Partnerinizle Nasıl Yakın ve Bağlı Hissedebilirsiniz?

Başkalarına yakın ve bağlı hissetmek bizim doğamızda var, ancak bazen bu yakınlığı kolayca oluşturmamızı engelleyen şeyler olabilir.

En derin korkularınızı ve çoğu kişisel düşüncenizi paylaşabileceğiniz biriyle yakınlık kurmak, terapistlerin duygusal yakınlık olarak adlandırdığı bir şeydir. Duygusal yakınlık, arkadaşlar arasında ve sağlıklı romantik ilişkilerde var olabilir. İnsan mutluluğu, sağlığı ve refahı için çok önemlidir, ancak bazen duygusal olarak yakınlaşma yeteneğimiz bozulur.

Duygusal yakınlık için gerekli üç faktör şunlardır:

1. Güven - Kendinizi güvende hissetmek için karşınızdaki kişiye güven duyabilmelisiniz. Güven, paylaşım ve bağlantı için önemlidir. Çoğu zaman, güvendeki sorunlar, diğer kişinin güvenilir olmamasından ziyade, genellikle kişinin güvenememesinden kaynaklanır.

2. Güvenlik - Güvenebilmek için kendi içinde ve çevrenizde kendini güvende hissetmek esastır. Kendinizi güvende hissetmiyorsanız, birine güvenmeye açılamazsınız.

3. Yüksek Düzeyde Açıklık ve Şeffaflık - İster bir arkadaşla ister bir partnerle gerçek yakınlığı geliştirmek için yüksek düzeyde açıklık ve şeffaflık gereklidir. Güvenlik ve güven, yüksek düzeyde açıklık ve şeffaflığa sahip olma konusunda rahat olmanın temelidir.

Çoğu zaman gözden kaçan, birçok insanda güvenlik duygularının ve insanlara güvenme yeteneğinin neden bozulduğunun ana nedeni, travma . Travma, beyinde ruh hali, davranış ve düşüncede birçok değişikliğe yol açabilecek değişikliklere neden olabilir. Birçok insan travmayı kaza, cinsel saldırı veya korkunç bir olaya tanıklık gibi travmatik bir olay olarak düşünür, ancak travmanın gerçek tanımı çok daha geniştir. Aslında, çoğu insan bir tür travma ya da başka bir şey yaşamıştır. Travma, aksi tedavi edilmedikçe, bazı kişilerde tipik olarak rahatsız edici olay veya olaylardan bir süre sonra zihinsel veya duygusal sorunlara neden olan çok zor veya nahoş bir deneyim olarak tanımlanır.

Bazı travmatik deneyimler, denen bir duruma yol açabilir. Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB) aşırı kontrolcü, eleştirici veya istismarcı bir ebeveyne sahip olmak gibi birçok travma biçimi vardır; okulda zorbalığa uğramak; ya da beyindeki sinir devrelerini aynı şekilde etkileyebilecek kötü niyetli bir ilişkide bulunmuş olmak, zorunlu olarak TSSB ile sonuçlanmayacaktır. Sonuç, travma yaşayan kişilerin insanlara güvenmekte ve genel olarak kendilerini güvende hissetmekte zorlanabilmeleridir. Bu da, bu kişilerin ilişkilerinde gerçek duygusal yakınlık geliştirmelerini çok zorlaştırır.

Travma, güvensiz hissetme veya insanlara güvenememe konusunda ne yapabilirsiniz?

TSSB'yi tedavi etmek için kullanılan, adı verilen çığır açan bir terapi var. EMDR tedavisi (Eye Movement Desensitization Reprocessing anlamına gelir) ve şu anda tüm kategorilerde ve ciddiyette travma yaşayan insanları tedavi etmek için kullanılmaktadır. EMDR terapisi, korku, kaygı, öfke, kayıp ve duygusal acı duygularını gidermek için beynin iki taraflı uyarılmasını kullanarak, göz hareketleri, ses tonları veya dokunma yoluyla çalışır. Bu süreç aynı zamanda, insanların sağlıklı duygusal olarak yakın ilişkiler geliştirmesini sağlamak için güven ve güvenlik duygularını onarır.

Travmayı tedavi etmek, duygusal yakınlığın önündeki engelleri çözmeye yardımcı olabilir. Başkalarına yakın ve bağlantılı hissetmekte güçlük çekiyorsanız, sorunlarınızı yerel veya yerel bir kişiyle görüşebilirsiniz. internet üzerinden EMDR terapist veya travma uzmanı Çözülmemiş travmanız olup olmadığını görmek için.

Paylaş: