Evliliğinizdeki Beklentileri Yönetmek

Eğer benim gibiyseniz, beklentilerinizden payınıza düşeni almışsınızdır. Şeyler bu şekilde 'olmalı'. Hayat “adil” olmalı vb. & Hellip; Evlilik, beklentiler için bir üreme alanı olabilir ve sadece bir talep biçimidir. Elbette beklentiler karşılandıklarında harikadır. Hayatı yaşamanın ve beklentilere göre evliliğinle ilgili sorun, er ya da geç onların karşılanamayacağı ve sonra başın belaya girmesidir. Beklentilerin karşılanmaması söz konusu olduğunda evliliklerin çoğu büyük bir mücadele veriyor.

Şimdi duyabiliyorum, 'evlilik bu kadar zor olmamalı', 'partnerim beni şimdiye kadar tanımalı', 'onlar sadece bana çekici gelmeli!'. Evet, tüm bunlarda iyi şanslar.

Sağlıklı çiftler beklentilerini yönetmeyi öğrenir

Hepimizin hayatımızı yaşadığımız tercihlere ve değerlere sahip olduğunu ve ortaklarımızın aynı sayfada olmasını umduğumuzu anlıyorum, ancak bu mutlak olan şeylerden çok farklı. Gerçek şu ki, evlilik zordur. Hayatınızı bir başkasıyla birleştirmek ve yolunuza ne getirirse getirsin hayatla birlikte yüzleşmek zor bir yoldur. Sağlıklı evliliklerin ortak birçok yönü vardır; evliliğin gidişatı konusunda gerçekçi tercihlere sahip olma eğilimindedirler (örneğin, partnerim sadece insandır ve hatalar yapabilir). Esnek olma eğilimindedirler çünkü karşılanmayan beklentilere takılıp kalmaktan kaçınabilirler. Genellikle yumruklarla yuvarlanırlar ve evlilikteki zorluğu bir başarısızlık belirtisi olmaktan çok üstesinden gelinmesi gereken bir meydan okuma olarak görürler. Sağlıklı evlilikler beklentilerini yönetme eğilimindedir.

Şimdi, partnerinizin tek eşli olmasını beklemek çok mantıksız değil. Ancak, beklediğiniz için bunun olacağı anlamına gelmez. Çiftler bir ilişkiden sonra evliliklerini kurtarmaya çalıştıklarında, önemli bir nokta eşin aldattığını kabul etmektir. Aldatmamaları gerektiğine ilişkin beklenti veya talebin ötesine geçin ve enerjinizi sahip olmadıklarını 'dilediğiniz' üzerine ve böyle bir kabulün ardından gelen sağlıklı kedere odaklayın. Daha sonra yas tutma dönemi gerçekleşebilir ve çift ilişkiyi düzeltmek için çalışabilir.

Hepimiz insanlar olarak bir şeyler talep etme ve bekleme hakkına sahibiz ve bunu yapmak oldukça insancadır.

Sorun, beklentileri tutmanın ve ardından onları karşılamamasının sonucunda yatmaktadır. Uyumsuzluk oldukça sarsıcı olabilir ve genellikle iyileşmesi biraz zaman alır. Evliliklerimize makul bir şekilde yaklaşırsak, katı taleplerden ve gerçekçi olmayan beklentilerden vazgeçersek, büyüme ve kabul için zemin hazırlarız.

Katı taleplere bir alternatif, koşullu taleplerdir. Koşullu talepler daha dengelidir ve sonuçlara odaklanır. Bir örnek, 'Eğer tek eşli kalmazsan, SONRA seninle evli kalmayacağım' olabilir. Koşullu talepler, ortağın ne istediğini seçebileceğini, ancak bunun sonuçlarının geleceğini kabul eder. Bazılarınız kendi kendinize bunun yalnızca bir anlambilim meselesi olduğunu düşünüyor olabilir. Haklısın!

Dil, içsel durumumuzun veya nasıl hissettiğimizin sembolik temsilidir. Kafamızın içinde kendimize söylediklerimiz ve başkalarına söylediklerimiz düşüncelerimizdir. Kafamızdaki sohbet, bizi yaşadığımız duygulara ve takip eden davranışlara yönlendirebilir. Talepleri olan çiftlerle çalıştığımda, önce hem kendilerine hem de partnerlerine karşı dillerini değiştirmelerine yardımcı olmaya çalışıyorum. Dilinizin bilincine vararak ve onu değiştirmek için çalışarak, nasıl hissettiğinizi değiştirmek için çalışırsınız.

Evlilik zor olabilir ve gerçekçi olmayan beklentileri / talepleri karışıma dahil ettiğinizde daha da zor olabilir. Kendinize ve eşinize bir mola verin ve birbirinizin insan olmasına izin verin. Ne istediğinizi ve ilişkiden ne elde etmeyi umduğunuzu ifade etmekten korkmayın.

Paylaş: