Bir İlişkiden Sonra İyileşmenin 4 Temel Aşaması
Bu makalede
Bir ilişki sonrası iyileşme, aşamalar halinde gerçekleşen bir süreçtir. Kesinlikle hızlı, anlık veya kolay bir süreç değildir. Partnerinizin bir ilişkisi olduğunu fark ettiyseniz, muhtemelen bunu zaten anlamışsınızdır. Ve muhtemelen inkar, ifade edilemeyen öfke, çoğunlukla ifade edilebilir (ve sıklıkla ifade edilen) bir öfke ve tarif edilemez bir üzüntü arasında gidip geliyorsunuz. Bunların hepsi normal. Korkma, üstesinden geleceksin. İşte yeniden acısız dünyaya adım atmadan önce hepimizin geçmesi gereken dört aşama.
Keşif aşaması
İlişki hakkında (kesinlikle) öğrendiğiniz gün, hatırlayabileceğiniz en zor gün olabilir. Ama aynı zamanda iyileşmeye başladığınız andır. İhanete uğramış partnerler genellikle içgüdüsel bir his yaşarlar, hatta bazı ipuçları bulurlar, hatta aldatan partneri kabul ettirmeye bile çalışırlar. Ancak bunların hepsi sizi kesin bir keşfe hazırlamaz.
Bu bir şok aşamasıdır. Sanki kılıç dişli bir kaplana bakıyormuşsunuz gibi. Tüm vücudunuz yakın bir tehlikenin hayatta kalması için hazırlanır. Ve tüm zihniniz tek bir şeye odaklanır, tüm dünyanız bu “bir ilişki” sözlerine küçülür. Ve sonra düşünceleriniz tüm soruları sormaya başlar, biraz rahatlama getireceğini umduğunuz bir milyon soru.
İlişkili: Bir Hileciyle Nasıl Başa Çıkılır
Çoğumuz için, keşfin hemen ardından tarif edilemez bir öfke gelir. Daha önce hiç olmadığı kadar öfke hissediyoruz. Ve genellikle partnerimiz ile diğer kişi - davetsiz misafir arasında değişir. Ancak öfke, bu aşamada yaşadığımız neredeyse her şey değil. Ayrıca kendinden şüphe duyma, pişmanlık, ani bir özgüven düşüşü ve spektrumdaki hemen hemen her duygu var.
Keder aşaması
Yoğun ve hızla değişen duyguların ilk aşaması, bir süre sonra, çok daha uzun süren bir aşama ile değiştirilir. Keder aşamasıdır. Bu keder, her türden başka duygularla iç içe geçmez ve sık sık kendimizi yeni ilişkimizin ilk günlerini yeniden yaşarken buluruz.
Keder, iyileşmemizin önemli bir parçasıdır. Çünkü kaybettiğiniz şeyin yasını tutmanıza izin vermeden daha iyi olamazsınız ve ilişki ne olursa olsun ve geleceği veya geçmişi ne olursa olsun çok şey kaybettiniz. Bir ilişkiyle, çoğu zaman tüm dünyanız çöker. İnançlarınız, geleceğiniz ve ayrıca geçmişiniz, şimdi hepsi sorgulanmaktadır.
İlişkili: Sadakatsizlikten Sonra Depresyondan Nasıl Kurtulunur?
Acı verici olmasına rağmen, keder hissetmenize izin vermelisiniz. Bu aşamada kopya partnerinizden destek alamazsanız, daha zor olabilir, ancak şimdi kendi ihtiyaçlarınızla ilgilenmeniz gerekir. Ağla, bağır, uyu, biraz daha ağla, tüm üzüntünü yaşamalısın ve bunun üstesinden gelmelisin, bu yüzden geri durma. Mümkünse arkadaşlarınızdan ve ailenizden veya anonim olarak çevrimiçi olarak destek alın.
Kabul aşaması
Sana yalan söylemeyeceğiz. Bir ilişkinin üstesinden gelmek yıllar alabilir. Buna dikkat çekiyoruz çünkü aldatılan partnerlerin çoğu, kendilerinden bir kalp atışıyla olayların üstesinden gelmelerini bekleyerek kendi iyileşmelerini engelliyorlar. Muhtemelen artık incinmeye dayanamayacağınızı düşündüğünüzden bahsetmiyorum bile. Ancak, öyle görünmese bile işler her geçen gün daha iyiye gittiğinden inancınız olsun.
İlişkili: Sadakatsizlikten Sonra Güven Kazanmak
Tüm öfkenizi ve kederinizi yaşadığınızda, yavaş yavaş olanları kabul etmeye başlayacaksınız. Bu, eşinizi mutlaka affedeceğiniz anlamına gelmez. Ya da ilişkinin o kadar önemli olmadığını düşüneceksin, hayır. Bu, geçmişinizle ve değişikliklerle barışacağınız ve öğrendiklerinizi yeni benliğinize ve yeni yaşamınıza dahil etmeyi öğreneceğiniz anlamına gelir. Başka bir deyişle, ilişkiyi kendinizin daha iyi bir versiyonu olmak için kullanacaksınız.
Yeniden bağlanma aşaması
İlişkileri üzerinde çalışmaya karar veren çiftler için aldatılan partner iyileştikten sonra, sıradaki şey yeniden bağlanmaktır. Artık yeni insanlar olarak tekrar buluşacaklar. Artık sırları olmayan (veya en azından yapabileceklerini saklayamayan) ve muazzam bir acıdan büyüyen ve sevginin bundan daha güçlü olduğunu öğrenen biri.
İlişkili: Sadakatsizliğin Sonuçlarıyla Birlikte Mücadele Etmek
Ancak, ilişkinizi yeniden kurmaya çalışmasanız bile, iyileşme sürecinin son aşaması sizin için de yeniden bağlanmaktır. Kendinizle, bağımsızlığınızla, değerlerinizle, kendinize olan sevginizle yeniden bağlantı kurmak. Ve başkalarıyla yeniden bağlantı kurmak. Arkadaşlarınız ve ailenizle ve muhtemelen ileride yeni bir aşkla.
Paylaş:
