Duygusal Yakınlık İstediğinizde Ne Yapmalısınız?

Duygusal Yakınlık İstediğinizde Ne Yapmalısınız?

Bu makalede

Çiftlerin evlilik terapisi istemelerinin en sık nedenlerinden biri, birbirlerinden uzaklaştıkları duygusudur. 'Artık çocuklar dışında pek ortak noktamız yok gibi görünüyor,' diyorlar. Partnerinizden bu soyutlanma hissi, duygusal yakınlık bağınızı yeniden kurmanız gerektiğinin bir işaretidir. Bir çift için duygusal yakınlığın pek çok faydası vardır: Cinsel yakınlığınızı güçlendirmeye ve beslemeye yardımcı olur, ikiniz arasında bir güvenlik ve emniyet ortamı yaratır ve size yakın biriyle derin bir bağ hissetmek için insani ihtiyacı karşılamanızı sağlar. . Duygusal yakınlık olmadan, ilişkilerimiz, ne kadar sevgi dolu olursa olsun, eksik hissedebilir. Bu, sonunda kızgınlığa ve dırdırcı bir kopukluk hissine yol açabilecek boşluk ve izolasyona yol açabilir.

Eğer can atıyorsan duygusal yakınlık , işte onu inşa etmenin bazı yolları-

Bir evliliğin gerçekten bütün ve anlamlı hissetmesi için sevgi yeterli değildir. İlişkiniz bağlamında vererek, alarak, planlayarak, işbirliği yaparak, severek ve arzulayarak duygusal yakınlığı nasıl yaratabileceğinizi ve derinleştirebileceğinizi incelemek istiyorsunuz.

Bunu küçük adımlarla yapın

Partnerinizle düşüncelerinizi ve fikirlerinizi paylaşarak başlayın. Yoğun yaşamlarınız nedeniyle bunu kaybetmiş olabilirsiniz. Gerçek anlamda bağlantı kurmak için her akşam biraz zaman ayırın. Buna entelektüel yakınlık denir. Bu konuda rahat olduğunuzda, ortak duygulara geçin, ardından fiziksel teması paylaşın. Bu adımlardan geçerken ihtiyaç duyduğunuz kadar zaman ayırın. Hangi tür paylaşımların sizi rahatsız ettiğini belirleyin ve nedenini partnerinizle açıkça konuşun. Ayrıca hangi paylaşım türlerinin partnerinize daha yakın hissetmenizi sağladığını vurguladığınızdan emin olun, çünkü bunlar geliştirmek istediğiniz paylaşımlar olacaktır.

Kendinizi severek başlayın

Neden bununla başlamak istiyoruz? Çünkü partnerinize bakarak sürekli kendinizi onaylamak istiyorsanız, onlardan çok fazla şey istiyor ve kendinizi hayal kırıklığına hazırlıyorsunuz. Kaliteli sevgiyi hak eden iyi bir insan olduğunuzu kabul edin. Yeterlisin . Kendi duygusal ve zihinsel sağlığınıza dikkat edin. İki kişi kendileri hakkında iyi hissettiğinde, güçlü bir duygusal bağ kurabilen dinamit bir çift oluştururlar. Duygusal ihtiyaçlarını karşılamak için birbirlerini aramıyorlar. İhtiyaç duydukları her şeye sahipler.

Kendi duygusal ihtiyaçlarınızın ne olduğunu bilin

Kendi duygusal ihtiyaçlarınızı bildiğiniz zaman, bunları eşinize daha iyi iletebilirsiniz. Listeniz şunları içerebilir: görülmek ve duyulmak, desteklendiğini ve teşvik edildiğini hissetmek, beğenilmek ve saygı duyulmak, cinsel ve cinsel olmayan temas, partnerinizden minnettarlık ifadeleri duymak, kararlar üzerinde işbirliği yapmak & hellip;

Bir güven durumunda yaşayın

Duygusal yakınlığın gelişmesi için partnerinize derinden güvenmelisiniz. Eşinize% 100 güvenmenizi engelleyen, geçmişte yapmış olabileceğiniz herhangi bir davranıştan kurtulun. İhanet etme korkusu, duygusal yakınlığın gelişmesini engelleyecektir, bu yüzden kendinizi güvenin verildiği ve partnerinizden asla şüphe etmenize neden olmayan zihinsel bir çerçeve içine alın.

Bir güven durumunda yaşayın

Olumlu bir durumda yaşayın

Varsayılanınız, her zaman eşinizin çıkarlarına en iyi şekilde sahip olmanız olmalıdır. Partnerinizin sizi kasıtlı olarak sabote ettiğini veya kasıtlı olarak size zarar verecek şeyler yaptığını düşünüyorsanız, duygusal yakınlık var olamaz. Olumlu yaşamanın bir kısmı, partnerinizin ve davranışlarının doğal iyiliğini üstlenmektir.

İletişim becerileriniz üzerinde sürekli çalışın

Sağlıklı bir ilişkide, ihtiyaçlarınızı iletme, partnerinizin sizden ne istediğini sorma ve partnerinizi suçlamadan hata yaptığınızda kabul etme özgürlüğüne sahip olmak istersiniz. Bunda ustalaşabilirseniz güven, saygı ve iletişim çıtasını yükseltmiş olursunuz.

Negatifliği ortadan kaldırın

Siz ve eşiniz birbirinizi kızdıran şeyler yapacaksınız. Ama bu şeylere nasıl tepki vereceğinizin kontrolü sizdedir. Geri dönüşümü bir kez daha kaldırıma götürmeyi mi unuttu? Derin nefes alın ve bunu nasıl ele almak istediğinizi düşünün. Eski yöntemlerin, 'Geri dönüştürülebilirleri çıkarmanı bir kez daha istemem gerektiğine inanamıyorum! Sen yetişkin bir adamsın Bunu yapmayı neden hatırlamıyorsun? ' Duygusal olarak yakın çiftler bunu ele almak için farklı bir yol kullanabilir: “Geri dönüştürülebilir malzemeleri her Salı kaldırıma götürmeyi hatırlamanız için ne yapabiliriz? Takvimdeki bir post-it hakkında ne düşünüyorsunuz? ' İlk yaklaşım düşmanca; ikincisi, bir işbirliği ruhunu gösterir ve kişisel bir saldırı değildir. Her zaman birbirinize karşı şefkatli, nazik ve şefkatli olun.

Partnerinizle iyi bir duygusal yakınlık seviyesine ulaştığınızı gösteren işaretler:

  • Partnerim beni olduğum gibi tamamen kabul ediyor
  • En derin düşüncelerimi ve duygularımı partnerimle açıkça paylaşabilirim
  • Partnerim beni çok önemsiyor
  • Partnerimin bana herhangi bir şekilde yardım edeceğine güvenilebilir.
  • Düşüncelerim ve duygularım partnerim tarafından anlaşılır ve onaylanır

Evliliğinizde duygusal yakınlık arzuluyorsanız, bu duyguya dikkat etmeniz gerekir. Size yapacak işlerinizin olduğunu söylüyor. Ve bu iş - eşinizle daha güçlü bir duygusal bağ kurmak - mutlu ve sağlıklı bir ilişkiyi sürdürmek için önemlidir. Duygusal olarak daha yakın bir ilişkiye giden yola başlamak için bu ipuçlarından bazılarını kullanın.

Paylaş: