Daha Mutlu Bir İlişkiye 10 Adım

İlişkiler zordur. Ve çiftlerin yıllarca ilişkilerini kazımalarına yardım ettikten sonra, partnerinizle daha mutlu olmanıza ve onunla daha fazla bağlantı kurmanıza yardımcı olabilecek birkaç hazineyi ortaya çıkardım. H-A-P-P-Y H-E-A-R-T-S kısaltması size her noktayı hatırlatacaktır.

bir. H-Ellerini tut ve sarıl. Seks yapmasanız bile, elle tutmak ve sarılmak sizi sakinleştirebilecek ve partnerinize bağlayabilecek endorfinlerinizi (iyi hissettiren kimyasallar) artıracaktır.

2. A-Kabul Et. Diğer çiftlerin otlaklarında çimler genellikle daha yeşildir, ancak emin olun, bu çiftlerin de sorunları vardır. İlişkinizde neyin işe yaradığına, eşinizi neden sevdiğinize odaklanın ve siz de dahil hiç kimsenin mükemmel olmadığını anlayın.

3. P-Güç kapama ve ayarlama. Siz ve eşiniz hevesli televizyon izleyicileri iseniz, setinizi kapatın ve sırayla birbirinizi ayarlayın. Düşünce ve duygu dünyalarına sadece birkaç dakikalığına girmek, onlara özen gösterildiğini hissettirecek, streslerini azaltacak ve onları size bağlayacaktır.

4. P-Play. İlişkiler bazen yoğun ve stresli olabilir. Öyleyse, ileride bol bol eğlenceli zaman geçirdiğinizden emin olun. Küçük geziler, açık hava etkinlikleri planlayın ya da sadece yatakta birlikte vakit geçirin. Oyun ve mizah birbirine bağlanır.

Ayrıca izleyin: Evliliğinizde Mutluluk Nasıl Bulunur?

5. Y-Bağırmayın Artık. Daha yumuşak duygularınızı ifade edin. Partnerinize kızmak kolaydır, ancak öfkenin altında incinme, üzüntü, reddedilme, korku, yalnızlık, ihanet, utanç ve reddedilme duyguları gizlenir. Daha savunmasız duyguları ifade etmek, partnerinizi sizinle bağlantı kurmaya davet edecektir.

6. Partnerinize H-Yardım Edin.Partnerinize arabasına benzin koyup koyamayacağınızı, çamaşır yıkayıp temizleyemeyeceğinizi veya kanaryanın kafesini temizleyip temizleyemeyeceğinizi sormak, her ikinizin de bir ekibin parçası olduğunuzu hissetmesini sağlayacaktır. Düşünceli ve düşünceli olmak, sevgimizi gösterme yollarımızdır.

7. E-Daha az bekleyin. Beklentiler hayal kırıklığına neden olur ve 'Gerekenler' den doğar. İlişkilerde saygı, dürüstlük ve nezaket dışında “gerekenler” yoktur. Yani partnerinizin çöpü çıkarması, çorap çekmecesini temizlemesi ya da ne kadar harika bir aşçı olduğunuzu söylemesi gerektiğini düşünüyorsanız, kendinizi biraz hayal kırıklığına hazırlamış oluyorsunuz.

8. A-İzin Ver. Partnerinizin kendini kötü hissetmesine izin verin. Depresyonunu, öfkesini veya incinmesini düzeltmeye çalışmayın. Buna sen sebep olduysan, özür dile. Değilse, bu duyguları işlemesi için onlara alan verin. Onları anladıklarında kendilerini daha iyi hissedecekler.

9. R-Güvence Verin. Eşinize, onları sevdiğinizi, onları beğendiğinizi ve takdir ettiğinizi söyleyin. Bunu her gün yapmak, ilişki mutluluğunuzu hızla artıracaktır.

10. Gerçeği Söyleyin. Doğrudan olun. Çocukların görüldüğü ve nadiren duyulduğu bir evde büyüdüyseniz, partnerinize gerçekte nasıl hissettiğinizi söylemekten çekiniyor olabilirsiniz. Doğrudan olmak riskli olabilir, ancak size istediğinizi sağlayabilir, partnerinizle daha yakın bir bağ kurabilir ve kendinizi daha güçlü hissetmenize yardımcı olabilir.

Paylaş: