Aşk Hastalığınızın 15 İşareti ve Bununla Nasıl Başa Çıkılacağınız

Bu makalede

• aşk hastalığı ne demek?
• Aşkın sebepleri nelerdir?
• Aşk hastalığının 15 bariz belirtisi
• Aşk hastalığı ile nasıl başa çıkılır
• Aşk hastalığı gerçek mi?

Sevmek ve sevgiyi hissetmek herkesin yaşamak istediği güzel bir duygudur. Ancak, bazılarımızın farkında olmadan deneyimlediği sevmenin başka bir yönü daha var. İnsanların aşk hastalığı nedir gibi sorular sorduğunu duyduysanız, bu kılavuzda bunun ne anlama geldiğini öğreneceksiniz.

Her şey yolundayken sevginin sağlığımız üzerinde derin bir olumlu etkisi olduğu gibi, bizi de olumsuz etkileyebilir. Bu parça aşk hastalığı kavramını ve içerdiği her şeyi keşfedecek.

aşk hastalığı ne demek?

Aşk hastalığı, bir aşk deneyimiyle bağlantılı umutsuz ve çaresiz biyolojik bir duygudur. Olumlu veya olumsuz çeşitli durumlardan kaynaklanabilir.

Örneğin, bir kişi eşini ölüme terk ettiğinde aşk hastalığı belirtileri yaşayabilir. Öte yandan, partnerinizi uzakta olduğu için özlüyorsanız, aşk hastası olabilirsiniz.

Birine olan sevginiz endişe, depresyon veya diğer rahatsız edici zihinsel veya fiziksel sorunlara neden olduğunda, aşk hastasısınızdır.

Birçok insan aşk hastalığını farklı şekillerde deneyimlemiştir ve herkes geri dönmez.

Kıskançlık, bağlanma kaygısı gibi farklı duygular yaşayacaksınız.

Aşkın sebepleri nelerdir?

Aşk hastalığı, birini sevmekle ilişkili hoş olmayan bir duygudur ve farklı durumlardan kaynaklanabilir.

Örneğin, birini seviyorsanız ve sizinle duygusal olarak bağ kuramıyorsanız,

aşk hastalığı çünkü kendinizi reddedilmiş ve yeterince iyi hissetmeyeceksiniz.

Bu aşk hissi, siz onları geçene kadar uzun süre devam edebilir. Ayrıca aşkı genel olarak yaşamak istiyorsanız ve henüz hissetmiyorsanız, aşk hastası olabilirsiniz.

Aşk hastalığının 15 bariz belirtisi

Bu durumu yaşayıp yaşamadığınızı anlamak için aşk hastalığının belirtilerini bilmek önemlidir. İşte dikkat etmeniz gereken bazı aşk hastalığı belirtileri.

1. Ruh hali değişimleri

Ruh hali değişimleri yaşamak, aşk hastalığının belirtilerinden biridir. Bir noktada, neden üzgün ve depresif hissettiğinizi söyleyemeyeceksiniz.

Ayrıca, sevincinizin nedenini anlamadan kendinizi mutlu ve hayat dolu hissedebilirsiniz. Bu nedenle, düzenli olarak ruh hali değişimleriniz varsa, aşk hastası olabilirsiniz.

2. İzolasyon

Bazen aşk hastası insanlar, insanlarla birlikte olmak yerine izole olmayı tercih ederler. Etrafta hiçbir şey onları ilgilendirmiyor artık; bu yüzden insanları dışlarlar.

Ayrıca çevrenizdeki insanların sizi anlamadığını hissetmeye başlıyorsanız, aşk hastası olabilirsiniz.

3 . sürekli yorgunluk

Zihinsel stres yaşadığımızda, bu bizi fiziksel olarak etkiler. Örneğin, aşk hastası olan biri çoğu zaman fiziksel olarak herhangi bir şey yapmak için yorgun hissedecektir. Zevk aldığınız aktiviteler bile size bir angarya gibi gelecek çünkü fiziksel gücünüz düşük.

4. İştahsızlık

İştahınızın bir süredir sabit olmadığını fark ettiyseniz, aşk hastası olabilirsiniz. Bunun nedeni genellikle, zihninizin yaşadığınız aşk durumuna sabitlenmesi ve yemek için zar zor zamanınızın olmasıdır. Yemek yeseniz bile, iyi pişmiş yemekler yerine abur cuburla beslenmeyi tercih edeceksiniz.

5. Çok fazla yemek

Aşk hastası olduklarında herkes iştahını kaybetmez; biraz fazla yemek. Gerektiğinden daha fazla yediğinizi keşfedeceksiniz. Bu sizi ağırlaştıracak ve dolduracak, başka şeyler yapmanıza izin vermeyecektir.

6. Dikkatiniz kolayca dağılır

Aşk hastası biri herhangi bir şeye konsantre olmakta zorlanır. Başka bir şeye odaklandıkları için dikkat süreleri yetersizdir. Ayrıca bu, önünüzdeki görevlere veya faaliyetlere konsantre olamadığınız için üretken olmanızı engeller.

7. Aşk ilginizi takip ediyorsunuz

Stalking, aşık insanların standart özelliklerinden biridir. Kendinizi hem çevrimiçi hem de çevrimdışı yaşam tarzlarını izlerken bulacaksınız. Ayrıca, yaptıkları her şeye takıntılı hale geliyorsunuz ve yanınızda taşınmayı dilemeye başlıyorsunuz.

Temas halinde olmasalar bile, size mesaj gönderip göndermediklerini görmek için gelen kutunuzu kontrol etmeye devam edersiniz. Böylece onların etkinliklerine ayak uydurmak için birkaç saat harcayacaksınız, böylece yaşayacak bir hayatınız olacak.

8. Eşyalarına değer veriyorsunuz

Bir erkeğin seni unutmadığından şüpheleniyorsan, onun aşık olduğunun işaretlerinden biri, eşyalarını hala elinde tutuyor olmasıdır. Aşk hastası bir kişi, sizinle iletişim halinde kalabilmek için kişisel eşyalarınıza tutunur.

Eğer eşyalarınızı tutmazlarsa, resim, video klip, ses kaydı vb. online eşyalarınızı saklarlar. Onlar için çok önemli olduğu için bu eşyalarınızı çöpe atmazlar.

9. Her zaman aşırı analiz yapıyorsun

Birisi aşık olduğunda, hiçbir şeyin yüzeysel anlamını okuyamaz. Kelimelerin, eylemlerin ve hatta beden dilinin ardındaki gizli anlamları şifrelemeye çalışmak için uzun saatler harcarlar.

Ayrıca, aşkları onlara bir şey yaptığında, anlamını analiz etmeye çalışmak için zaman harcarlar. Aşk hastası insanlar olaylara çeşitli açılardan bakmaya çalışırlar. Ve genellikle, kesin ve kesin bir cevap vermezler.

10. İyi uyuyamıyorsun

Aşk hastası insanlar, bazen kronik olabilen uykusuzlukla mücadele eder. Uyumakta zorlanacaksınız çünkü sürekli onları düşünüyor ve izliyorsunuz. Gözlerinizi kapattığınızda, gördüğünüz tek görüntü aşk ilginize aittir.

İşte bir yayın aşk hastalığı uyku kalitesini nasıl etkiler . Angelika A. Schlarb ve diğer parlak yazarlar tarafından yapılan bu çalışma, aşk hastalığı ve uyku kalitesinin nasıl bağlantılı olduğuna dair derinlemesine bir anlayış sağlıyor.

11. Kafanız karıştı

Karışıklık, işlerin belirsiz ve belirsiz hale geldiği bir aşamadır. Örneğin, aşk hastalığı nedir diye sorduysanız, kafa karışıklığı ile gelir.

Birçok şey hakkında yöneliminizi kaybedeceksiniz ve zihinsel olarak bağlantı kurma veya herhangi bir şeyi yorumlama yeteneği geçici olarak yok olacak. Ek olarak, bilincinizin düzensiz olduğunu keşfedeceksiniz ve bazı geçmiş olayları hatırlamak zor olacaktır.

12. Baş dönmesi hissi

Aşk hastalığının bir başka belirtisi de, farklı şekillerde olabilen baş dönmesi hissetmektir. Örneğin, bayılma veya başınızın dönmesi gibi hissedebilirsiniz. Bazen çevreniz etrafınızda dönüyormuş gibi görünebilir.

Aşk hastalığının birçok olası nedeni olmasına rağmen, bu parçadaki diğer belirtilerle birlikte bu duyguyu yaşamak, aşk hastalığının bir belirtisidir.

13. Bulantı Hissi

Aşk hastalığının bir başka belirtisi de sizi kusmaya iten rahatsızlık ve huzursuzluk hissidir. Bulantı, aşk hastalığına eşlik eden ağrısız bir semptomdur. Bazen, aşk hastalığından kaynaklanan diğer fiziksel veya zihinsel sağlık sorunları ile ilişkilidir.

14. Huzursuzluk

Aşk hastası olduğunuzda, soğukkanlılığınızı korumakta zorlanabilirsiniz. Çok az ya da hiçbir şey hakkında huzursuz olduğunuzu keşfedeceksiniz. Ayrıca kendinizi bir aktiviteden diğerine tamamlamadan atlarken bulacaksınız. Üretken kalmanın zor olacağını anlayacaksınız.

15. Güvensizlik

Aşk hastalığının bir başka yaygın işareti güvensizliktir. Aşk ilginiz için olası rakip olabilecek insanları düşünmeye başlayacaksınız.

Onları sosyal medyada takip ettiğinizde ve birinin beslemelerinde çok sık göründüğünü fark ettiğinizde, aşkınızın elinizden kayıp gittiğinden şüphelenmeye başlarsınız.

Dan beri aşk hastalığının fiziksel sağlık etkileri vardır , işte aşk hastalığının varlığına dair sağlam bir keşif sağlayan bir çalışma.

İşte aşk hastalığı kavramının tamamını açıklayan aydınlatıcı bir video:

Aşk hastalığı ile nasıl başa çıkılır

Aşkı hissetmek hoş bir duygu değildir ve bazen bundan tamamen kaçınmak zor olabilir. Ancak, kendinize yukarıdaki aşk hastalığının belirtilerini teşhis ettiyseniz ve aşk hastalığının nasıl tedavi edileceğini sorduysanız, işte yapmanız gereken bazı adımlar.

1. Eksikliklerine odaklanın

Aşk hastası olduğunuz ve o kişiyi düşünmeden edemeyeceğiniz için kusurlarını fark edemezsiniz. Ama öte yandan, eğer onların kusurlarını fark ederseniz, önemli olmaz çünkü onların sevgisini almakla ilgileniyorsunuz.

Bu nedenle kim olduklarını, davranışlarını, tavırlarını, konuşmalarını vb.

Hiç kimse mükemmel yapılmadı, bu yüzden gözlemlemeniz gereken bazı zayıf noktalar olacak. Bu eksiklikleri bulduğunuzda, aklınızda başka bir fikir oluşturmak için bunlardan yararlanın.

Sonunda, o kişinin düşündüğünüz kadar benzersiz olmadığını keşfedeceksiniz ve devam etmek kolay olacak.

2. Sosyal olmaya çalışın

Aşk hastalığının belirtilerinde daha önce bahsedildiği gibi, bu durum sizi insanlardan izole eder. Bu nedenle, sosyal becerileriniz büyük ölçüde düşecektir. Uzun süredir insanlardan uzak durduğun için onlarla yeniden bağlantı kurman gerekiyor.

İzole edildiniz çünkü aşk ilginiz olmadan harika bir hayata sahip olacağınıza inanmıyorsunuz. Bu doğru değil çünkü arkadaşlarınız, aileniz, tanıdıklarınız ve diğer insanlarla hayatınızın tadını çıkarabilirsiniz.

3. Onlarla konuşun

Kendinizi aşk hastalığından kurtarmanın yollarından biri, aşk ilginizle konuşmaktır. Biriyle ilgileniyorsanız ve bunun karşılıklı olduğundan emin değilseniz, onunla tartışın. Bu, onları düşünerek zamanınızı boşa harcayıp harcamadığınızı anlamanıza yardımcı olacaktır.

Benzer şekilde, birine aşıksanız ve bir ilişki istiyorsanız, duygularınızı iletebilir ve ona çıkma teklif edebilirsiniz. Yine, bu hissettiğiniz yükü ve aşk hastalığını hafifletecektir.

Ayrıca, genel olarak insanlardan sevgi bekliyorsanız, onların sizin hakkınızda ne düşündüklerini öğrenmenin bir yolunu bulun. İnsanların sizinle ilgili düşüncelerini ve fikirlerini derleyen bir anket yapabilirsiniz.

4. Kendinizi meşgul edin

Aşk hastası bireyler, aşk ilgileri dışında diğer faaliyetlere odaklanmayı zor bulurlar. Bu nedenle birçoğu okulda, işte vb.

Bu nedenle, boş zamanlarınızda bile nasıl meşgul olunacağını bulmanız gerekir. Boş zamanınız boşsa, o kişiyi düşünmeye başlayacaksınız. Bu nedenle, aşk hastalığına yakalanmamak için boş zamanlarınıza bir rutin ekleyin.

Sizin için sakıncalı görünse de, onlar hakkında daha az düşünmeniz için zihninizi ve bedeninizi meşgul etmek önemlidir.

5. Tüm anıları sil

Aşk hastalığından kurtulmak için o kişi ya da kişilerle ilgili tüm anıları hayatınızdan çıkarmanız gerekir. Aşk hastalığının zihinsel ve fiziksel sağlığınızı bozduğunu bilmelisiniz, bu yüzden size o kişiyi hatırlatan her şeyi atmalısınız.

Telefonunuzda veya bilgisayarınızda medya dosyaları varsa, her şeyi kalıcı olarak silin ve geri yükleyin. Ayrıca, hala kişisel fiziksel etkilerine sahipseniz, iade edebilir veya atabilirsiniz.

6. Onları düşünün, takıntı yapmayın

Bazen, onları düşünmek için birkaç dakika harcamak kabul edilebilir. Ancak, bu düşüncelerin fantezilere sürüklenmesine izin vermemek önemlidir. Onlar hakkında hayal kurmaya devam edersen, aşk hastalığını tedavi etmen zor olurdu.

7. Kendinize zaman verin

Aşk hastalığından kurtulmanın aceleye getirilmemesi gereken bir süreç olduğunu anlamalısınız. Açtığın o yaralar, yaşadığın o acı hatıralar bir gecede yok olmayacak.

İyileşmek için zamana ihtiyacınız olduğu ve bu kişiye karşı duygularınızın yavaş yavaş kaybolacağı gerçeğini kabul etmelisiniz. Bu gerçeği fark ettiğinizde kendinize ve diğer gerekli faaliyetlere odaklanmanız kolay olacaktır.

8 . Bir terapistten yardım isteyin

Aşk hastalığı belirtileri yaşamaktan bıktıysanız, bir profesyonelle konuşmanız gerekir. Bir terapisti görerek, aşk hastalığınızın temel nedenini ortaya çıkarmanıza yardımcı olurlar. Tıpkı bağımlılık gibi, bir sorunun temel nedenini keşfettiğinizde, onunla mücadele etmek kolaylaşır.

Bu nedenle, bir terapistten yardım almak size, durumunuzu analiz eden ve çözümler sunan yetenekli bir profesyonele sahip olma ayrıcalığını verir. Kendinizi aşk hastalığından kurtaran bir terapist gördüğünüzde, zamanla daha iyi olacaksınız.

Aşk hastalığı gerçek mi?

Aşk hastalığı nedir gibi sorular sorulduğunda insanlar onların varlığından habersizdir.

Bazen aşk hastalığına yakalandığınızda, gripmişsiniz gibi görünebilir.

Hasta hissedeceksin, ama hasta değilsin. Aşk hastalığına bağlı hormon, kalp kırıklığı ile ilgili aynı hormon olan kortizoldür. Kortizol salındığında, fiziksel ve zihinsel sağlığınızı etkileyebilir.

İçinde bu çalışma Janice Kiecolt Glasier ve Stephanie J. Wilson tarafından yazılan kitapta, bir çiftin ilişkisinin aşk hastalığını da dahil ederek sağlığı nasıl etkilediğini öğreneceksiniz.

Çözüm

Bu makaleyi okuduktan sonra, aşk hastalığının belirtileri hakkında tam anlamıyla bilgi sahibi olacaksınız ve bu durumu yaşayıp yaşamadığınızı anlayabileceksiniz. Ancak, bir destek sistemi olmadan aşk hastalığını atlatmak zor olabilir.

Bu nedenle, açık olduğunuz güvenilir insanlara sahip olduğunuzdan emin olun. Ek olarak, profesyonel danışmanlık ve yardım için bir terapist görmeyi düşünün.

Paylaş: