Boşanma Sonrası Kaygıyı Yenmek

Boşanma, ilişkimizin durma noktasına geldiğinin sert bir şekilde farkına vardığımız bir zamandır. Boşanma korkutucu ve streslidir, bu yüzden boşandıktan sonra korku ve üzüntü ve hatta bazıları için depresyon ile birlikte kaygı yaşamak normaldir.

Bazıları için bu aynı zamanda hayatınızın trajik bir şekilde sona erdiği anlamına gelir, hayalinizdeki aileyi kurmaya çalışmak için tüm o yıllar artık bitti.

Birdenbire, hayatı sarsan sapmalarla, planlanmamış gönül yaralarıyla ve gerçeklerle karşı karşıya kalırsınız. Boşanma sırasında ve sonrasında kaygının üstesinden nasıl gelirsiniz?

Kaygı ve depresyon

Kaygı, depresyon ve boşanma birbiriyle bağlantılıdır. Bu iki duygu karmaşıktır ve boşanmaya karar verilirse mevcut olacaktır.

Boşanma sürecinden geçen birinin bu duyguları hissetmesi alışılmadık bir şey değildir. Kaygı ve korku normal duygulardır ve boşanmayı başlatan siz olsanız bile önemli değildir.

Bilinmeyene atlamak gerçekten korkutucu ve stresli olabilir, özellikle ihanete uğradığınızda. Boşanma sonrası kaygı zordur çünkü çocuklarınızı, finansal aksaklıkları, sizi bekleyen geleceği düşüneceksiniz - bunların hepsi çok zor.

Boşanma düşüncelerinden sonra dokuz anksiyete ve onları nasıl fethedebilirim?

İşte boşanma süreci sırasında ve sonrasında aklınıza gelecek, kaygı ve depresyona katkıda bulunabilecek veya bunlara neden olabilecek düşüncelerden bazıları.

Boşandıktan sonra korku ve kaygıyı yenmenin yolu, duygularınızı anlamakla başlar. Oradan, zihniyetinizi nasıl değiştirebileceğinizi ve boşandıktan sonra kaygı ve korkuyla nasıl başa çıkacağınızı öğrenebileceksiniz.

1. Hayatınız geriye gidiyor gibi görünüyor. Tüm sıkı çalışmanız, somut şeylerden duygulara yatırımlarınız artık değersiz. Hayatının durduğunu hissediyorsun.

Tutarlı ol. Böyle hissetseniz bile, sıkı çalışmanın, özveri ve hedeflerinizle tutarlı olmanın sonunda karşılığını alacağını bilin.

2. Değişim korkutucudur ve bu bir bakıma doğrudur. Korku bir kişiyi değiştirebilir ve bir zamanlar giden ve hedef odaklı bir kişi korkuyla felç olabilir.

Hayatınızı yeniden nerede yaşamaya başlamanız gerektiği konusunda kafanızın karışması normaldir, ancak bu imkansız değildir.

Unutma ki, korku sadece zihnimizde var. Kendinize söyleyin ve bu korkuya neyin sebep olduğunu anlama gücüne sahip olduğunuzu bilin ve bunu kendinizi daha iyi olmaya motive etmek için kullanabilirsiniz. Tersi değil, alınması gereken bir meydan okuma.

3. Mali durumunuz önemli ölçüde etkilenecektir. Evet, bu doğru, ancak boşanma sırasında harcanan parayla ilgili endişe ve depresyona boyun eğmek onu geri getirmeyecek.

Kaybınıza odaklanmak yerine, sahip olduklarınıza ve tekrar kazanma ve tasarruf etme yeteneğinize odaklanın.

4. Boşanma sonrası kaygının bir diğer önemli nedeni, bu kararın çocuklarınız üzerindeki etkilerine dair endişelerdir.

Bir ebeveyn olarak hiç kimsenin çocuklarının tam bir aileden yoksun bir hayat sürmesini istememesi anlaşılabilir, ancak bunun üzerinde durmanın çocuklarınıza bir faydası olmayacaktır.

Bunun yerine neyi kontrol edebileceğinize odaklanın. Çocuklarınıza sevgi ve şefkat gösterin. Onlara ne olduğunu açıklayın ve ne olursa olsun onlar için hala burada olduğunuzdan emin olun.

5. Hala aşkı bulma şansı var mı? Bekar bir ebeveyn olma konusunda endişelenmek ve aşkı bulmak yaygındır, ancak faydası yoktur.

Sadece endişe ve belirsizlik yaratacak, hatta güven kaybına yol açacaktır. Tüm olanlardan sonra bile aşktan asla vazgeçmeyin.

Durumunuz, geçmişiniz veya yaşınız önemli. Aşk seni bulduğunda, bunun doğru olduğunu anlayacaksın, o yüzden asla pes etme.

6. Eski sevgilin yine iş başında, geçmişi mi gündeme getiriyor? Dramayı getiriyor musunuz? Kesinlikle kaygı için bir tetikleyici, değil mi?

Eski sevgilinle uğraşmak, özellikle birlikte ebeveynlik söz konusu olduğunda, hayatında hoş bir olay olabilir ya da olmayabilir, ama oradadır, bu yüzden sızlanmak ve seni strese sokmak yerine, sakin ol.

Unutmayın, duygularınızı tanımlayacak koşullar değil, ona nasıl tepki verdiğinizdir.

Ayrıca şunları izleyin: Boşanmanın En Yaygın 7 Nedeni

7. Bazen kendinizi tükenmiş ve yalnız hissedersiniz.

Evet bu doğru; boşandıktan sonraki en zor anksiyetelerden biri bekar bir ebeveyn olmanın zor olduğunu fark ettiğinizde hissedeceğiniz yalnızlıktan kaynaklanır.

Sadece kendinize bunu yaşayan tek kişinin siz olmadığını söyleyin ve dışarıdaki bekar ebeveynlerin hayatlarını salladığını biliyor muydunuz?

8. Sizinle eski sevgiliniz arasında kesinlikle aşk yoktur, ancak eski sevgilinizin yeni bir sevgilisi olduğunu öğrendiğinizde bir şeyler hissetmeniz hala normaldir.

Çoğu zaman kendinize sorarsınız, neden bu kadar mutlular ve ben değilim?

Bu düşüncelere sahip olduğunuzda - orada durun!

İlk önce kimin aşık olacağı ya da bir eş bulacak daha iyi kişinin kim olduğu konusunda eski sevgilinle rekabet etmiyorsun. Önce kendinize odaklanın.

9. Yıllar geçecek ve kendinizi yaşlanmakta bulacaksınız. Herkes meşgul ve bazen kendine acımaya kapılıyor.

Bu olumsuz düşüncelere kapılmanıza asla izin vermeyin. Sen bundan daha iyisin. Mutlu olmak için kartı tutuyorsun ve oradan başlıyorsun.

Boşandıktan sonra korku ve endişeyi yenmek

Birinin boşandıktan sonra endişelenmesinin birçok nedeni olabilir. ve boşandıktan sonra kaygıyı geride bırakmanın eşit derecede birçok yolu ve hepsi size kalmış!

Halihazırda hayatınızda, ailenizde, işinizde ve hatta uykunuzda sorunlara neden olan ciddi anksiyete sorunları, depresyon veya korkuyla uğraşıyorsanız, lütfen tıbbi veya zihinsel sağlık yardımı alın.

Bu tür duyguları hissetmenin bir tür zayıflık olduğunu düşünmeyin, bunun yerine, onları kabul ettiğinizi takdir edin ve oradan harekete geçin ve üstesinden gelin.

Paylaş: