Ayrılık ve Boşanma Ağrısını Azaltmak için 3 Adım

Düğün çanları paslandı, bir zamanlar düğün fotoğraflarınız için durduğunuz yerde kurumuş bir tumbleweed yuvarlandı ve evliliğiniz de aynı şekilde hissediyor.

Kimse boşanmak için evlenmez. Dışarı çıkmak isteyen kişi olsanız da olmasanız da, doğru ya da yanlış nedenlerle evlenmiş olsanız da ayrılık ve boşanma deneyiminin keyfini çıkarmayacaksınız. Ne münasebet. Ama ayrılık ve boşanma da bu kadar zor olmalı mı? Anlatılmamış tartışmaları ve acıyı deneyimlemek yerine, süreç sırasında birlikte çalışmanın bir yolu var mı? Zor durumlarda boşanmak ve deneyimlememek ya da birbirlerine karşı öfke, incinme ve acı ifade etmek mümkün müdür?

Taraflardan biri veya her ikisi de bir şekilde birbirlerine haksızlık ettiyse, şüphesiz yaşadığınız acı, öfke ve korkuyu bir kenara bırakmak zor olabilir. Bazı durumlarda, mutsuz duygular, birine veya diğerine ya da her ikinizden de bir kenara atılması zor olabilecek el altından, bencilce veya kaba davranışlardan kaynaklanmış olabilir. Ve son derece duygusal bir durum olabilecek boşanma anlaşmalarına bile başlamadık. Boşanmanın ve ayrılığın zor bir dönem olması hiç de şaşırtıcı değil.

Birbirlerine şefkat duymalarına ve birbirleri için en iyiyi arzulamalarına rağmen, boşanmayla sonuçlanması gereken bazı evlilikler var. Birbirimize karşı herhangi bir yanlışlık olmamış olabilir, ancak bir mesafe veya yaşam tarzı seçimlerindeki farklılıklar, çözülmemiş keder ya da sadece birbirimiz için en iyisini ortaya koymamak, yolları ayırma kararına yol açar. Bu durumda, daha sorunsuz ve daha az acı verici bir boşanma yaşama fırsatı olabilir.

Ama dürüst olmak gerekirse, boşanma ve ayrılık söz konusu olduğunda, deneyimin acısız olması pek olası değildir. Şimdi, boşanma ve ayrılık sürecinden geçerken öfke ve acının birbirinize yansıtılmasını teşvik etmek için bunu söylemiyoruz. Ama dahası, bunun olacağını kabul edebilmeniz ve deneyimlediğiniz şeyi neden deneyimlediğinizi anlayabilmeniz için.

Bir çift boşanma ve ayrılık sürecinden geçerken öfke, hayal kırıklığı, acı ve incinme duyguları neredeyse doğal bir süreçtir. Ancak bunu kabul edip kabul ederseniz, incinme ve acının eski kocanız veya karınızla birleşmek, abartmak ve hızlandırmak yerine azaltılma, çözülme ve hatta uzlaşma şansı vardır.

Boşanmayı ve ayrılığı nasıl biraz daha kolaylaştırabileceğiniz ve oluşması gerekmeyen savaş yaraları olmadan yeni hayatınıza dönmenizi nasıl sağlayacağınız aşağıda açıklanmıştır.

İşte sizi ayrılıktan veya boşanmadan kurtulmaya daha hızlı hazırlayabilecek 3 adım

1. Adım: Kabul etme alıştırması yapın

İşte ayrılık ve boşanma hakkındaki dürüst gerçek. Boşanma anlaşmasından istediğiniz her şeyi alamayacaksınız. Cebinde veya acı sözlerle onu incitseniz bile, eski partnerinize hatalarının bedelini ödetmeyeceksiniz veya onlara bir ders vermeyeceksiniz. Yaralanmış, üzgün ve öfkeli hissedeceksiniz. Zor, korkutucu ve çalkantılı bir zamandır ve söyleyebileceğiniz ya da yapabileceğiniz hiçbir şey bu acıdan geçmenizi engelleyemez.

Ancak ağrı geçicidir, geçer. Hayat daha iyi olacak, hatalarından ders çıkaracaksın ve eski kocanın ya da karının onlardan ders alıp almayacağını umursamayacaksın. Zor olacak, ancak bu zor deneyimde bile neşe, umut ve mutluluğu deneyimleyebileceğiniz zamanlar olacak - hava bulutlu olsa bile, ancak gelecekte güneşli günler yaşayacaksınız. Onlardan bir çoğu.

Evliliği bırakmak ve hayatın bir süreliğine bulutlanacağını kabul etmek - kapakları aşağı çekmek ve fırtınayı canlandırmak. Böylece hayatınızı yeniden inşa etmek ve ek acı veya acıları azaltmak için enerjinizi koruyabilirsiniz. Boşanma anlaşmanızda ve hatta şu anda hayatınızda her şeyi istediğiniz gibi alamayacağınızı kabul etmek önemlidir. İşlerin geçici olarak zor olduğunu ve geri döneceğinizi ve gelecekte her şeyin daha iyi ve daha parlak olacağını kabul edin. Bu kabul enerji tasarrufu yapmanıza, iyileşmenize, geleceğe bakmanıza ve ilerlemenize yardımcı olacaktır.

2. Adım: Kaybı işleyin

Evliliği bırakmak isteyip istemediğiniz. Partneriniz zor, hatta iğrenç veya harikaysa. Doğal olarak bir kayıp duygusu yaşayacaksınız, neyin olduğu, ne olabilirdi, neyin olmadığını ve hayatınızın nereye gittiğini düşündüğünüz için. Ayrılık ve boşanma sırasında çoğu çift, bu kaybı eski partnerine öfke, keskin nişancılık, intikam ve acı şeklinde yansıtabilir. Ama bu bir dikkat dağıtıcıdır, kaçtıkları şey, bir rüyayı kaybetmenin kederidir.

Bunu kabul etmek ve üzülmek için zaman ayırın (ilişkiden kurtulduğunuz için mutlu olsanız bile). Keder, yıllarca parçaları toplamak yerine, hazır olduğunuzda hızla ilerlemenizi sağlayacaktır.

3. Adım: Hesap görme işlemi sırasında eylemlerinizi değerlendirin

Yerleşim süreci stresli ve bazı evliliklerde karmaşık bir zamandır. Nasıl karar verdiğinizi ve nasıl davrandığınızı izlemek, boşanma ve ayrılığın yapışkan bir kısmını yumuşatmaya yardımcı olacaktır. Bu farkındalık, kırıldığını eski sevgiline yansıtmana ve ekstra strese neden olmana engel olur.

Yerleşimden istemediğiniz bir şeyi sırf yapabildiğiniz için ya da partnerinizin istediğini bildiğiniz için elde etmeye çalışmayın. Çocukları birbirine karşı kullanmayın. Çocuklar için çatışmaya neden olmayan bir çözüm bulmak için eski sevgilinizle birlikte çalışın. Ancak elbette güçlü kalmanız ve eşit ve adil payınız için ayağa kalkmanız gerekir. Bu gibi durumlarda, adalet her zaman gidilecek yoldur.

Paylaş: