Duygusal İlişkilerden Kurtulmanıza Nasıl Yardımcı Olabilirsiniz?

Her zamanki gibi aşık oluyorsunuz ve patlama & hellip; gerçek karşınızdakinin kalpte bir ilişki yaşadığını keşfettiğinizde gerçeklik çöküyor.

Dün gece saat 22: 30'da “Keşke burada olsaydın & hellip; hep seni düşünüyorum” mesajının başka birine gönderildiğini gördüğünüzde midenizde Cleveland büyüklüğünde bir çukur oluşuyor.

Gerçek olduğunu düşündüğünüz şey ile gerçek gerçeklik arasındaki keskin zıtlık şok edici, ezici ve kafa karıştırıcı olabilir.

Son müşterilerimden biri bunu nasıl tanımladığıydı.

Mary ve John neredeyse iki yıldır birlikteydi. Mary bana daha önce hiç kimse için böyle hissetmediğini ve hayatının geri kalanını John ile geçirmek istediğini bildirdi.

Yine de, üç ay önce Mary, John ile başka bir kadın arasında çıkmaya başladıktan sadece 8 ay sonra başlayan uzun bir mesaj ve fotoğraf dizisi keşfetti. Anladığına göre, aslında hiç seks yapmamışlardı, ama bu önemli değildi. Yıkılmıştı. 'Bu samimi şeyleri başka birine nasıl söyleyebilirdi?' özellikle de anlayabildiği kadarıyla ilişkilerinin mutlu olduğunu sorguladı.

Duygusal ilişkiler her türlü şekilde kendini gösterebilir.

15 yaşındaki evli bir kadın, evindeki sorunları hakkında sürekli olarak bir 'iş arkadaşı' ile güvenirken, her zaman en iyi şekilde göründüğünden emin olur.

Üniversitedeki bir eski sevgiliyle temasa geçen ve uzun telefon konuşmaları, gizli metin mesajları ve sık sık fotoğraf alışverişleriyle olgunlaşan yasadışı bir ilişkiye başlayan bir adam.

Bu tür bir ihanet, cinsel suçlar kadar acı vericidir ve daha da kaygan bir eğimdir. Duygusal aldatmayı yapan kişi genellikle yaptığı şeyde yanlış bir şey olduğunu görmez. Sonuçta, bu diğer kişiyle öpüşmüyor ya da seks yapmıyorlar.

Örneğin, Mary yaptıklarıyla ilgili olarak John'la yüzleştiğinde, sadece 'İşten sıkıldım, bu yüzden cevap yazıyorum' dedi.

İyileşme sürecine başlamak

Böyle bir ihanet olduğunda, öfke, üzüntü, kaygı, uykusuzluk, utanç veya iştahsızlık yaşamak normaldir, ancak iş sahamda gördüğüm en yaygın yanlış kanı kendi kendini suçlamaktır.

Aldatılan kişi, 'Keşke daha kendinden emin veya maceracı olsaydım veya bundan daha az endişeli olsaydım asla olmayacaktı' diyerek, bunun kendi hatası olduğunu hissediyor.

Fakat insanların nasıl işlediğine bakarsak, bunun doğru olmadığını görebiliriz.

Tüm duygusal dolandırıcıların ortak noktası, kendi düşük ruh hali düşüncelerine kapılıp baştan çıkarılmalarıdır. Can sıkıntısı ve güvensizlik duygularını ciddiye alırlar, bu nedenle başka bir kişi onlara olumlu bir ilgi göstererek geldiğinde, bu yeni ve heyecan verici etkileşimden kaynaklanan dopamin hücumunu hoş karşılarlar. Hile yapanlar, esasen bu ilişkiyi kendi duygusal rahatsızlıkları için geçici bir yara bandı olarak kullanıyorlar.

Ne yapalım

Bununla birlikte, hilecinin eylemleri kendi düşüncelerinin bir yansıması olsa da, duygusal bir ilişkiden sonra ne yapılacağına dair evrensel bir 'doğru' cevap yoktur. Bazı çiftler bir arada kalacak, diğerleri ayrılmayı seçecek ve yine de diğerleri kendileri için işe yarayan yaratıcı bir çözüm için beyin fırtınası yapacak.

Müşterilerin yaptığını gördüğüm en büyük hata, bir ihanetin ardından içgüdülerine içgüdülerini yansıtmak için kendilerine yeterli zaman vermemektir. Arkadaşların tavsiyesi iyi niyetli olsa da, kendi iç bilgeliğiniz ve sağduyunuzla kontrol etmek için zaman ayırmak ve partnerinize de aynı şeyi yapması için alan bırakmak çok önemlidir.

Hazır ol

Bir arada kalmayı seçen çiftlerde en büyük zorluk, günler, aylar ve hatta yıllar sonra gelen “düşünce fırtınaları” dır.

Aldatılan kişi için endişe ve endişe biçimindeki ısrarcı düşüncelerin muhtemelen ortaya çıkacağına ve güvensizlik ve can sıkıntısı düşüncelerinin muhtemelen ihlalde bulunan için tekrar ortaya çıkacağına hazırlıklı olun.

Düşünce (anılar ve duygular şeklinde), çiftlerin yeniden güven tesis etmesini engelleyen birincil faktördür. Ancak tekrar güvenmek mümkündür.

Güveni yeniden tesis etmenin anahtarı, çiftlerin hareket etmek zorunda olmadıklarını anlaması ve hatta akıllarına giren her düşünceye inanmasıdır.

Düşüncenin doğası hakkında daha fazla farkındalık kazanmak, terazinin çiftin lehine değişmesine büyük ölçüde yardımcı olur. Mary ve John durumunda, Mary, John'u affetmek için bilinçli bir seçim yaptı ve şu anda çok iyi durumda olduklarını bildirdi.

Aşağıda listelenenler gibi düşünce temelli şifa metodolojileri hakkında daha fazla şey öğrenmenizi tavsiye ederim.

Şu kaynaklarla başlayın:

Rehberli günlük meditasyonlar için Dan Harris tarafından hazırlanan% 10 Daha Mutlu Uygulaması

İlişki El Kitabı, Dr. George Pranksy

Paylaş: