Bir Narsistle Evli Olmanın 7 Etkisi - Hazır Hesapçılar

Bir narsistle evli olmanın etkileri kişinin yaşama şeklini önemli ölçüde etkileyebilir.

Bu makalede

Bir narsistle evli olmanın etkileri önemlidir ve kişinin yaşama şeklini olumsuz etkileyebilir.

Bir narsistle evli olmak, yalan söylenmeye, değersizleştirilmeye ve daha kötüsü tacize uğramaya yatkın olduğunuz anlamına gelir. Bir narsistle evlilikten kurtulmak zordur, ancak mümkündür. Bu makaledeki başa çıkma stratejileri yardımcı olabilir.

Kolay olmayacak

Bir boşanma veya a ilişki kolay değil.

Ancak bir narsistle evli olmaktan kurtulmak daha da zordur. Narsisistik bir ilişkiden kurtulmak, sağlıklı bir ilişkiye kıyasla genellikle ortaya çıkacak güven sorunları nedeniyle daha zor olabilir.

Bir narsistle olan ilişkiye geri dönmek zordur; kimse yardım edemez ama sorar, 'her şey sadece bir yalan mıydı?'

Tüm anlatı işaretlerini pekala göz ardı etmiş olabilirsiniz; eşinizi sevdiğiniz için kırmızı bayrakları görmezden gelmiş olabilirsiniz.

Durumunuzun büyüklüğü ve bundan kaçınılabileceğinin farkına varmanız, kendini suçlama ve kendini küçümseme ile ilgili muazzam bir duygu dalgası yaratabilir çünkü narsist tarafından kandırılmanıza izin vermiştiniz.

Ama sen yalnız değilsin; bu, bir narsistle evli olmaya verilen tipik bir tepkidir. İyileşmenin ilk adımı, burada bahsedildiği gibi bu tepkiyi kabul etmektir.

Bir narsistle evli olmanın etkileri

1. Akıl sağlığınızı sorgulayabilirsiniz

Arkadaşların bütünlüğü hakkında şüphe duyabilirsiniz ve aile Narsist eşinizin aranızda çocuklar veya karşılıklı arkadaşlıklar varsa zor olabilen.

2. Bir yalnızlık duygusu kazanmaya başlarsınız

Bir yalnızlık hissi kazanmaya başlıyorsun

Sevgilinize güvenemezsiniz, o halde nasıl yeni bir ilişki kurabilirsiniz?

Hiç değer hissetmiyorsun. Konu kendi karar vermeniz olduğunda güveninizi yitirmeye başlarsınız.

3. Şevkinizi kaybetmeye başlarsınız

Zor bir görevi başardığın için o neşeli duyguyu kaybetmeye başlarsın. Hala ilişki içindeyseniz, tüm başarılarınızı narsiste borçlu olduğunuzu hissetmeye başlayabilirsiniz.

4. Narsistin talep ettiği her şeyi teslim edersiniz

Ayrıca narsist gibi, kendi istek ve ihtiyaçlarınız ile diğer insanlarınki arasındaki uyumsuzluğu deneyimlemeye başlayabilirsiniz.

Belki de narsistin taleplerine boyun eğmeye alışmışsınızdır. İyileşme sırasında, bu zihniyetten uzaklaşmayı öğreneceksiniz ki bu zor olabilir.

5. Hatalarınızın hatta var olmayanların bile daha çok farkında olacaksınız

Kendi katkılarınızın değeri düşürüldü ve bu nedenle onların değerini düşürmeye devam edebilirsiniz.

Hatalarınızın ve hatalarınızın, hatta var olmayanların bile daha fazla farkında olacaksınız. Artık bir alışkanlık haline gelen narsistinizin taleplerine uyacak şekilde kendinizi şekillendirmeye alışkınsınız.

Kendinizi yeniden bulmak için kendinizi yeniden eğitmek zaman ve çaba gerektirecektir. Muhtemelen kendi ihtiyaçlarınızı nasıl karşılayacağınızı unutmuş veya kendinizi ilk sıraya koymuş olabilirsiniz.

6. Güven sorunları

Başkalarına veya kendinize güvenme yeteneğiniz muhtemelen son derece düşük olacaktır.

7. Bir narsist sizi kontrol altına almış olacaktır

Bir narsist senin üzerinde kontrol sahibi olacak

Bir narsistle evli olmanın uzun vadeli etkileri, sizi çeşitli şekillerde güçsüz hissetmenize neden olabilir. Travmatik bir deneyim olabilir.

Kurtarma adımları

Herhangi bir travmatik deneyimde olduğu gibi, iyileşebilirsiniz.

Bunu yapmak irade ve güçlü bir kararlılık duygusu gerektirir, ancak bir narsistle evli olmanın etkilerinden kurtulabilirsiniz.

İşte size yardımcı olacak birkaç ipucu

Kendini bağışla

İyileşmenin ilk adımı kendinizi affetmektir.

Kendinizi affettiğinizde, hakkınız olan yaşamınızda ilerlemek için kendinize fırsat ve özgürlük verirsiniz. Öyleydi ve şimdi bırakıp kendinizi affetmek güvenli. Unutma, bu senin hatan değildi.

Genelleme

Narsist bir eşten boşandıktan sonra yeni bir ilişkiye girmeseniz bile, kapsamlı ifadeler vermeye veya aşağıdaki gibi genel inançlara sahip olmaya başlamak kolaydır; 'Tüm erkekler / kadınlar istismarcıdır' veya 'tüm erkekler / kadınlar manipülatördür.'

Bunun ne zaman gerçekleştiğini fark etmek ve en iyisi bir adım geri atıp kendinize kötü bir deneyimin kendinizi acı bir kalpten kurtarmak için hiçbir şansınızı yok etmemesi gerektiğini hatırlatmak önemlidir.

Farkındalık yoluyla zihninizi detokslayın

Farkındalık yoluyla zihninizi detokslayın

Narsist bir partnerin sınırları içinde yaşadığınızda, tüm çabalarınız ve başarılarınız onları memnun etmeye yönelik olabilir.

Bir narsistle olan ilişkinizin getirdiği tüm toksisiteyi bırakarak zihninizi detokslayın.

Tüm acıyı serbest bırakmak için elinizden gelenin en iyisini yapın ve sonunda kendi başınıza nefes alın. Kullanabileceğiniz bir yöntem farkındalıktır.

Farkındalık, dikkatinizi çekmek ve kişinin duygularını düşüncelerini ve bedensel hislerini şimdiki ana kabul etmek anlamına gelir. Bu, geçmiş acı verici deneyiminizden kurtulmaya başlamak için terapötik bir yöntemdir.

Bir günlük tutup meditasyon yaparak mindfulness yolculuğunuza başlayabilirsiniz.

Zor olabilir çünkü gömülü kalmasını tercih edeceğiniz bazı yaraları yeniden açabilir, ancak gömülü yaralar yine de zarar verir, kazıp düzgün şekilde iyileştirmek daha iyidir. Ağlama ihtiyacı hissedersen ağla. Kızgın olma ihtiyacı hissedersen, kızgın ol.

'Zaman geçtikçe anlayacaksın. Ne sürer, sürer; ne değil, değil. Zaman çoğu şeyi çözer. Ve çözemediğiniz zaman, kendiniz çözmelisiniz. ' - Haruki Murakami

Bunlar salıvermeniz gereken duygular ve geçecekler. Bırak gitsinler.

Paylaş: