Çift Egzersiz Hedeflerinin Temel Avantajları

Çift Egzersiz Hedeflerinin Temel Avantajları Fitness odaklı bir insan olmak söz konusu olduğunda, ilk etapta ihtiyacınız olan tek şey motivasyondur.

Bu makalede

Motivasyon, fitness hedeflerine ulaşmanın ilk adımı olarak çalışır. Zindeliğiniz hakkında ne kadar endişeli olursanız olun, motivasyon eksikliğiniz varsa, işler güzel bir şeyle sonuçlanmayacaktır.

Motivasyon, bir yere gitmenize yardımcı olabilecek temel bileşendir.

Seni daha iyisi için uğraştıran o kişi kim? Yaşlanıyor olmanız önemli değil, sizi kalbinde genç tutan o kişi kim? Ve hayat arkadaşınızdan başka hayatınızdaki en iyi motivasyon kaynağı kim olabilir?

Başka kimse yapamaz!

Ayrıca, birbirinizin yerinde durabilmeniz için partnerinizle ortak etkinliklere sahip olmanız gerekir. Örneğin, yalnız başına terliyorsanız ve eşiniz Netflix'te bir film izliyorsa, bu bir çift için ideal bir durum değildir.

Birlikte plan yapın, birlikte kalın, birlikte ter atın.

Romantik partnerinizle birlikte çalışmanın temel avantajları

Motivasyon

Hayatta herhangi bir şeyi başarmanıza neden olan en önemli faktörlerden biri, motivasyon seviyesi . Biri sana kalbini bir şeye sokarsa, kesinlikle onu alacaksın.

Egzersiz sürenizin her dakikasından keyif alıyorsanız, bu fiziksel ve zihinsel sağlığınız için elverişli bir durumdur. Yaşam partnerinizi şımartarak, fitness rutininizin her bir parçasını kendinize sevdirin.

Hesap verebilirlik

Hesap verebilirlik, herhangi bir boşluktan kaçınmak için ihtiyaç duyduğunuz bir diğer önemli faktördür.

Bunun için sizin kondisyon seviyeniz için çaba göstermekten çekinmeyen birine sahip olmak en iyisidir; seni eleştirmekten korkmayan biri.

Bunun için birini işe alırsanız, eleştirilerinde çok ekonomik olabilirler. Acımasızca dürüst olabilecek ve bir maça kürek diyebilecek birine ihtiyacınız var. Partneriniz, kusurlarınızı tespit etmenize kesinlikle yardımcı olacak kişidir.

Romantik partneriniz de en iyi fitness partneriniz olabilir.

Birbirinizi kutlayın

Partnerinizle birlikte çalışmak birbirleriyle kaliteli zaman geçirmeyi garanti eder.

Hayatınızın aşkıyla verimli saatler geçirmekten daha iyi bir şey olamaz. Çiftler, hayatlarında birbirlerinin varlığını kucaklayabilecekleri bir süre için can atıyorlar. Siz ve eşiniz eşit derecede zindelik bilincine sahipseniz, kendinizi şanslı sayın!

Karşılanacak hedefler

Karşılanacak hedefler Fitness odaklı bir çift olarak, bir takım beklentileri karşılamanız gerekir.

Kendinize bir kriter belirlemeli ve ardından kendinizin en iyi versiyonu olmaya çalışmalısınız.

Ruh eşlerinden beden eşlerine bir yolculuk olacak!

Vücudunuzu değerlendirin ve buna göre plan yapın

Değerlendirme, çift için zindelik başarılarına giden basamaktır.

Bedenlerinize iyice bakmanız gerekiyor, önce aynada kendinize sonra birbirinizin bedenlerine bakın. Vücudunuzun hangi bölümleri üzerinde çalışmanız gerektiğini bilin. Kalça, bel ve uyluk gibi bazı vücut bölümlerine olağanüstü dikkat gösterilmesi gerekir; bu bölümler için benzersiz bazı alıştırmalar eklediğinizden emin olun.

Birbirinize oturun ve fitness programınızı planlayın

Kapsamlı bir incelemeden sonra, sağlam bir plan için git ve bir şeyler planlayın.

Life-cum-fitness partnerinizle biraz konuşun ve uygun bir fitness programı hazırlayın. Çalışma saatleriniz değişebilir; bu nedenle, ikinize de uygun bir zaman seçmelisiniz.

Partnerinizden gelen her türlü yapıcı eleştiriyi memnuniyetle karşılayın ve onların tavsiyelerine göre hareket etmeye hazır olun. Ayrıca eşinizin zindelik düzeyi hakkında bir yargıda bulunmaya da açık olmalısınız.

Gerçekleştirmek için kesinlikle gerekli olan bazı egzersizleri yazın

Fitness rejiminizi koruyun – 1. günden sonsuza kadar

Bir şeye başlamak gerçekten çok kolay ve onu bitiş çizgisine götürmek de bir o kadar kolay.

Yine de, fitness rutini asla bitmeyen bir yolculuktur. Zaman zaman benzersiz şeyler ekleyerek bu yolculuğu renklendirebilirsiniz; bu kadar çabuk bitirmeniz beklenmiyor.

Fitness rejimi, yolculuğun bir parçası olduğunuz sürece kazanan sizsiniz gibidir. Yavaşlayıp göbek büyütmeye başladığınızda; bu, ilk kareye geri dönmenizin muhtemel olduğu zamandır.

Sağlıklı yemekleri birlikte pişirin

Fitness, eşinizle birlikte ev yapımı spor salonunda kıçınızı terletmekten ibaret değildir. Fitness, yediğiniz yiyeceğin miktarına ve kalitesine bağlıdır. Mutfakta da ekip olun; birlikte çok sağlıklı bir şeyler pişirin.

Diyetinize eklemeniz gerekenler:

  1. Protein (yumurta akı, yağsız proteinler, yağsız süt ürünleri)
  2. Kompleks karbonhidratlar (yeşillikler, tatlı patates, yabani pirinç, fasulye, mercimek, yulaf ezmesi vb.)

Mutfakta bazı harika anıları birlikte canlandırabilirsiniz!

Paylaş: