Güvenin Önemi ve Arkasındaki Bilim

Güvenin Önemi

Bu makalede

Çiftler her zaman umutla başlar. Birbirlerine tamamen güvenirler ve çok sık bu güven, aylar ve yıllar geçtikçe aşk için boş bir boşluk yaratarak aşınmaya başlar.

Aşk deliğinde kendilerini yalnızlığa ve yalnızlığa bakarken bulurlar. Güvensizlik, güvenin tam tersi olmasa da, güven eksikliği güvensizlik için bir zemin hazırlar. Kendinizi güvenilmez ve yalnız bulduğunuzda, inanılmaz derecede savunmasız hale gelirsiniz ve bu koşullar ihanete hazır hale gelir.

Güven nedir?

John Gottman’ın yeni kitabında, Güven Bilimi , güven hakkındaki algımızı ve ona bakış açımızı değiştirmeye çalışır. Çoğumuz güvene bir fikir ya da inanç olarak bakarız, ancak Gottman güvene yeni bir anlam verir ve onu bir eylem olarak yeniden tanımlar; sizin tarafınızdan yapılan bir eylem değil, eşinizin eylemi.

Gottman, ortağımızın yaptıklarına göre güvendiğimize inanıyor.

Güven, ihtiyaçlarınız ortaklarınızla çatıştığı her durumda partnerinize nasıl davrandığınızdan büyür.

Ne kadar büyük veya küçük olursa olsun, kendi çıkarınız doğrultusunda veya sevgilinizin çıkarına hareket edeceksiniz. Güven, hayat arkadaşınızla ilgilenmek için yaptığınız seçimden kaynaklanır, bu da kendi pahasına.

Örneğin, uzun ve zor bir iş gününden sonra eve dönüyorsunuz ve bağlanmak istiyorsunuz. Ancak partnerinizin de aynı derecede zor bir gün geçirdi; partnerinize zor bir gün geçirdiğini söylüyorsunuz.

Basitçe bunu söyleyerek eşinizin ilgisi için bir teklif vermiş olursunuz. Güven, ortağınız teklifinize karşılık vermemeye karar verdiğinde, bunun yerine ihtiyacınızı masraflarını kabul ettiğinde oluşacaktır.

'Ben de yaptım ama bana gününüzde ne yaptığınızı söyleyin' dediklerini duyabilirsiniz. Bu defalarca gerçekleştiğinde, her biriniz diğer kişiye masrafları size ait olmak üzere verdiğinizde, güven artmaya başlayacaktır.

Öyleyse hepimiz ne sormalıyız

Science of Trust'ta Gottman, hepimizin sorduğu çok önemli soruyu ayrıntılarıyla anlatıyor 'Benim için orada mısın?'

Bu basit soru her türlü ilişkiyi işgal eder; bu soruyu köpeğiniz yerde kustuğunda, bir araba kazası geçirdiğinizde veya çocuğunuz hastalandığında duyabilirsiniz. Bu soru, bilinçsiz ve dolaylı olarak güvenin temelini oluşturur ve tanımlar.

Bu yazar, ilişkinizde küçük anların oynadığı rolü anlamanıza yardımcı olması için 'Sürgülü Kapılar' filmini bile kullanıyor. Bu film, küçük bir anın dönüşünde ana karakterin hayatındaki değişiklikleri keşfetmeye yardımcı olur. Ve tüm film boyunca, onun bu tek ana dayalı iki farklı yaşam çizgisini yürütmesini izleyeceksiniz.

Siz de hayatınızda bu kaçırdığınız kayan kapı anlarını görüyorsunuz ve güven aşınmaya başlıyor ve yerini yalnızlık ve izolasyon alıyor. Partneriniz artık sizin için orada değilmiş gibi hissetmeye başlarsınız.

Güvensizlik nasıl büyür

Güvensizlik, güvenle birlikte kolayca var olabilir ve Gottman’ın araştırması tam da bunu gösteriyor ...

Güvensizlik, güvenin tersi değildir ve onun düşmanıdır.

Güvensizlik aynı zamanda bir inançtan çok bir eylemdir. Partneriniz pahasına bencilce hareket ettiğinizde, güvensizlik doğar.

Güvensizlik nasıl büyür

Güvensizliğin sonucu

Güvensizlikle, sadece partnerinizin yanınızda olmasına hayır demiyorsunuz, aynı zamanda “beni incitti” diye de ekliyorsunuz. Güvensizlik, daha fazla çatışma üretme eğilimindedir.

Çiftler kendilerini tartışmalara kapılmış halde bulurlar ve bu argümanlar büyümeye ve büyümeye devam ederek ayrılmanızı imkansız hale getirir.

Bu çatışmalar arttıkça, birbirinizle mesafeli olmaya başlarsınız ve böylece izolasyon, giderek daha fazla güvensizlikle birlikte devam eder.

Bir süre sonra, ortaklar çok olumsuz bir modele yakalanır ve olayları farklı şekilde görmeye başlar. İlişkilerinin gidişatını ve geçmişi olumsuz bir hikaye olarak yeniden yazmaya başlarlar; birbirlerine olumsuz bakarlar ve bu zirveye ulaştığında boşanma gerçekleşir.

Güven inşa etmek için önemli olan

Bu güven kaybının üstesinden gelmek için Gottman, birbirine uyumlanmanın son derece gerekli olduğunu gördü. Uyum sağlamayı, eşinizin yumuşak noktalarını bilmek, birbiriyle empati kurmak ve duygusal ihtiyaç anlarında birbirlerine dönmek olarak tanımlar.

Hatalar yaptığınız ve hayat arkadaşınızı incittiğiniz zamanlarda, bunun hakkında konuşun, anlaşmazlıklar hakkında konuşun, acı dolu zamanların dikkat gerektirdiğini ve bu duyguların da bağlantınızı güçlendirmeye ve daha iyi bir anlayış sağlamaya yardımcı olabileceğini unutmayın.

İlişkinizin ne zaman sorun yaşadığını anladığınızdan ve anladığınızdan emin olun ve buna göre başa çıkın.

Paylaş: