşlardan daha fazla emzik almak için Target'a uğramalarını, bunun için geliyorlarsa aileden akşam yemeği getirmelerini istedim ve kayınvalidemden duş alabilmem için ikizlerimle oturup oturamayacağını sordum. Barış. Alabileceğin her türlü yardımı al! Bir kere bile kimsenin bana şikayet ettiğini duymadım. İnsanlar size yardımcı olmak isteme eğilimindedir; özellikle o ilk yıl boyunca.

Testi Çözün: Ebeveynlik Stilleriniz Ne Kadar Uyumlu?

Umarım bu küçük tavsiyeler sizin ve eşinizin ebeveynliğinizin ilk yılında hayatta kalmasına yardımcı olur. İki yaşındaki erkek/kız ikizlerin ebeveyni olarak, ilk yılın ne kadar zor olduğunu biliyorum. Hiç hayal etmediğiniz şekillerde zorlanacaksınız ama zaman çok çabuk geçiyor ve ilk yılı sevgiyle hatırlamanız için yapabileceğiniz küçük şeyler var. Ebeveyn olmaya gelince, günler sonsuza kadar sürecekmiş gibi görünebilir, ancak yıllar uçup gider.

Paylaş: