Evlilikte Duygusal Tükenmişliğin ve Tükenmişliğin 10 İşareti

Üzgün ​​adam ve yatakta yatan kadınlar

Bu makalede

Sağlıklı ve güçlü bir evlilik hepimizin istediği şeydir, ancak bazen duygusal sağlığımız için zor olabilir.

En büyük sorun, çoğumuzun evlilikte duygusal tükenmenin farkında olmaması ve bununla düzgün bir şekilde başa çıkamamasıdır. Bunu değiştirmenin zamanı geldi!

Duygusal tükenme çok zararlı olabilir sağlığına yeme bozukluklarına, baş ağrısına, mide ağrısına vb. neden olur.

Evlilikte duygusal tükenmenin 10 belirtisi ve belirtisi hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

1. Açıklanamayan rahatsızlık

Bir evlilikte duygusal tükenmişlikle ilgili en büyük sorun, başlangıçta bunun tamamen farkında olunmaması.

Bir şeylerin doğru olmadığını hissediyorsunuz ama ne olduğundan emin değilsiniz. Bunun nedeni, daha derin bir düzeyde, evlilikte yolunda gitmeyen bir şeyi kabul etmek istemememizdir.

Bazı sorunları o kadar uzun süre görmezden geliriz ki onları görmezden geliriz. Ne kadar yokmuş gibi davransak da, duygularımızı etkileyen sorunlar kaybolmaz ve başka şekillerde kendini gösterir.

Huzursuzluk, rahatsızlık ve bağırsak hissi, göz ardı etmemeniz gereken önemli duygusal tükenme belirtileridir. Kök nedenini ortaya çıkarmaya çalışın. Rahatsızlığın nedenini belirledikten sonra, kendinizi çok daha iyi hissedeceksiniz.

2. Sürekli canınız yanıyor

Duygusal olarak yorgun hissetmek, özellikle çoğumuzun telaşlı ve yoğun bir yaşam tarzına sahip olduğu günümüzde yaygın bir durumdur.

İşyerinde yapılacak tonlarca şey, yapılması gereken işler, profesyonel ve kişisel taahhütler enerji seviyemizi tüketir. Evlilikle ilgili sorunlar aynısını yapabilir.

Evlilikte çözülmemiş sorunlar nedeniyle stres seviyeleri birikir bunalmış ve bitkin hissetmenize neden olur.

Asla yapmamanız gereken şey, stresi ve bitkinliği görmezden gelmek ve yeniden enerji kazanmanın ve daha iyi hissetmenin basit yollarını bulmaktır.

Kendinize bulabileceğiniz en iyi detoks içeceği hazırlayın ve vücudunuzun tüm toksinleri atmasına izin verin, böylece kendinizi sakin ve evlilikle ilgili sorunlar da dahil olmak üzere yolunuza çıkan herhangi bir sorunu çözmeye hazır hissedebilirsiniz.

Ayrıca izleyin:

3. Motivasyon eksikliği

Evlilikte yüksek düzeyde tükenmenin ortak bir işareti, eşle veya eş için herhangi bir şey yapma motivasyonunun olmamasıdır.

Artık en iyi şekilde görünmek istemiyorsunuz, yapılacak aktivite fikirleri ve görülecek yerler yok oldu ve gerçekten o kişiyle çok fazla zaman geçirme arzunuz yok.

kendini suçlama. Bu zorunlu değil evlilik bitti demek ve aşk bitti . Motivasyon eksikliği, ikinizin henüz çözmediğiniz daha derin bir sorunu işaret ediyor.

4. Yalnız olmayı tercih ediyorsun

Denize Yakın Beyaz Elbise Gömlek Giyen Yalnız Adam Gerçek şu ki yalnız biraz zaman geçirmek o kadar da kötü bir şey değil. Hepimizin rahatlatıcı bir şeyler yapmak ve günlük hayatın neden olduğu stresi atmak için biraz bana zaman ayırmaya ihtiyacı var.

Ancak bir kişinin sürekli yalnız kalmak istemesi, evlilikte duygusal tükenmenin bir işaretidir.

Eşinizle aynı odada olmaktansa tek başınıza vakit geçirmeyi tercih etmek, duygusal olarak tükenmiş olduğunuz anlamına gelir.

Evlilik o kadar ağırlaştı ki, bana zamanı bir tür kurtuluş ya da kurtuluş buluyorsun.

Bunu aşmak için duygusal ayrılma belirtisi , yalnız başına gerçekten daha mı mutlu olduğunu ya da diğer önemli kişiyle evlilikle ilgili sorunları yaşamak istemediğini belirle.

5. İhtiyaçlarınızın karşılanmadığını hissetmek

Araştırma eş desteğinin evlilikte duygusal tükenmeyi yönetmenin önemli bir yönü olduğunu öne sürdü.

Evlilikte, iki kişi birbirinin ihtiyaçlarını karşılamaya çalışır veya sadece sevilen birinin desteğine güvenir. Burada denge önemlidir.

Bir eşin desteğine güvenmek istiyorsanız, aynısını sunmalısınız. İnsanların hiç denge olmadığını fark etmeleri nadir değildir.

Evlilikte duygusal tükenmeye en büyük katkıda bulunan şey, eşinize, desteğine güvenemeyeceğiniz ve ihtiyaçlarınızı hiç umursadıklarına inanamayacağınız gibi rahatsız edici bir duygudur.

Bir verici gibi hissediyorsanız ve eş sadece bir alıcıysa, bu sorunları açıkça ortaya koyacağınız bir konuşma yapmanın zamanı geldi.

Aksi takdirde, duygusal tükenme ağırlaşabilir. Dürüst bir konuşma harikalar yaratabilir.

6. Sürekli boşanmayı düşünüyorsunuz

Yüzüğe Bakarken Üzgün ​​Kadınlar gibi mi hissettiriyor Boşanma fikri mantıklı görünüyor , ve kendini sık sık bunu düşünürken mi buluyorsun?

Bir ilişki veya evlilik duygulara çok ağır geldiğinde, çıkışı düşünebilirsiniz. Bu, mümkün olan en kısa sürede üstesinden gelmeniz gereken ciddi duygusal yorgunluğun açıklayıcı işaretidir.

7. Yumurta kabuğu üzerinde yürümek

A sağlıklı evlilik barışçıl olması gerekiyordu yani; kendinizi rahat, özgür hissetmeli ve eşinizle her şeyi paylaşabilmelisiniz.

Ancak bir evlilik, ne yaptığınızı veya söylediğinizi sürekli izlemeniz gereken bir noktaya ulaşırsa, duygularınız için zor olabilir.

Kimse birinin huzurunda yumurta kabukları üzerinde yürümesi gerektiğini hissetmekten hoşlanmaz.

Yumurta kabuğu üzerinde yürümenin bazı belirtileri arasında bazı konularda konuşurken gergin hissetmek, çünkü eş kızabilir, başınız belaya girebilir korkusu, kendiniz için bir şey yapmak istediğinizde nasıl tepki vereceğine odaklanmak sayılabilir.

8. Kontrollü hissetmek

Evlilik bir hapishane değildir ve olmamalıdır.

Arkadaşlarınızla takılırken, kendiniz için bir şeyler alırken, hatta arkadaşlarınız ve ailenizle telefonda konuşurken eşinizin tepkileri konusunda kendinizi kötü hissetmek veya endişe duymak duygusal tükenmeye yol açabilir.

Kontrol hissi strese neden olur ve endişe sağlığınız üzerinde olumsuz sonuçlar doğurabilir ve hatta iş yerinde verimliliği azaltabilir.

9. Her zaman kötü bir ruh halindesiniz

Güzel Kız Öfkeyle Bakıyor Ruh hali sabit değildir; yukarı ve aşağı gider. Evlilikte uzun süreli kötü bir ruh hali, daha derin sorunlara ve sürekli büyüyen olumsuzluklara işaret eder.

derin duygusal problemlerin veya tükenmiş enerjinin bir işaretidir. iki kişi arasında çözülmemiş sorunlar .

10. Düşük benlik saygısı

güçlü evlilik iki kişinin kendilerinin en iyi versiyonları olmasına izin verir ve güvenlerini artırır.

Ancak, eğer özgüven Son zamanlarda düşükse, evlilikteki duygusal tükenmeden kaynaklanıyor olabilir.

Depresyon, kaygı ve iş gibi düşük benlik saygısının diğer olası nedenlerini ortadan kaldırın.

Bunların hiçbiri sizin için geçerli değilse, muhtemel sebep eşinizdir. İnsanların eşlerinin davranışlarından dolayı kendilerini güvensiz hissetmeleri nadir değildir.

Ama gerçek şu ki eşiniz bunu fark etmeyebilir, bu yüzden açıkça iletişim kurmak önemlidir.

Çözüm

Evlilik, duygusal sağlığımıza zarar verebilecek iniş ve çıkışlarla birlikte gelir.

Evlilikte duygusal tükenme, onları nasıl tanıyacağınızı öğrenmek için hatırlamak isteyebileceğiniz bir dizi ince işaret ve semptomla kendini gösterir.

Bir kez tanımlandığında, şunları yapabilirsiniz: iletişim yoluyla bu sorunları çözmeye devam edin , evlilik danışmanlığı aramak veya başka yollarla.

Evlilikte duygusal tükenme mi yaşıyorsunuz? Bu belirtilerden kaç tanesini yaşıyorsunuz?

Paylaş: