Bir İlişkide Bağışlamanın Faydaları

Affetmek, sağlıklı ilişkilere birincil katkı sağlar

Bu makalede

Bağışlama, sağlıklı ilişkilere birincil katkı sağlar. Bağışlama alışkanlığı olan çiftlerin daha uzun süre ve oldukça tatmin edici romantik ilişkilerden zevk alma şansı daha yüksektir. Aslında araştırmalar, koşulsuz affetmeyi uygulayan insanların daha uzun bir hayat yaşama olasılığına sahip olduğunu da öne sürüyor.

Bağışlamak neden çok önemlidir

Sorunu geride bıraktıktan sonra affetmenin tadını çıkarabileceğiniz sayısız faydası olsa da, affetmenin bir ilişkide oynadığı rolü anlamak çok önemlidir. Öyle görünmeyebilir, ancak affetmek sağlıklı bir ilişkinin anahtarlarından biridir, çünkü öncelikle insanlar bir noktada hata yapmaya mahkumdur.

Hepimiz ayrı bireyleriz ve her birimizin kendi görüş ve düşünce yapıları vardır. Benzer şekilde, hepimiz kusurluyuz ve kaçınılmaz olarak hatalar yapıyoruz, özellikle de yaralandığımızda. Bu, birine birini kapsamlı bir şekilde kötüye kullanma bahanesi sunmasa da, size ilişkideki diğer kişiyi affetmeniz için bir sebep verir. Çok değer verdiğiniz biriyle uzun ve sağlıklı bir ilişkinin tadını çıkarmak istiyorsanız, o zaman affetme yeteneğiniz üzerinde çalışmanız gerekecektir.

İlişkiler için affetmenin faydaları

Bağışlamanın birçok fiziksel ve zihinsel faydası vardır, ancak ilişkilerin affetmenin faydalarından da yararlanabileceğini biliyor musunuz?

Düzenli olarak affetmeyi uygulayan çiftler daha fazla davranışsal düzenleme göstermiştir. Dahası, eşlerine karşı da olumlu bir motivasyon gösterirler, bu da kızgın bir davranışa sahip olmak veya kin tutmak yerine davayı gerçekten düşürdükleri anlamına gelir. Sadece bu da değil, aynı zamanda daha az nefret, ceza ve düşmanlık içeren olumlu bir ilişki sürdürmeye çalışırlar.

Partnerinizi affetme sürecindeyken, o da size yaşattığı acıdan dolayı utanç duymaya başlar. Utanç, yalnızca savunmasızlık nedeniyle ortaya çıkar. Birisi kızdığında ya da incindiğinde, yanıtlarında oldukça belirgindir, bu da diğer kişiyi kızdırır ve incitir ve sonuç olarak döngü devam eder. Bununla birlikte, ağrıyı geriye itip anlamaya yol verdiğimizde, sonuç her iki tarafın da savunmasızlığına açık bir ilişkidir. Partnerimizle empati kurduğumuzda ve ne zaman acı çektiğimizi ya da ne zaman incindiğimizi anladığımızda, o zaman gerçekten affedebilir ve kalplerimizi serbest bırakabilirken eş zamanlı olarak ortaklarımızla olan bağımızı güçlendirebiliriz.

Bağışlamanın birçok fiziksel ve zihinsel faydası vardır

Bağışlama, duygusal iyileşmenin yolunu açabilir

Çeşitli araştırmalar, affetmenin duygusal yaraları iyileştirmenin yolunu açabileceğini de gösteriyor. Bir ilişkide affetmenin diğer faydaları arasında karşılıklı empatiyi sağlamak ve ilişkisel direnci teşvik etmek de vardır. Sonuç olarak, ilişkiyi güçlendirir. Olumlu düşünceleri geri getirmenin yanı sıra, affetmek aynı zamanda olumlu davranışları ve duyguları da geri yükler. Başka bir deyişle, affetmek, ilişkiyi sorun ortaya çıkmadan önceki haline döndürebilir.

Bağışlamanın diğer faydaları

Bağışlamanın olumlu davranışlar üzerindeki faydaları, ilişkiler dışında da uzanır; bağışlama, hayırseverlik bağışları, artan gönüllülük ve benzer özgecil davranışlarla bağlantılıdır. Bağışlama kalp için faydalıdır. Bağışlamanın kan basıncı, düşük kalp hızı ve stresten kurtulma ile ilgili olduğu öne sürülür. Sonuç olarak, affetmek sadece kalbinize değil, aynı zamanda genel sağlığınıza da uzun vadeli faydalar sağlayabilir.

Bağışlama, sağlığın farklı yönleriyle de olumlu bir şekilde ilişkilendirilmelidir; somatik şikayetler, yorgunluk, uyku kalitesi, fiziksel semptomlar ve kullanılan ilaçlar. Sonuç olarak, depresif belirtiler gibi olumsuz etkilerdeki azalma, çatışma yönetimini ve maneviyatı güçlendirdi. Bağışlama aynı zamanda kişiye stresi azaltır ve bu da genel sağlık üzerinde önemli bir etkiye sahiptir.

Bağışlama aynı zamanda bir kişiye stresi azaltır

Alt çizgi

Bir ilişkide affetmenin yanı sıra affetmek genellikle beden ve zihin için faydalıdır, bu da diğer kişiyi incitmek ve öfkeyi bırakmak ve affetmek için yeterli bir nedendir.

Bağışlamanın, insanların öfke ve acıyı serbest bırakmasına yardımcı olurken aynı zamanda başkalarına karşı daha az savunmasız ve daha güçlü hissetmesine yardımcı olan bir süreç olduğunu unutmayın. Çirkin davranışlara hoşgörü gösterilmesi gerekmediğini ve aynı zamanda diğer kişinin davranışını kabul etmekle ilgili olmadığını unutmayın. Bununla birlikte, affetmek kişiye sürekli kızgınlık ve nefret döngüsünü kırma şansı verir ve kişinin ilerlemesine yardımcı olan huzur getirme şansı verir. Affetmenin hem çaba hem de zaman gerektirdiğini ve affetmenin mutlu ve sağlıklı bir ilişkinin temeli olduğunu unutmayın.

Paylaş: