Sadakatsizlikten Kurtulma Aşamaları
Sadakatsizlikten kurtulma aşamaları, ilişkinizdeki bir ilişkiden geçtikten sonra ortaya çıkan duygusal travmayı aşmanıza yardımcı olmak için tasarlanmış bir terapi şeklidir. Sadakatsizliğin ardından duygular sizi güvensizlik, endişe, endişe, acı ve güvensizlikle boğabilir. Bunları kendi başınıza halletmek zor olabilir ve yıllarca duygusal hasara neden olabilir.
Profesyonel danışmanlık almak, bekar veya çift olarak size büyük fayda sağlayabilir. Sadakatsizlikten kurtarma aşamaları, sorunlarınız üzerinde çalışmak, kendinizle veya partnerinizle yeniden bağlantı kurmak, bir zaman çizelgesi oluşturmak ve nasıl ilerleyeceğinize dair bir plan oluşturmak için tasarlanmıştır. Bu makale sadakatsizlikten kurtarma aşamalarına ve bunların size nasıl yardımcı olabileceğine bakıyor.
Sadakatsizliği kurtarmayı kim tamamlıyor?
Hangi biçimde olursa olsun, hile yaşayabileceğiniz en acı verici deneyimlerden biridir. Bu nedenle, bu süreç duygularınız üzerinden çalışmanın bir yolu olarak tek başına veya bir evlilik danışmanlığı biçimi olarak bir partner ile yapılabilir.
Çift iseniz, bu süreç birlikte veya ayrı ayrı nasıl ilerleyeceğinizi öğrenmenize yardımcı olabilir. Partnerinizi terk ettiyseniz, sadakatsizlikten kurtulma, ilişkinin geri tepmesiyle ve güvensizlik, ihanet ve şüphe gibi hayatınızda neden olabileceği sorunların üstesinden gelmenize yardımcı olabilir.
Koşullarınız ne olursa olsun, ilişki boyunca çalışırken yanınızda bir profesyonelin bulunmasının yararlı olduğunu göreceksiniz.
Sadakatsizlik kurtarma aşamaları
Diğer birçok evlilik danışmanlığı biçimi gibi, sadakatsizlik terapisi de sizi ve eşinizi daha iyi tanımak için tasarlanmış aşamalar halinde yapılır. Bu, terapistinizin kişisel durumunuzu anlamasına yardımcı olacak ve aynı zamanda kendinizi ve eşinizin ihtiyaç ve isteklerini farklı bir düzeyde tanımanıza izin verecektir. İşte sadakatsizlikten kurtulma terapisinin ortak aşamaları.
1. mesele
Burada bulunmanızın nedeni bu olduğundan, aldatma terapisi, ilişki de dahil olmak üzere ilişkinizin aşamalarını kapsayacaktır. Bu, her iki tarafın da yalnızca ilişki konusunda değil, aynı zamanda çift arasındaki aşk ve iletişimin kopmasına neden olan şey konusunda da tamamen dürüst olmaları için derinlemesine ayrıntıya girebilir.
Bu, sadakatsizlikten kurtulma aşamalarında çok acı verici bir adım olabilir, ancak gerekli bir adımdır.
2. İlişkinizi yeniden keşfetmek
Amacınız bir arada kalmaksa, iyileşmenin bir aşaması kendinizi ve eşinizi yeniden keşfetmek olacaktır. Bir ilişkiden sonra, eski ilişkinize eskisi gibi devam etmek çok zordur. Bu yüzden birlikte yeni bir tane oluşturmaya odaklanmak çok önemlidir. Terapistiniz size geçmişi geride bırakmanız ve ilişkinizdeki iyiyi yeniden keşfetmeye odaklanmanız için ihtiyaç duyacağınız aracı sağlamanıza yardımcı olacaktır.
3. Daha derin sorunları ortaya çıkarmak
Pek çok olay sebepsiz yere gerçekleşirken, diğerleri depresyonun, mevcut bir ilişkide sevgi veya şefkat eksikliğinin, madde bağımlılığının veya geçmiş travmanın bir ürünü haline gelebilir. Terapistiniz bu sorunlardan herhangi birinin ilişkideki mutsuzluğun temel nedeni olduğunu tespit ederse, bunu tedavi planının bir parçası olarak ele almaya başlayacaktır.
4. Ağrıyı ele almak ve ağrı yönetimini anlamak
Bir terapist eğitimli bir profesyonel olduğundan, hissettiğiniz her türlü acı ve incinmeyi gidermenize yardımcı olacaktır. PTSD veya travma ile ilgili olanlar gibi sizi rahatsız eden ilişkinin neden olduğu semptomları ve yan etkileri bile tespit edebilirler. Ayrıca duygusal ağrı yönetimi konusunda size yardımcı olabilirler ve hissettiğiniz kalp ağrısının üstesinden gelmenize yardımcı olurlar.
5. Bir zaman çizelgesi oluşturmak
Bazı aldatma kurtarma aşamaları bir zaman çizelgesi oluşturmayı içerir. Bu aşamada, birlikte kalmak mı yoksa ayrılmak mı istediğinizi anlamanız için size bir ay gibi bir zaman çizelgesi verilecektir. Bu aşamayı, birlikte kalmanın sizin için yararlı olup olmayacağına dair gerçek bir pro / al listesi oluşturmak için kullanın. Bu süre zarfında kendinize ve eşinize karşı açık ve dürüst olmanız ve asla kararınızı aceleye getirmemeniz önemlidir. Ayın sonunda terapistinize birlikte mi kalıyorsunuz yoksa ayrılıyor musunuz?
6. Bağışlama ve iyileşme süreci
İlişkiler, her iki taraf için de acı verici deneyimlerdir. Sadakatsizliğin bir sonucu olarak, eşinizi affetmek için elinizden geleni yapıyor olsanız bile, suçluluk, güvensizlik ve öfke ilişkinize akabilir. Bu çelişkili duyguların üstesinden gelmek zor olabilir. Terapistiniz iyileşme sürecinde size yardımcı olabilir. Bu, romantik eşler ve arkadaşlar olarak nasıl yeniden bağlanılacağına, birbirinizle güvenin nasıl yeniden oluşturulacağına ve görünüşte bozulmuş bir ilişkiye nasıl yeniden bağlanılacağına dair bir eylem planı oluşturmayı içerir.
7. Çocuğunuz varsa tavsiye
Birlikte çocuklarınız varsa, terapistiniz muhtemelen bir noktada danışma seansınıza ilişkinizin bu yönünü dahil edecektir. Çocuklarınızla, ilişkinizle ve birlikte kalıp kalmama konusundaki seçiminizle ilgili endişelerinizi dinleyecekler ve bu zor dönemden geçerken size ortak ebeveyn olmanın en iyi yolunu öğretebilecekler.
8. Nasıl devam edilir
Seçtiğiniz zaman çizelgenizin sonunda, birlikte kalmaya karar verip vermediğiniz konusunda danışmanınıza bilgi vermeniz gerekecektir. Bu noktadan sonra, ilişki durumunuz hakkında hala kararsızsanız çift terapisine devam edebilirsiniz veya kendinizi daha iyi tanımanıza yardımcı olmak için kişiselleştirilmiş terapi seanslarına geçebilirsiniz.
Yaptığınız seçim ne olursa olsun, terapistiniz, hayatınızı yaşamaya ve hedeflerinize doğru ilerlemeye devam edebilmeniz için yaşamlarınızı birlikte veya ayrı ayrı nasıl ilerleteceğiniz konusunda bir yol çizmenize yardımcı olacaktır.
Sadakatsizlik terapisinin nihai amacı affetmeyi öğrenmektir. Bu iyileşme yolu hızlı değildir ve birçok aşamada gelir, ancak faydalar zorluklardan çok daha ağır basar. İlişkilerindeki bir ilişki nedeniyle duygusal kargaşayla uğraşan çiftler veya bekarlar, bu tür danışma biçiminden büyük ölçüde faydalanacaktır.
Paylaş:
