İyi İlişkiler Bizi Daha Mutlu ve Sağlıklı Tutar

Gerçek mutluluğun kaynağı nedir? Filozoflar, bilim adamları, psikologlar ve spiritüalistler sayısız yıldır bu sorunun cevabını arıyorlar. Bu soruyu sıradan insanlara sorduğunda çoğu, kendilerini mutlu edebilecek şeyin zenginlik, şöhret ve tanınma olduğunu iddia etti. Ama tüm zengin ve ünlüler mutlu olarak adlandırılabilir mi? İnsan psikolojisi o kadar karmaşık ki, bizi gerçekten neyin mutlu edebileceğini kendimiz bile ayırt edemiyoruz.

Bu nedenle, Harvard Tıp Okulu tarafından 1939-1944 yılları arasında 268 ikinci sınıf öğrencisi ve Boston'un en fakir mahallesinden bir grup genç üzerinde bir araştırma yapıldı. Amaç, tüm yaşamlarını belgelemek ve onları neyin mutlu ettiğini belirlemekti. O zamandan bu yana 75 yıl geçti ve eğitim başladı ve hala devam ediyor. Toplam 724 katılımcının 60'ı hala hayatta ve çoğunlukla 90'larında.

Araştırma, bize gerçekten mutluluk getirebilecek şeyin para ya da şöhret değil, iyi ilişkiler olduğunu ortaya koydu.

Sadece bu da değil, iyi ilişkileri olan katılımcılar, yaşamları boyunca olmayanlara göre nispeten daha sağlıklıydı.

Bu videoda Harvard psikoloğu ve Grand çalışma direktörü Robert Waldinger, 75 yıllık araştırma ve ortaya çıkan bilgilerden bahsediyor.

Çalışmanın üç ana öğrenmesi

1. Sosyal olarak bağlı olmak çok önemlidir

Yalnızlık kelimenin tam anlamıyla sizi hasta edebilir. Bir kişinin yaşam beklentisini caydırır ve sağlıkları üzerinde olumsuz etkileri olabilir. Bu nedenle, ilişkiler kurmak ve insanlarla sosyal olarak bağlı kalmak çok önemlidir.

2. İlişkilerin kalitesi önemlidir

Çok sayıda ilişkiye sahip olmak, mutlu ve sağlıklı bir yaşamın anahtarı değildir. Önemli olan, paylaştığınız bağın türü ve ilişkinin derinliğidir. Çalışmanın katılımcıları, sıcak ve sevgi dolu evlilikler içinde daha sağlıklı ve daha mutlu bir yaşam sürmüş/yaşamışlardır. Buna karşılık sürekli olanlarevliliklerinde çatışmalar ve tartışmalarmutsuz hayatlar sürdüler ve sağlıkları da pek iyi gitmedi.

3. İyi ilişkiler aklımızı korur

İyi ilişkilerin olumlu etkileri sadece mutluluk ve sağlıkla sınırlı değildir. İyi ilişkiler zihnimizi de korur. İyi ve güvenilir ilişkilere sahip olan katılımcılar, beyinlerinin daha uzun süre keskin kaldığını gösterdi.kötü ilişkiler.

Sonunda Robert Waldinger, iyi ilişkilerin önemini derinden vurgular ve tavsiyelerde bulunur:

• Sevdiklerinize ulaşmak ve anlaşmazlıkları çözmek için
• Birlikte özel bir şeyler yapmak için
• Zamanı sosyal medyadan size yakın insanlara yönlendirmek için

Paylaş: