İlişkinizde Muhtemelen Yaptığınız 4 İletişim Hatası

Kural: İletişimin kalitesi, bir ilişkinin niteliğine eşittir.

Muhtemelen buna katılmayacak kimse yoktur. Psikoloji bunu doğrular ve her evlilik danışmanı, eşler arasındaki zayıf iletişim nedeniyle mahvolmuş sayısız ilişkiye tanık olabilir. Ama yine de hepimiz aynı hataları defalarca yapıyoruz. Neden bunu yapıyoruz? Çoğumuz sevdiklerimizle konuşma şeklimizi asla sorgulamayız ve söylemek istediklerimizi söyleyerek oldukça iyi bir iş çıkardığımıza inanırız. Alışık olduğumuz hataları fark etmek bizim için genellikle zordur. Ve bunlar bazen ilişkimize ve mutluluğumuza mal olabilir. Bununla birlikte, iyi haberler de var - eski alışkanlıklar zor ölse de, sağlıklı ve üretken bir şekilde iletişim kurmayı öğrenmek o kadar da zor değil ve tek gereken biraz pratik.

İşte çok sık karşılaşılan dört iletişim hatası ve bunlardan kurtulmanın yolları.

İletişim hatası 1: 'Sen' cümleleri

• 'Beni delirtiyorsun!'
• Artık beni daha iyi tanımalısın!
• 'Bana daha fazla yardım etmelisin'

Üzgün ​​olduğumuzda partnerimize sözde 'sen' cümlelerini engellememek zordur ve olumsuz duygularımız için onları suçlamamak da aynı derecede zordur. Bununla birlikte, böyle bir dili kullanmak, yalnızca diğer önemli mücadelemizin eşit bir şekilde karşılık vermesi veya bizi kapatmasıyla sonuçlanabilir. Bunun yerine, duygularımızı ve isteklerimizi ifade etme egzersizi yapmalıyız. Örneğin, 'Kavga ettiğimizde kızgın / üzgün / incinmiş / yanlış anlaşılmış hissediyorum' demeyi deneyin veya 'Akşamları çöpü dışarı çıkarırsanız gerçekten minnettar olurum, tüm ev işlerinden bunalmış hissediyorum'.

İletişim hatası # 2: Evrensel ifadeler

• 'Hep aynı şey için savaşırız!'
• 'Asla dinlemezsin!'
• 'Herkes benimle aynı fikirde olacak!'

Bu, iletişimde ve düşünmede yaygın bir hatadır. Üretken bir konuşma şansını ortadan kaldırmanın kolay bir yoludur. Yani, 'her zaman' veya 'asla' kullanırsak, diğer tarafın yapması gereken tek şey bir istisnayı belirtmektir (ve her zaman bir istisna vardır) ve tartışma biter. Bunun yerine, mümkün olduğunca doğru ve spesifik olmaya çalışın ve bu özel durumdan (bininci kez kendini tekrar edip etmediğini göz ardı edin) ve onun hakkında nasıl hissettiğinizi anlatın.

İletişim hatası # 3: Zihin okuma

Bu hata iki yöne gider ve her ikisi de sevdiklerimizle gerçekten iletişim kurmamızı engeller. Bir ilişki içinde olmak bize güzel bir birlik duygusu verir. Maalesef bu, sevdiklerimizin aklımızı okumasını bekleme tehlikesiyle birlikte geliyor. Ayrıca onları kendilerinden daha iyi tanıdığımıza, bir şey söylediklerinde “gerçekten ne düşündüklerini” bildiğimize inanıyoruz. Ancak muhtemelen öyle değildir ve öyle olduğunu varsaymak kesinlikle bir risktir. Bu yüzden, bir şeye ihtiyaç duyduğunuzda veya istediğinizde, zihninizi iddialı bir şekilde yüksek sesle söylemeyi deneyin ve diğer yarınızın da aynısını yapmasına izin verin (ayrıca, ne düşündüğünüzden bağımsız olarak bakış açısına saygı gösterin).

Ayrıca şunları izleyin: Yaygın İlişki Hatalarından Nasıl Kaçınılır?

İletişim hatası # 4: Eylemler yerine bir kişiyi eleştirmek

'Çok tembel / dırdır / duygusuz ve düşüncesiz bir insansın!'

Zaman zaman bir ilişkide hayal kırıklığına uğramış hissetmeniz doğaldır ve aynı zamanda eşinizin kişiliğini suçlama dürtüsünü hissetmeniz de tamamen beklenir. Bununla birlikte, etkili iletişim, kişi ve eylemleri arasında bir fark yaratır. Partnerimizi, kişiliğini veya özelliklerini eleştirmeye karar verirsek, kaçınılmaz olarak savunmaya geçecek ve muhtemelen karşı koyacaktır. Konuşma bitti. Bunun yerine onların eylemleri hakkında konuşmaya çalışın, sizi tam olarak neyin bu kadar sinirlendirdiği hakkında: 'Ev işlerinde bana biraz yardım edebilirseniz, bu benim için çok şey ifade eder', 'Beni eleştirdiğinde kendimi sinirlenmiş ve değersiz hissediyorum', 'hissediyorum böyle şeyler söylediğinizde göz ardı edilir ve sizin için önemsiz olur ”. Bu tür ifadeler sizi saldırı altında hissetmek zorunda kalmadan partnerinize yaklaştırır ve bir diyalog başlatır.

Partnerinizle iletişimde bu yaygın hatalardan herhangi birini tanıyor musunuz? Ya da belki hepsi? Kendinizi zorlamayın - zihnimizin bu tuzaklarına düşmek ve onlarca yıllık iletişim alışkanlıklarına boyun eğmek gerçekten çok kolay. Ve duygularımızı yanlış bir şekilde ifade etmek gibi küçük şeyler, sağlıklı ve tatmin edici bir ilişki ile mahkum arasında bir fark yaratabilir. Ancak, iyi haber şu ki, ortağınızla iletişim kurma şeklinizi iyileştirmek ve önerdiğimiz çözümleri uygulamak için biraz çaba sarf etmeye istekliyseniz, ödülleri hemen almaya başlayacaksınız!

Paylaş: