Bağlı Bir İlişkiden Korktun mu? Bağlılıktan Korktuğunuz 10 İşareti

Evde yerde oturan depresif genç kadın derin düşünmek bir şey

Bu makalede

Eğer sen bir ilişkide sıkışmış hissetmek veya bağlılığınızı sürdürmekte zorlanıyorsanız, bağlılığınızla ilgili orada olduğunu bile bilmediğiniz sorunlar yaşayabilirsiniz.

Öyleyse, bağlılık korkusu nedir?

'Bağlılık sorunları' tanımı çeşitli şekillerde ortaya çıkabilir ve yeterince ilginç bir şekilde şöyle görünebilir: gerçek şu ki, potansiyel müşterilerinizi sabote ettiğinizde, yüzeyde kararlı bir ilişki içinde olmak istersiniz.

Genellikle, bağlılık sorunları olan birini düşündüğümüzde, aklımıza uzun süre takılıp kalmayan, bir ilişkiden diğerine kaçan veya aynı anda birkaç partner gören birini düşünürüz. Evlilik taahhüdü korkusu olan birinin de aşırı kontrolcü ya da hızlı 'her şey dahil' olabileceğinin farkına varmayız.

'Bağlılıktan korkuyorum', 'Düşünmek için zamana ihtiyacım var' demek sağlıklı görünebilir ama yaşamanın yolu bu değil. Haklı olduğunuzu düşünebilirsiniz, ancak duygularınızı gevşetmeye çalışmalı ve eğer biri olmaya karar verirseniz ve ne zaman ilişkinize girmelisiniz. Bir ilişkide bağlılık eksikliğinizi kontrol edin ve bağlılık korkusu, nerede yanlış yapabileceğinizi bilmek için işaretler. İşte bağlılıktan korktuğunuzun 10 işareti ve bağlılıktan nasıl korkmayacağınız konusunda ne yapabileceğiniz.

1. Kimsenin 'çok yaklaşmasına' izin vermezsiniz.

Bu, bağlılıktan korktuğunuzun en bilinen sinyallerinden biridir.

Kendinizi 'Yerleşmeye hazır değilim' derken bulabilirsiniz.

Bunlar, kendinize bağlanmanızı engellemek için kendinize anlattığınız hikayelerdir! Partnerleri uzakta tutmak, sizi geçici olarak potansiyel kalp krizinden güvende hissettirebilir. ve kararlı bir ilişki istemediğinize kendinizi ikna etmenize yardımcı olur.

*İpucu: Hikayenizi değiştirin! Kendinize söylediğiniz şeyler, inanacağınız ve karşılık vereceğiniz şeylerdir. 'Yerleşmeye hazır değilim' yerine, 'kararlı bir ilişki olasılığını keşfetmeye hazırım' deneyin. Köprü ifadeleri bunun gibi biri, kendinize yalan söylemeden veya kendinize yalan söylemeden zihninizi yeni olasılıklara ve fırsatlara açabilir.

2. Sık sık kavga çıkarır veya kusur bulursunuz

Amerikalı Afrikalı Çift Evde Birlikte Kavga

Kendinizi aktif olarak partnerinizde veya ilişkinizde neyin yanlış olabileceğini ararken buluyor musunuz? Bağlı ilişkinizde her şey yolunda giderken küçük şeyler hakkında kavgalar seçmeye ne dersiniz?

Hiçbir ilişki 'mükemmel' değildir ve her küçük kusuru arayarak, ilişkinizin koptuğuna kendinizi ikna edeceksiniz.

*İpucu: Eğer kendini bulursan kavgaları eleştirmek veya seçmek durun ve bu konuda sizin için neyin önemli olduğunu kendinize sorun. Kendinize 'Bunun önemli olan nedir?' Diye sorun. sizin için gerçekte neler olup bittiğini ortaya çıkarmak için her yeni yanıta

3. Kontrolcü veya takıntılısınız

Bir ilişkiye girmekten korktuğunuzda, kontrolcü olabilirsiniz. Denemek partnerini kontrol et r veya bağlı ilişkiniz, ilişkilerde bağlılık korkunuzla başa çıkmanın ve kalp kırıklığını önlemenin tek yolu gibi gelebilir.

Ama bu hiç de şaşırtıcı değil Partneriniz üzerinde kontrolcü veya takıntılı olmak, bundan kaçınmak yerine kalp kırıklığına yol açacaktır! Başkalarını kontrol edemeyiz.

*İpucu: Vücudunuzu gevşetmenin ve nefes almanın nasıl hissettiğiniz üzerinde doğrudan etkisi vardır! Kendinizin gerildiğini ve kontrol altına aldığını fark ederseniz, farkındalığınızı nefesinize veya bedeninize getirmeyi deneyin. Duyguların vücudunuzda nerede ortaya çıktığını belirleyerek, orada rahatlama ve salıverme üzerinde çalışabilirsiniz.

4. Sözleri bozarsınız veya partnerinizi hayal kırıklığına uğratmaya çalışırsınız

Bu sana benziyor mu? Bazen vaatleri kasıtlı olarak bozuyor musunuz veya bağlı ilişkinize zarar verecek şeyler yapıyor musunuz?

Kendinize 'Zaten harika olmadığımı anlayacaklar' veya 'Belki bu beni terk etmelerine neden olur, bu yüzden onları bırakmak zorunda kalmam' gibi şeyler söyleyebilirsiniz.

Bu kendini sabote etme, bağlılıktan korkabileceğiniz önemli bir göstergedir!

*İpucu: Bir sonraki sözü bozma ya da bir sonraki yalanı söyleme dürtüsüyle savaşın. Bir başkasına verdiğiniz sözü bozduğunuzda, kendinize de bozarsınız.

Bu davranışlar alışkanlık haline gelebilir, ancak bu onların kalıplarının bozulabileceği anlamına gelir ! Küçük başlayın ama tutarlı kalın. Arayacağını söylüyor ama hayalet gibi bir dürtü hissediyorsan, bir zamanlayıcı ayarla ve 5 dakikalığına ara. Kendinizi sorumlu tutun!

5. Tüm zamanınızı birlikte geçirmek için kendi hayatınızı yaşamayı bırakırsınız

Yalnız Bir Şey Düşünen Ve Uzağa Bakan Güzel Düşünceli Kadınlar

İlişkilerde, bazen kararlı ilişkimize yatırım yapmak için hayatımızın bir alanında zaman değiş tokuşu yaptığımız doğrudur. Yeni bir ilişkide olduğunuz her seferinde kendinizi hızlı bir şekilde buluyorsanız, bir bağlılık sorununuz olabilir.

*İpucu: Sağlıklı ilişkilerin sağlıklı sınırları vardır. Bağlılık sorunları döngüsünü kırmak için, ne kadar zaman ayırmaya istekli olduğunuz konusunda kendinize sınırlar koymayı deneyin. Hayatınızdan ve aktivitelerinizden vazgeçmek, partnerinize kızmanıza neden olabilir. Sınırlarınıza sadık kalın!

6. 'Özgürlüğünüz' hakkında çok endişeleniyorsunuz

Bağlı bir ilişki içinde olmak, özgürlüğünüzden vazgeçtiğiniz anlamına gelmez. Sık sık kendinizi özgürlüğünüz konusunda endişeli bulursanız veya kendinize kilitlenmiş hissettiğinizi söylerseniz, bağlanmaktan korkabilirsiniz.

*İpucu: İlişkinize nasıl görüneceğiniz konusunda her zaman seçenekleriniz olduğunu unutmamak önemlidir. Partnerinizden değil, kararlı ilişkiniz için tutkularınızdan ve hobilerinizden vazgeçmeyi seçersiniz.

Partneriniz sizden aşağıdaki gibi şeyler yapmanızı isteyebilir: birlikte daha fazla zaman geçirmek ama yapıp yapmayacağına sen karar veriyorsun. Seçme gücünüzü kullanın ve ilişkinizin dışında önemli olan şeyleri göstermeye devam edin.

7. 'Çok meşgulüm.'

Tutkulara ve hobilere sadık kalmayı seven biriyseniz, kendinizi bunu söylerken bulabilirsiniz! Başkasına zaman ayırmak ve bizi mutlu ettiğini bildiğimiz bazı şeylerden vazgeçmek çekici olmayabilir.

Ama hayatınızı sevdiğiniz her şeyle dolu tutabilirsiniz. Sırf hayatında çok şey oluyor diye ilişki korkusuna bağlı olmana gerek yok.

*İpucu: Değerlerinize veya sizin için önemli olan şeylere geri dönmek, zamanınıza anlamlı bir şekilde öncelik vermenin harika bir yolu olabilir. Bir ilişki sizin için önemliyse, aynı şekilde buna zaman ayırabilirsiniz. kendine zaman ayır spor salonu ve mutlu saatler gibi.

8. Çok fazla şüphe veya reddedilme korkusu yaşarsınız

Pencere eşiğinde oturan ve aşk kalbini beklerken cama boyayan hoş, somurtkan, neşesiz güzel kız

Bunların 'İnsanların neden bağlılık sorunları var?' Göstergeleri olduğunun farkında olmayabilirsiniz. Partnerinizden, size olan ilgisinden veya sadakatinden sık sık şüphe duyuyorsanız, bunlar sizin iç korkularınızın yansımalarıdır ve eşinizin davranışları olması gerekmez!

Sizin reddedilme korkusu Muhtemelen buradaki suçludur. Bu korku, partnerinizle bağlantınızın kopmasına, sürekli olarak ilişkinizin durumu hakkında endişelenmenize ve orada kalmanıza neden olabilir.

*İpucu: Reddetme pratiği yapın! Bu çılgınca gelebilir, ancak biz onları deneyimleyene ve o kadar da kötü olmadıklarını anlayana kadar işler bizi genellikle korkutur.

9. Geleceği felakete uğratır ve kendi kendini gerçekleştiren kehanetler yaratırsınız

Gelecekteki en kötü durum senaryolarına gitmek için çok fazla zaman harcamak veya henüz gerçekleşmemiş şeyler hakkında varsayımlar yapmak, bağlılık belirtilerinin altında yatan bazı korkuları gösterebilir. 'Tarzlarımız uyuşmuyor. Muhtemelen birlikte yaşayamayız. ' “Çok fazla video oyunu oynuyor; asla büyümeyecek. '

Bu sonuçların tek olasılık olduğuna karar verdiğinizde, bunlara inanır ve ona göre hareket etmeye başlarsınız. Bu, kendinize doğru olduğunu söylediklerinizden başka herhangi bir şeyi görme yeteneğinizi sınırlar. Bu onaylama önyargısı bağlılık korkunuzu besleyebilir!

*İpucu: Kendinizi falcı oynarken bulduğunuzda, kendinize başka hangi sonuçların mümkün olduğunu sormaya çalışın ve bu seçenekleri keşfedin.

10. Çok fazla sezgi olmadan, hızla ilişkilere geri dönersiniz.

Yüzeysel olarak, bir ayrılmadan sonra hızlı bir şekilde oyuna geri dönmek istemek, bir bağlılık sorunu yaşamanın tam tersi gibi görünebilir, ancak bu, bağlılık korkunuzun bir göstergesi olabilir.

Bir ilişkiye hızla geri dönme alışkanlıklarınızı sürdürerek, potansiyel olarak kendinizi sürekli başarısızlık için hazırlıyorsunuz . Bu, aşkta ne kadar şanssız olduğunuzun hikayesini anlatmaya devam etmenizi sağlar ve sonuçta gerçek ve ciddi bir şeyden kaçmanızı sağlar.

*İpucu: Bir ilişkiye geri dönme dürtüsüyle savaşın! Dürtü sadece bir duygudur ve kendi başına hiçbir şey yapmaz. Sadece bir dürtüyle hareket ettiğinizde bela gelir.

Duygu ile oturarak, bunun nereden geldiğini daha iyi anlayabilir, başka biriyle birlikte olmaya çalışmadan önce kendiniz üzerinde çalışmaya başlayabilirsiniz.

Aşağıdaki videoda Alan Robarge, kendi kendini yöneten iyileşme sürecinden ve eski ilişki kalıplarını nasıl değiştirebileceğinizden bahsediyor.

Çoğu zaman, her şeyi size vermeye hazır birinden sevgiyi, ilgiyi ve beslemeyi uzaklaştırırsınız. Fakat insanlar neden bağlılıktan korkar?

İnsanlar olarak, kendimizi korumaya sıkı sıkıya bağlıyız. Bununla birlikte, bir ilişkiye girmeden önce kendi kendini iyileştirmeniz ve kendiniz üzerinde çalışmanız gerekir. Bağlılık sorunları için nedenleriniz varsa, ortağın takılıp kalmaması, tutunmaması ve çaresiz kalmaması da önemlidir. İç şifa sürecinde size güvenmeleri gerekir.

Bağlılık konusunda ciddi bir şekilde mücadele ediyorsanız ve kendinizi gerçekten sıkışmış hissediyorsanız, bir terapiste veya bir ilişki koçuna görünmeyi düşünün. Sizin için gerçekte neler olup bittiğini belirlemenize yardımcı olabilir ve kendi yolunuzdan çekilip harika bir ortak bulmanız için size daha da fazla ipucu ve araç verebilirler!

Paylaş: