Evlilik Zindeliğini Oluşturmak ve Sürdürmek İçin 7 Sağlıklı Evlilik İpucu
Bu makalede
- Önümüzdeki hafta için yemek planlayın
- Birbiriniz için pişirin ve dışarıda yemeye dikkat edin
- Yemek yeme etrafında dönmeyen birlikte zamanı planlayın
- Egzersiz sürenizi planlayın ve iptal etmeyin
- Birlikte yeni, yaratıcı ve sağlıklı aktiviteler yapmayı öğrenin
- Belirli hedefler belirleyin
- Birbirinizin en iyi hayranı ve destekçisi olun
İster yeni evli ister bir süreliğine evli olun, formda kalmak her zaman bir zorluktur. İyi bir evlilik yapmanın kesin yollarından biri, sağlıklı bir evlilik için stratejiler benimsemek ve sağlıklı evlilik tavsiyelerini takip etmektir.
Ancak, muhtemelen evlendiğinizden beri işlerin biraz kaymasına izin vermişsinizdir ve şimdi dizginleri yeniden toplamanın zamanı gelmiştir. Evlilikle ilgili harika olan şey, sizden iki tane olmanızdır, bu yüzden bunu tek başınıza yapmak zorunda değilsiniz.
Gerçekten işe yarayan bir evlilik inşa etmek, evliliğinizi nasıl yürüteceğiniz konusunda sıkı çalışma ve dikkatli olmayı gerektirir.
Neden fitness zorluğuyla birlikte yüzleşip mutlu ve sağlıklı bir evlilik yaşamanın tatminini elde etmek için birbirinize yardım etmeyesiniz?
Evliliğinizi daha iyi hale getirecek adımların neler olduğunu merak mı ediyorsunuz?
Evliliğinizi iyileştirmek için sizi iyi bir başlangıç yapmak için bu yedi sağlıklı evlilik fitness adımını deneyin. Evliliğinizi güçlendirmek için bu harika ipuçlarını paylaştığımız için bize daha sonra teşekkür edebilirsiniz.
Bir evliliği sağlıklı yapmanın güçlü yolları
1. Önümüzdeki hafta için yemek planlayın
Demek ki, plan yapmazsanız, başarısız olmayı planlıyorsunuz. Sağlıklı bir evlilik için ipuçları, titizlikle planlamayı içerir.
Bu özellikle sağlıklı öğünler yemek söz konusu olduğunda geçerlidir. İleriyi düşünmek, hızlı ve sağlıksız bir şey kapmak için son dakika kararından kaçınmanıza yardımcı olur.
Haftanın yemeklerini dikkatlice planladıysanız ve tüm malzemeleri önceden satın aldıysanız, eve döndüğünüzde günlük 'akşam yemeğinde ne var' sorusunu yanıtlamak için çabalamak yerine, tüm gün sağlıklı bir yemek için sabırsızlanacaksınız. .
Genellikle planlama kısmı en zor kısım olabilir, bu yüzden kafanızı bir araya getirip her iki damak tadınıza uygun lezzetli ve besleyici yemekler bulabileceğiniz yerdir. Bu, bir evliliği güçlü tutmak için uzun bir yol kat edecek.
2. Birbiriniz için pişirin ve dışarıda yemeye dikkat edin
Kabul edelim, her gün yemek yapmak, özellikle işte uzun bir günün ardından eve yorulduğunuzda bir angarya haline gelebilir.
Yani yemek yapmayı paylaşırsanız, her iki günde bir tatilin tadını çıkarırsınız ve eşinizin hazırlayacağı her şeyi dört gözle beklersiniz.
Elbette, bazen dışarıda yemek yemekten hoşlanabilirsiniz, ancak yemek pişirmek istemediğinizde bunun normal bir bahane olmamasına dikkat edin.
Dışarıda yemek, hak edilmiş bir muamele olabilir ve o zaman bile, dökmeyi başardığınız sinir bozucu kiloları geri almamak için ne sipariş ettiğiniz konusunda dikkatli olabilirsiniz.
3. Yemek yeme etrafında dönmeyen birlikte zamanı planlayın
Bir çift olarak birlikte olmak her zaman birlikte yemek yemek anlamına gelmez. Sağlıklı bir evlilik, şık restoranlarda randevu gecelerinde yemek yemekle sınırlı değildir.
Fiziksel veya zihinsel olarak sizi başka şekillerde meşgul edecek, yapmaktan zevk alacağınız şeyler düşünün. Bazı örnekler birlikte yürüyüşe çıkmak, bisiklete binmek veya yüzmek olabilir.
Belki birlikte tahta oyunları oynamaktan, karmaşık yapboz oyunları yapmaktan veya bulmacalar ve Sudoku'dan hoşlanıyorsunuz. Ayrıca, çiftler için heyecan verici, eğlenceli ve romantik oyunlar keşfedebilirsiniz.
ben cips ve çikolatayı atıştırırken TV veya film seyretmek yerine, bir antrenman DVD'si koyup birlikte eğlenmeye ne dersiniz?
3. Egzersiz sürenizi planlayın ve iptal etmeyin
Egzersiz söz konusu olduğunda, çoğu şey gibi, bu sadece onu programlamaya ve programınıza uymaya karar vermedikçe gerçekleşmeyecek.
Yine planlamaya gelir. Hayatınızda formda kalmak bir öncelikse, zaman ve çaba yatırımı gerektirecektir.
Bir iş randevusunu veya arkadaşlarınızla bir akşam yemeği partisini iptal etmeyi asla hayal edemeyeceğiniz gibi, neden normal sabah koşunuzu veya öğleden sonra spor salonunuzu iptal etmelisiniz?
Burası, özellikle birlikte yapıyorlarsa, eşlerin birbirlerine fitness programlarına sadık kalmalarına yardımcı olabilecekleri yerdir. Bu disiplin aynı zamanda sağlıklı bir evlilik kurmanıza ve sürdürmenize yardımcı olacaktır.
4. Birlikte yeni, yaratıcı ve sağlıklı aktiviteler yapmayı öğrenin
Evlilik ilişkisi, yaşam boyu öğrenme için ideal bir platformdur.
Öyleyse, bir evliliği nasıl güçlü tutacağınıza dair bu tavsiyeyi kaldırın. Her zaman yapmak istediğiniz, ancak fırsat bulamadığınız şeyleri düşünün. Belki şimdi şansınızdır ve şimdi bunu yapacak özel bir insanınız var.
Belki de her zaman binicilik veya modern dans, kano veya tüplü dalış öğrenmek istemişsinizdir?
Her ne olursa olsun, temiz havada olmak, egzersiz yapmak ve eğlenmek hiç şüphesiz hayatınıza, sağlığınıza ve evliliğinize faydalı olacaktır.
5. Belirli hedefler belirleyin
Hedefler, ilerlemenizi ölçmek ve sizi sebat etmeye motive etmek için harikadır.
Bu nedenle, evlilik kondisyonunuz söz konusu olduğunda ölçülebilir hedefler belirlediğinizden emin olun. Bu, sadece kendinizi düzenli olarak tartmak veya belki de koşu veya triatlon gibi bir spor etkinliğine kaydolmak anlamına gelebilir.
Bir spor kulübüne katılmak hem sosyal hem de fiziksel uygunluk için harika olabilir.
İster squash, tenis, golf, bowls veya başka herhangi bir sporu oynayın, tercih ettiğiniz spora bağlı olarak bölgenizde bir kulüp olabilir.
6. Birbirinizin en iyi hayranı ve destekçisi olun
Farklı sporları tercih etseniz bile, birbirinizi neşelendirirken aynı takımda olduğunuzu unutmayın.
Eşiniz yarış yapıyorsa, bitiş çizgisinde bayrağınızı sallayarak ve kollarınızı açarak beklediğinizden emin olun. Eşiniz birkaç kilo vermek gibi bir hedefe ulaştığında mutlaka kutlayın ve tebrik edin.
Ve çikolatadan veya dondurmadan oluşan cazip atıştırmalıklarla çabalarını sabote etmeyin.
Eşinizin belirli bir zaafı olduğunda, o bölgeye dikkat etmelerine ve baştan çıkarıcı şeylerin üstesinden birlikte gelmelerine yardımcı olacak yollar bulun. Bu şekilde birbirinizin en iyi hayranı ve destekçisi olabilirsiniz, sağlıklı evlilik formuna giden yolda birbirinize yardımcı olabilirsiniz.
Bunun gibi sağlıklı evlilik ipuçları, evliliğinizin kalitesini artırabilir ve eşinizle ömür boyu sürecek harika bir yolculuğun tadını çıkarmanıza olanak tanır. Çaba gerektirse de, daha iyi bir evliliğin nasıl yapılacağına dair bu ipuçları evliliğinizi taze tutacak ve evlilik ortaklığınıza güven ve sevgi besleyecektir.
Paylaş:
