Eşinizin Depresyonda Olduğuna Dair 5 Uyarı İşareti Ve Bu Konuda Ne Yapmalı?

Eşinizin Depresyonda Olduğunu Uyarı İşaretleri

Bu makalede

Pek çok insan depresyonda olan ve bu yüzden acı çeken bir eşle yaşıyor. Depresyon, bir eşin ne yapacağını bilmesi için sinir bozucu ve zor olabilir.

Aklıma gelen her şeyi denedim. Onu neşelendirmek ya da evden çıkarmak için ne yaparsam yapayım, bunun bir faydası olmuyor ve bazen sadece tartışmaya yol açıyordu. Sonra sonrasında kendimi çok kötü hissediyorum çünkü onun da acı çektiğini biliyorum. Sonra onunla birlikte sürükleniyorum. '

Depresyon hafif (Distimi olarak adlandırılır) veya dramatik (Büyük Depresyon olarak adlandırılır) olabilir. Depresyon, birçok şeyi tanımlamak için kullanılan bir terimdir, ancak genel olarak filanların genel anlamı gibi çok ince olanlardan yataktan kalkamama veya intihara meyilli olma gibi çok aşırı semptomlara kadar değişebilen bir dizi semptomu ifade eder. davranır. Uyarı işaretlerinin ne olduğu konusunda bilgi sahibi olmak önemlidir, böylece daha kötüye gitmeden harekete geçebilirsiniz. Aşağıdaki semptomlardan herhangi biri kendi başlarına ilgilidir ve genellikle terapi yoluyla tedavi edilebilir. Bu semptomların tıbbi nedenleri de öncelikle dışlanmalıdır. Herkesin farklı olduğu ve hiç kimsenin sadece bir dizi semptom olmadığı gerçeğine dikkat etmek de önemlidir. Bunu söyledikten sonra, işte birkaç uyarı işareti.

  • Faaliyetlere ilgi kaybı

Depresyondaki bir hastam kendisini sekse hiç ilgi duymadan buldu ve artık 'performans gösteremeyeceği' için çok utandı. Bu, karısıyla depresyonu, korkmuş yargısı ve çekiciliğinden endişe ettiği için karısının duygularını incitmesi hakkında konuşmasını çok zorlaştırdı. Yaşadığı utanç ve endişe, depresyonunu daha da kötüleştirdi. Elbette ilgi kaybı cinsiyetle sınırlı değil. Hobiler, spor, seks veya işe ilgi kaybı, partnerinizin depresyona girdiğinin bir göstergesi olabilir.

  • Sinirlilik

'Ne söylersem söyleyeyim, onu kişisel olarak alıyor gibi görünüyor.' Depresyonda olan insanlar hassas ve huysuz olabilir ve bu nedenle etrafta olmak zor olabilir. Başlarının üzerinde bir bulut olmasına ek olarak, depresyon onu sinirlendirebilir. , başkalarına sık sık takılıyor ya da karanlık veya alaycı bir dünya görüşüne sahip. Partnerler, depresif sevdikleri için kötü hissetmekle mücadele edebilirler aynı zamanda, depresyonlarının ilişkilerinde aldığı bedel nedeniyle onlarla hayal kırıklığı yaşıyor. Depresyondaki eşinize kızgınlık hissediyorsanız, bunun bir miktarının normal ve kaçınılmaz olduğunu unutmayın. İlişkinizin ayakta kalması için, bu duyguları olabildiğince verimli bir şekilde ifade etmenin yollarını bulmak önemlidir. Bunu, 'Eşiniz Depresyonda Olursanız Yapmanız Gereken 4 Şey' bölümünde ele alacağım. (Çok yakında).

  • Sosyal izolasyon

Depresyonda olan insanlar, sosyal temasın külfetli ve anlamsız olduğunu hissederek, genellikle arkadaşları ve aileleri ile sosyalleşmeye olan ilgilerini yitirirler. Bu, kartopu etkisine neden olarak onları daha yalnız ve daha depresif hale getirebilir. Depresyondaki kişilerin “normal” veya olduklarından daha mutlu davranması büyük bir çaba gibi gelebilir. Sevdiklerinizle veya yakın arkadaşlarınızla sosyal temas depresyonda olanlar için faydalı olabilirken, depresif bir kişiyi sadece sosyalleşme uğruna sosyalleşmeye zorlamak bazen geri tepebilir ve kendilerini daha kötü hissetmelerine neden olabilir. Depresyondaki partnerinize neyin yararlı olduğunu kontrol etmeniz ve ancak o zaman onu ikinizin de yardımcı olacağını kabul ettiğiniz adımları atması için dürtmeniz önemlidir.

  • Kendisinin veya başkalarının yargısı

Bir keresinde bir hastam kısa ve öz bir şekilde ifade etmişti: 'Bazen herkesten nefret ediyormuşum gibi hissediyorum, ama en çok kendimden nefret ediyorum.'

Depresyon genellikle kişinin öfkesini kendine çevirmesinin bir sonucu olduğundan, önemli bir depresyon belirtisi, partnerinizin hatalardan dolayı aşırı derecede sert olması, sık sık kendileri hakkında olumsuz şeyler söylemesi veya farkına varmakta güçlük çekmesidir. Kim olduklarının olumlu yönlerini 'hissetmek' . Bu, depresif partnerinizin kendisini çok yargılamasına neden olabilir. Çevremizdekilere sık sık kendimize davrandığımız gibi davrandığımızdan, onlara en yakın olanları, hatta sizleri de yargılayabilirler. Sizi gerçekçi olmayan yüksek standartlarda tutabilirler veya çok küçümseyebilirler. Tekrar eleştirmek yerine, en yararlı yöntem, örneğin her şeyin berbat olduğunu hissetmenin ne kadar acı verici olması gerektiğiyle ilgili bir şeyler söyleyerek sempatik olmaya çalışmaktır.

  • Alkol veya uyuşturucu madde kullanımı

Sadece eğleniyorum! Rahatlayın!' ağrılarını hafifletmek için madde kullanan bir kişinin kaçınması olabilir. Depresyonda olan insanlar bazen duygusal acılarını 'tedavi etmeye' veya 'kendi kendilerine ilaç vermeye' çalışmak için maddeler kullanırlar. Alkol veya uyuşturucu kullanımı elbette sadece daha fazla duygusal sorunlara yol açar ve iç kaynaklarını kullanarak duygularla baş etmeyi öğrenme sürecini ertelemektedir. Eşinizin bu sorunu çözmek için psikoterapiye ek olarak madde bağımlılığı tedavisine ihtiyacı olabilir.

Eşiniz depresyondan muzdaripse ne yapmalısınız?

Ne yapalım?

Artık depresyonun uyarı işaretlerini belirlediğinize göre, eşiniz depresyondan muzdaripse ne yaparsınız? Depresyonu ele almak, özellikle de depresyondaki kişi sorunu kabul etmeye dirençliyse, çok zor bir görev olabilir.

  • Empati kurmak

Partnerinizle endişeniz hakkında şefkatle konuşun. Konuşmaya açık olabilirler veya olmayabilirler, ancak şefkatli ilgi, her etkili yaklaşımda gerekli bir bileşendir. Sadece konuşmak istemiyorlarsa, geri çekilmeniz gerekebilir. Endişenizi eleştiri olarak görürlerse, yalnızca onların ilgisini en iyi şekilde düşündüğünüze ve onların acılarında yalnız hissetmelerini istemediğinize dair onlara güvence vermeye çalışın.

  • Kendi deneyiminizi anlatın

Partnerinizin depresyondayken onların yanında olmanın nasıl bir şey olduğunu sizden duyması önemlidir. Özellikle tedaviyi reddediyorlarsa veya reddediyorlarsa, depresyonlarının sizi duygusal olarak nasıl etkilediğini anlamaları, sorunun ciddiyetini görebilmeleri için önemli olabilir. Amaç, onları suçlu hissettirmek veya suçlamak değil, depresyonlarının etrafındaki gerçeklerle yüzleşmelerine yardımcı olmaktır. Eşler, kendilerini incitmekten korktukları için genellikle partnerlerinden nasıl hissettiklerini saklarlar, oysa aslında deneyimlerini gizli tutmak acıyı uzatabilir. Partnerinizin duygularınız için sorumluluk almasını beklememek de önemlidir. Siz sadece kendi gerçekliğinizi paylaşıyorsunuz, böylece onu dikkate alabilsin.

  • Onların da duyguları için sorumluluk almayın

Hepimiz eylemlerimizden ve hissettiklerimizden sorumluyuz. Elbette eşinizi incitecek bir şey yaptıysanız, bunun sorumluluğunu almanız gerekir, ancak eşler nadiren eşlerinin depresyonundan sorumludur. Birçok partner, bir şekilde depresyonu iyileştirme veya onarmaya yardımcı olma gücüne sahip olmaları gerektiğini hisseder ve bu da onlara büyük bir strese neden olur. Gerçekte depresyon, neredeyse her zaman bir profesyonelin yardımına ihtiyaç duyan ciddi ve karmaşık bir hastalıktır. Bir partnerin partnerinin duygularının sorumluluğunu alması sadece etkisiz değildir, genellikle zararlıdır , ilişki üzerinde aşırı strese neden olmak ve iyileşme sürecini uzatmak. Sağlıklı sınırlara sahip olmak sadece iyi bir ilişki için gerekli değildir, aynı zamanda partnerinize yardımcı olmaya çalışırken kendi akıl sağlığınızı korumak da çok önemlidir.

Bir müşterim kocasını şu şekilde tanımladı: “Her zaman ortalıkta dolaşıyor! Beni deli ediyor.' Daha derine indiğimizde, onu en çok çılgına çeviren şeyin, onu düzeltemediği için kendine kızması olduğunu keşfettik. Bu genellikle depresif eşin bir yük gibi hissetmesine neden olarak depresyonu kötüleştirir. Partneriniz depresyonda olsa bile kendinizi iyi hissetmenizde bir sakınca yoktur.

  • Yardım aramak

Depresyon için etkili olan birçok tedavi vardır. Modern, içgörü odaklı bir yaklaşımı tercih ediyorum, çünkü bazı hızlı çözüm tedavilerinin yaptığı gibi semptomları geçici olarak örtmek yerine, sorunun kökenine indiğine ve uzun süreli sonuçların yanı sıra başka faydalar sağladığına inanıyorum. Süreç çok zor olabileceğinden, kendimi iyi bir terapist arayan herkesin kullanımına sunuyorum. İlaç tedavisi veya alternatif tedaviler de tedaviye yanıt vermeyen depresyonların tedavisinde umut vadetmiştir.

Paylaş: