Hata Yaptığını Anlatmanın 5 Yolu
İlişki Tavsiyesi / 2025
Bu makalede
Çift terapisi sağlama deneyimime göre, bu süreç, çiftin günlük yaşamının çok ötesinde olumlu etkileri olan, ilişki memnuniyetini artırmanın oldukça etkili bir yolunu sunuyor.
Çoğu durumda, çift terapisi, hem bireyin birbiriyle olan bağını, hem de bağlantı duygusunu ve ilişki doyumunu geliştirmek için gerçekten işe yarar.
Çift terapisinin birlikteliğin nasıl çözüleceğine odaklanmak zorunda olduğu zamanlar, çoğunlukla çiftin seanslara başlamak için çok uzun süre beklediği zamandır.
Bu durumlarda ilişki, bir veya her iki insanın zaten duygusal olarak kapandığı ve terapiyi hareketlerden geçmenin bir yolu olarak kullandığı bir noktaya geldi.
Her iki insan da her birinin istediği şeyin sorumluluğunu daha erken üstlenebilseydi ve bunu yaparken herhangi bir sosyal veya kişisel damgaya karşı geri itebilseydi, farklı bir sonuç potansiyeli daha büyük olabilirdi.
Çoğu zaman bu, insanların, bir ilişkinin, her iki üyenin de cesur yardım arama işine başlaması için sona erme tehlikesiyle karşı karşıya olduğu noktaya gelmesi gerektiğine dair yanlış inanca sahip oldukları durumdur. Bu, biraz susadığınız ve dehidrasyona dayanabileceğiniz için su içmeyi reddetmeye benzer.
Onlara yatırım yapmazsak, zamanımız ve dikkatimiz sayesinde, kaçınılmaz stres zamanlarında muhtemelen fazla dayanamayacaklardır. Bununla birlikte, bir çift birlikte çalışabildiğinde, kitlesel olarak bu büyük potansiyel vardır. ilişkiyi geliştirmek ve her üyenin kişisel hedeflerini hızlı bir şekilde takip etmek.
İşte bunun Tana ve Robin adlı kurgusal aynı cinsiyetten bir çiftle nasıl çalışabileceğine bir örnek. Tana, çocukken ondan düzenli olarak ayrılan bir ebeveyn yaşadı.
Sadece çevresel olarak farkında olduğu bir terk edilme korkusu var. Ebeveyninin yokluğundan etkilendiğini biliyor, ancak birçok travma örneğinde olduğu gibi, özellikle erken yaşta meydana gelen travmalarda, öncelikle yetişkin yaşamında nasıl etkilendiğinin bilincinde değil.
Partneri Robin'in kendisini özellikle savunmasız hissettiği, onun ilgi ve temasına ihtiyaç duyduğu zamanlarda uzaklaştığını gördüğünde vücudunda oluşan öfkenin farkındadır ve bunu ifade eder.
Aynı huzursuzluğu, başkalarını bir şekilde yeterince iyi olmadığını ve kovulma konusunda endişelenmesine yol açacak şekilde algıladığında da işinde yaşayabilir. Bu öfke, aslında, sisteminin nörobiyolojik olarak vücudunda gizli bir anı olarak ürettiği ve onu küçük bir çocukken deneyimlediği şeyin tekrar olma ihtimaline karşı uyardığı altta yatan bir terörü akla getiriyor.
Bağırma, ağlama ve partnerini umursamamakla suçlama davranışları protesto davranışları olarak anlaşılabilir. Ebeveynin kalmasını sağlama girişimleridir ve dikkat etmek . Bir bebeğin sırtını kamburlaştırdığında, yumruklarını havaya kaldırdığında ve yatıştırma, güvence verme ve tutma talep ettiğinde yaptığı budur.
Çocukken Tana, yüksek düzeyde bir yoğunlukla davranmanın, yaşamı sürdürmek için gereken dikkati çekmek için çok önemli olduğunu öğrendi. Bir yetişkin olarak, partnerini çekingen veya dikkatsiz olarak algıladığında vücudunda tetiklenen erken deneyimler bunlardır.
Tana'nın partneri Robin için, partnerinin kendisinin yetersiz veya başarısız olduğu mesajını verdiğini algıladığında, zıt bir şekilde meydana gelen benzer bir bilinçsiz musallat olabilir.
Robin'in kolayca bunalmış olarak algıladığı bir ebeveyni vardı.
Çocukken, o ebeveynle bir bağ kurmanın ya da bir bağ kurmanın en iyi yolunun üstesinden gelmek ve geri çekilmek olduğunu öğrendi. Verecek çok az destekleyici enerjisi olan bir ebeveyne başarısız bir bağımlılık teklifi yaşama riskini almamak için kendisi için mümkün olan her şeyi yapmaya öncelik verdi.
Ayrıca, kendisine yakın biri acı çekiyorsa yapabileceği en iyi şeyin onu daha da kötüleştirmemek olduğu dersini aldı.
Partnerinin homurdanmalarını ve daha fazla yakınlık taleplerini duyduğunda, içinde konuşulmayan bir kural ortaya çıktığında, yakınlaşmaya çalışarak hayatta kalmak için gerekenleri kaybetme riskini almayın. İçinde bir beden anısı, bir utanç duygusu uyanır ve kendini kapatır.
Önce her kadın için altında ne olduğunu keşfetme deneyiminde, ardından çiftin ve her bir üyenin iyileşmesinin gerçekleştiğini paylaşarak yeni bir şey yaratma deneyimindedir. Tana yavaşlıyor ve korku ve öfke duygularını an be an takip ediyor ve onları kendi tarihinin bağlamına yerleştiriyor.
Robin ile erken yoksunluk duygularını cesurca paylaşmayı öğrenirken, deneyimiyle kalmaya ve kendi dikkati ve nefesiyle sakinleşmeye başlayabilir.
Protesto yoluyla tekrar eden itme yerine radikal öz-sevgi deneyimi hakimdir. Robin, Tana ile birlikte olabildiğini ve dikkati ve şefkatli varlığıyla ihtiyaç duyulanı sunabildiğini deneyimleyebilir.
Kendini verme yeteneğine sahip olarak deneyimlemeye başlar ve kendi güveni güçlenir. Robin, onu bir çocuk kadar güvende tutan iç kapatma kuralının farkına vardığında, bunu Tana ile paylaşabilir ve Tana'nın empati kurma pratiği yapmasına izin verebilir.
Robin, dönüşlü kapatmayı yeni ve güçlü bir kapasiteyle değiştirmeye başlayabilir. Tana, erken dönemdeki sıkıntıları düzenleyebilme konusundaki yeni deneyimini iş etkileşimlerine aktarabilir ve Robin, yeni edindiği güveni, daha önce onun için uygun olmayan ifade risklerini almaya getirebilir.
Paylaş: