Bağlı Bir İlişkide Travmayla Birlikte Çalışmak

Gerçek aşk, bize hissettirdiği şekilde tanımlanabilir. Aşk iyi hissettirmeli. Özümüze nüfuz eden, her zaman orada olan bir parçamıza dokunan otantik bir aşk deneyiminin barışçıl bir niteliği vardır. Gerçek aşk bu içsel varlığı harekete geçirerek bizi sıcaklık ve ışıkla doldurur. –Düğün beyanı

Kalbimizde, bir ilişkide arzu ettiğimiz şey budur. Bizi çağıran bu,bizi besleyen, bizi ayakta tutan şey.

Bir ilişkideki bu değerli anları bilsek de (ilk olarak ilişkiyi başlatan şeyler bunlar olabilir), derinlerde bir şeylerin koptuğu ve dünyamızın çözülmeye başladığı anları da biliyor olabiliriz. Yakınlık ve yakınlığın ateşleri, kalbimizdeki engelleri yıkmaya başlar ve gölge malzememiz ortaya çıkar.

İşte bu noktada çiftler saklanıyor olabilecek, açılmayı beklemek ve kurtuluşu beklemek gibi travmalarla birlikte çalışma zorluğuyla karşı karşıya kalırlar. Bu, çiftlerin ilişkiyi kişisel ve ruhsal gelişim için bir araç ve araç yapma kararıyla karşı karşıya kaldıkları andır. Bu iyi bir an. Çiftlerin hayatın derinlerinde birlikte nasıl çalıştıklarının rotasını belirleyen bir andır.

Bununla nasıl başa çıkmalısınız?

İlk adım, derin bir şeyin tetiklendiğini, bir kısmının vücutta bastırılmış duygu ve hisler olduğunu kabul etmek ve ortaya çıkan şeye olabildiğince fazla farkındalık, sevgi ve sabır getirmektir. Çoğu zaman, çiftler fırsatı kaçırmak için acele eder ve daha fazla incinmeyi önlemek için savunmaya başlarlar. Karşımızdaki kişiye kızabiliriz; kusurlarına işaret edin ve dikkati bizim kendi sürecimizden onlarınkine kaydıralım.

Sırada iki basit kural olabilir:

1. Bir ilişkide herkes delirir. Sadece sırayla almalısın! (Terrence Real'den)

2. Bedenlerinizdeki duygu ve hislere dikkat edin.

Travma (çoğumuz) – özellikle de bağlanma travması – üzerinde çalışan başka bir kişiyle yakın bir ilişki içinde olmaya çalışmak ve birinin tıkanıklıklarını yakmak inanılmaz derecede zorlayıcıdır.

Peter LevineTravma konusunda önde gelen uzmanlardan biri, 'Birçok yaralı insan için vücutları düşman haline geldi' diyor. Hemen hemen her duyumun deneyimi, yenilenen terör ve çaresizliğin istenmeyen bir habercisi olarak yorumlanır.

Hepimizin ortaya çıktığı otantik bir ilişki istiyorsak, er ya da geç bu yaralı yanımızı yakınımızla paylaşmak zorunda kalacağız. Aksi takdirde, ilişki dışarıdan iyi ve istikrarlı görünecek, ancak baskı altında kalamayacak. Ve önemli bir şeyin eksik olduğunu hissedecek.

Partnerimiz, iyi ayarlanmış benliğimiz ile travmatik benliğimiz arasındaki -hareketsizliği, terörü ve öfkesiyle- vahşi dalgalanmalara katlanmak zorunda kalacak. Ortağımız mağaramızla ve onunla birlikte gelen tehlikeyle uğraşmak zorunda kalacak - sadece kibar, eğlenceyi seven benlikle değil. Yine de zamanla ve pratikle bir çift mağaraya birlikte girmeyi öğrenebilir.

Bunu yapmak için küçük dozlarda başlayın. Eşiniz varken korkunç duygu ve hislere girmek için zaman ayırın. İşleri yavaşlatın. Partnerinize, bazı şeyleri biraz daha tam olarak hissetmek için zaman ayırmak isteyip istemediğini sorun. Bunu terapide yapabilsek de, hem deneyim kazanmanın bir yolu hem de kararlı bir ilişkide gerçek olmanın bir yolu olarak bunu başkalarıyla yapmayı da öğrenmeliyiz. Çoğu zaman, travmatik bir yara ilişkiseldir ve iyileşme ilişkisel olmalıdır. İçeri girmenin yolunu nasıl bulacağınızı birlikte öğrenin.

Yetenekli bir ortak, bu tetiklenen anlarla nasıl başa çıkacağını bilir. Yakın ama çok yakın oturmamanın, biraz konuşmanın ama çok fazla konuşmamanın yollarını bulun. Partnerinizden ağrıdan küçük ısırıklar almasını isteyin ve sonra kanepede otururken vücudundaki hislerin farkındalığını sunmak için geri gelin. Tam olarak doğru anlamadığınızda kendi kendini düzeltmeyi öğrenin. Partneriniz de mağarasına girmek için neye ihtiyaç olduğunu ve onun için neyin işe yaradığını söyleyebilir.

Gerçek yakınlık kurmak

Bir ilişkiye sadece zevk yerine acıyı dahil etmeyi seçmek zordur, ancak bu son derece ödüllendirici olabilir ve gerçek ve otantik inşa edebilir.samimiyet.

Bunu neden yapalım ki, diye sorabilirsiniz. Kısacası, bunu sevgiden ve büyüme sürecine derin bir bağlılıktan yapıyoruz. Ayrıca tüm bunlar sayesinde bilgelik kazanabilir ve dönüşümsel değişime ebe olabilirsiniz.

Ancak bunu yapmayı seçerseniz, küçük başladığınızdan ve sırayla aldığınızdan emin olun. Hepimizin üzerinde çalışması gereken şeyler var. İlişkinizde kopukluk olsa bile birbirinize geri dönmeye devam edebilirsiniz. İkiniz de ihtiyacınız olanı nasıl alacağınızı öğrenebilirsiniz. İkiniz de ilişkinizi daha önce hiç hayal etmediğiniz şekillerde daha güçlü, daha dayanıklı ve daha derin hale getirebilecek inanılmaz derecede derin yerler deneyimleyebilirsiniz.

Bazılarının bilinçli aşk yolu dediği şey budur.

Paylaş: