Bir İlişkide Kötü Tutumunuzu Nasıl Değiştireceğinize İlişkin 15 İpucu

Muhtemelen bu ünlü ifadeyi daha önce duymuşsunuzdur; Tavır her şeydir. Buna itiraz etmek isteseniz de, tutumun insan ilişkilerinde hayati bir rol oynadığına itiraz etmenin hiçbir yolu yoktur.

Kardeşler, aile üyeleri, platonik arkadaşlar veya romantik bir ilişkideki ortaklar arasındaki ilişkiler olsun, bu tür ilişkilerin başarısında tutum önemli bir rol oynar.

Bir ilişkiniz varsa ve bundan sonuna kadar zevk alma hedefiniz varsa, bir ilişkide tutumunuzu nasıl değiştireceğinizi öğrenmelisiniz. Neyse ki, bu makale yalnızca size tutumunuzu değiştirmenin etkili yollarını göstermeye adanmıştır.

Kötü bir tutum bir ilişkiyi nasıl etkiler?

Bu sorunun cevabına doğrudan dalmadan önce, tutumun ne olduğunu tanımlamak için biraz zaman ayırmalıyız.

Vikipedi Tutumu psikolojik bir yapı, bir kişinin doğasında bulunan veya onu karakterize eden zihinsel ve duygusal bir varlık olarak tanımlar. Basitçe söylemek gerekirse, bir bireyin tutumu, çevrelerindeki dünyayla ilişki kurma biçimini ve insanlara/kendilerine olan eğilimlerini tamamen somutlaştırır.

Tutum kötü veya iyi olabilir. Çoğu zaman, bir kişinin tutumu, geçmiş deneyimlerinden ve duygusal/fiziksel çevresinden kaynaklanır.

Berbat bir tutum, bir ilişkiyi, tümü olumsuz olan çeşitli şekillerde etkiler. Bir ilişkideki birinin tutum sorunu olduğunda, partnerinin onlarla bağlantı kurması zorlaşır. duygusal ve hatta fiziksel olarak .

Bu zorluk samimiyet kaybına yol açacaktır ve iletişim neredeyse imkansız hale geliyor ilişkide. Etkili iletişim kapıdan dışarı çıktığında, ilişki bir rollercoaster da olabilir.

Ek olarak, olumsuz bir tutum, kişiyi dikenli, gergin ve yaklaşılması imkansız hale getirir. Bir ilişkideki bir ortak uzaklaştığında (veya zaman içinde kendilerini ilişkide nasıl sundukları nedeniyle, partnerinin öyle olduğunu düşünmesine neden olur).

Karamsar ve nahoş, partnerlerinin ilişkiden vazgeçmesi için her ihtimal var.

Kötü bir tutumunuz varsa, bazı etkili tutum ayarlama tekniklerini öğrenmeli ve kullanmalısınız. Tutumunuzu geliştirmenize yardımcı olmada önemli bir rol oynayacaklardır.

Bir ilişkide kötü tutumunuzu değiştirmenin 15 yolu

Bu bölümde, bir ilişkide tutumunuzu nasıl değiştirebileceğinizi tartışacağız. Öyleyse kemerlerinizi bağlayın.

1. Düzeltilmesi gereken bir şey olduğunu belirleyin ve kabul edin

Henüz bir meydan okuma olarak tanımlamadığınız herhangi bir şeyi düzeltmek mümkün olmazdı. Aynı şekilde, önce olumsuz olduğunu kabul etmediyseniz, tutumunuzu olumluya çevirmeniz imkansızdır.

İyileşme sürecinin bu adımı biraz zordur çünkü oturup kendinize acı gerçeği söylemeyi gerektirir.

Bir tutum probleminiz olduğunu kabul etmek, ağzı açık bir yaradan yara bandı koparmak gibi bir şey. Her zaman yapabileceğiniz en keyifli aktivite değildir, ancak uzun vadede karşılığını verir.

Ek olarak, bunun için zihinsel kalkanlarınızı güçlendirmek için biraz zaman ayırın. Daha önce belirtildiği gibi, tutumunuzu ayarlama yolculuğu, zorlukların adil payıyla birlikte gelecektir. Sadece buna devam etmeye karar ver.

2. Kendinize kötü bir tutumun hiçbir mazereti olmadığını söyleyin

Pek çok insan kötü, kötü insanlar olmaktan memnundur çünkü kötü tavırları için her seferinde mazeret bulmanın bir yolu vardır.

İşte olay. Kötü tavrınız için bahaneler üretmeyi bırakmazsanız, kalıcı bir değişiklik yapmanız imkansız olacaktır.

Kendinizin bu yeni versiyonuna alışmaya başlamanız biraz zaman alacaktır. Ancak, bu zihinsel yeniden ayarlama egzersizini de yapmanız gerekir.

3. Geçmişten bir adım atın

Bir kişinin tutumunun ana belirleyicilerinden birinin geçmiş deneyimleri olduğunu daha önce belirtmiştik. Bu nedenle, tutumunuzu değiştirmenin yollarını ararken atmanız gereken kritik adımlardan biri geçmişinizden çıkmaktır.

Geçmişte başınıza gelenleri değiştiremeyeceğiniz ve onları geri almanın da mümkün olmadığı gerçeğiyle barışmanız yardımcı olacaktır.

Ancak, şimdinizin kontrolünü elinize alabilir ve geçmişinizin artık sızmayacağını ve bugününüzü ve geleceğinizi olumsuz etkilemeyeceğini belirleyebilirsiniz.

Önerilen video : Görünmez etki: davranışı şekillendiren gizli güçler.

4. Zihinsel bagajınızı açın

Bazen, kendinizi en ufak bir fırsatta eşinize sert çıkışırken ve onlara kötü davranırken bulabilirsiniz. Bunu eleştirel bir şekilde incelemek için biraz zaman ayırırsanız, başınıza gelenlerin iç ortamınızın sonucu olduğunu keşfedebilirsiniz.

Düşünceleriniz genellikle nasıldır?

Zamanınızın çoğunu neyi düşünerek geçiriyorsunuz?

Başınıza gelenleri düşünüyor ve bu olumsuz deneyimlerin yeniden su yüzüne çıkacağından korktuğunuz için hayatınızdaki insanlara karşı kendinizi temkinli buluyor musunuz?

Bu sorulara cevabınız evet ise, düşüncelerinizi sıralamak için biraz zaman ayırmak isteyebilirsiniz.

Olumsuz tutumunuzu değiştirmek için, düşüncelerini tamamen değiştirmelisin . Partneriniz size yanlış yaptıysa, geçmişteki odağınızı elde etmek istediğiniz mutluluğa verin.

5. Partnerinizle konuşun

Uzun ve meşakkatli bir yolda yürümek üzeresiniz. Partnerinizi karanlıkta tutmak en iyi hareket tarzı olmayabilir. Onlardan maksimum işbirliği ve destek almak istiyorsanız, ilişkideki tutumunuzu nasıl değiştireceğinizi öğrendiğinizi ve öğrendiğiniz stratejileri uyguladığınızı bilmelerini sağlamalısınız.

İletişim bu aşamada hayati önem taşır. Partnerinizle, hediyeleri ve günün sonunda neyi başarmayı seveceğiniz hakkında sınırsız bir konuşma yapmalısınız.

Bunu yaptığınızda, yolculuğunuz çok daha kolay hale geliyor.

6. Tetikleyicileri tanımlayın ve ortadan kaldırın

Sizde olumsuz duyguları tetikleyen insanlar, yerler veya senaryolar var mı? Onlarla her takıldığında kendini kötü hissettiren bir arkadaş olabilir. Sonra tekrar, geçmişinizdeki korkunç bir deneyimi size hatırlatan bir sokak olabilir.

Mümkün olduğunca bu tetikleyicileri belirleyin ve hayatınızdan çıkarın. Geleceğinize adım atmaya çalışıyorsanız, bırakmak istediğiniz geçmişi hatırlatan her şeyi bırakmalısınız.

Bu biraz zaman alabilir. Ancak, uzun vadede her zaman karlı bir deneyimdir.

7. Kişisel bakım uygulamak hayati önem taşır

Kendinizi bu noktada çatlamak üzere olan bir yumurta olarak düşünün. Gerçekler (geçmişiniz ve bugününüz) arasındaki o hassas zaman dilimi. İlişkinizde pozitif kalmanın ve olumsuzluklardan kurtulmanın bir yolu, öz bakım/öz-sevgi uygulamaktır.

Yapmak için yaşadığın o küçük şeyler neler? Arada sırada sinemaya gitmek ya da sabah erkenden kalkıp oturma odanızın sessizliğinde elinizde bir fincan sevdiğiniz çayla oturmak sizin için bir aşk olabilir.

Sizinki yemek veya tatil olsa bile, bilinçli olarak öz bakım uygulamak Bu noktada.

8. İlişkinizde istekte bulunmayı öğrenin

İstek ile talimat arasında fark vardır. Bir ilişkide, bu fark daha belirgin hale gelir.

Bu zamandan önce, emir vermeye ve ortağınızdan uyum talep etmeye alıştıysanız, yeniden düşünmek isteyebilirsiniz.

Kimse patronluk taslamak istemez, özellikle de eşiniz. Bu sihirli kelimeleri kullanmayı alışkanlık haline getirin; lütfen ve teşekkür ederim. İlk başta, egonuz iyi bir dayak yiyebilir. Ancak, bu ilişkinizi önemli ölçüde iyileştirebilir.

9. Partnerinizi dinlemek için daha fazla zaman ayırın

Bir ilişkide kötü bir tutumun kendini ifade etme yollarından biri, her zaman tüm konuşmayı yapmayı istemektir.

Kendinizi ilişkinizde konuşmanın çoğunu yaparken ve (özellikle önemli kararlar konusunda) tek kişilik kararlar alırken bulduysanız, yeniden düşünmeniz gerekebilir.

Partnerinizi biraz dinlemek, ilişkinizde halihazırda verilmiş olabilecek zararları onarmak için uzun bir yol kat edebilir.

Akşam yemeğinden sonra onlarla takıldığında, tüm aletleri bir kenara bırakmak anlamına gelse bile, tüm dikkatinizi onlara vermeye çalışın.

Ayrıca, birçok konuda bilinçli olarak onlara fikirlerini sorun ve ilişkide söz sahibi olduklarını bilmelerini sağlayın. Bu, kendilerini değerli ve saygın hissetmelerine yardımcı olacaktır.

10. Hatalı olduğunuzda hatalarınızı kabul edin

Bir ilişkide tutumunuzu nasıl değiştireceğinizi arıyorsanız, yanıldığınızda sorumluluk almak için zihinsel bir not almalısınız.

Ayrıca, yanıldığınızda yanıldığınızı kabul etme gücünü geliştirin. Suçu herhangi birine atmaya çalışmak akıllıca bir karar gibi görünebilir, ancak gerçekte öyle değil.

Herkes hata yapar ama cesur olanlar hatalarını kabul eder ve kusurlarını tespit ettiklerinde adımlarını takip ederler.

11. Her gün bilinçli olarak şükran pratiği yapın

Her yeni günün başlangıcında, kendinize neye minnettar olduğunuzu sorun (ve bunlar hayatın görünen büyük şeyleri olmak zorunda değildir).

şükran uygulamak size hayatın güzel olduğunu ve hala o ilişkide olduğunuz için şükretmek için birçok nedeniniz olduğunu hatırlatır. Odağınızı olumsuzlardan olumlulara kaydırmanıza yardımcı olur.

Ayrıca farkındalık, günlük aktivitelerinize dahil etmeniz gereken gerekli bir uygulamadır. Anı yaşamak, her gün için minnettar olmanız gerektiğini etkili bir şekilde belirlemenin bir yoludur.

12. Mutluluğu hak ettiğinizi kendinize bilinçli olarak hatırlatın

Ve evet, bu, bir ilişkide tutumunuzu nasıl değiştireceğinizi öğrenmenizin birincil nedenlerinden biridir.

Mutlu bir ilişkiye sahip olmak için, partnerinizin en iyisini görmek için tutumunuz üzerinde sürekli olarak çalışmalısınız. Hepiniz bilinçli olarak çaba sarf ettiğinizde, ilişki çok daha mutlu olur.

13. Sağlıklı hobileri ve ilgi alanlarını koruyun

Sizi heyecanlandıran bir şey varsa, yapmayı sevdiğiniz bir şey varsa, bunu olabildiğince sık yapmak için bir parçanız haline getirmek isteyebilirsiniz (eşinize veya diğer insanlara herhangi bir şekilde zarar vermediği sürece).

Sağlıklı hobilere sahip olmak ve bunlarla meşgul olmak, kendinizi mutlu etmenin bir yoludur. Mutluluk, elinizden gelenin en iyisini yapmak ve daha az olumsuz bir tutum görmek için yeni normunuz olmalıdır.

Sağlıklı hobileri ve ilgi alanlarını koruduğunuzda, genel olarak daha mutlu ve ilişki içinde olması daha kolay bir insan olursunuz.

14. Bir destek grubuna katılın

Bazen eski kişiden (kötü bir tavırla) çıkmak ve bu yeni kişi olmak zor olabilir. Sonuç olarak, kendinizi sizinle aynı yaşam evresinden geçen insanlarla çevrelemeniz gerekebilir.

Bir destek grubunun yaptığı şeylerden biri, insanları birleştirmesi ve sonuç olarak herkese morali bozuk olduğunda güç ve motivasyon alabilecekleri güvenli bir alan sağlamasıdır.

İlişkilerinde tutum zorluklarıyla uğraşan bir grup insan var mı? Bu destek grubuna katılmak isteyebilirsiniz.

15. Bir profesyonelle konuşun

Bunu düşünmek için gel. Ne kadar uğraşırsanız uğraşın, kendi başınıza çözemeyeceğiniz bazı şeyler olabilir. Bu, bir profesyonelin sığabileceği bir alan bırakmanızı gerekli kılar.

İster geçmiş deneyimlerinizi gözden geçiriyor olun, ister düşük özgüvenle uğraşıyor, travmayı atlatıyor veya sadece daha iyi bir ortak olmaya çalışıyor olun, hızlı arama konusunda bir profesyonele sahip olmak gereklidir.

Çözüm

Bir ilişkide tutumunuzu nasıl değiştireceğinizi merak ediyorsanız, lütfen son bölümde paylaştığımız 15 adımın tümüne dikkat edin.

Hepsini takip ederseniz, çok daha iyi bir insan olduğunuz için ilişkinizin önemli ölçüde geliştiğini fark edeceksiniz.

Mutlu bir ilişkiyi hak ediyorsun.

Paylaş: