Neden Kavga Ederken Elele Tutmalısınız?

Eskiden olduğum gibi bir şeysen, isteyeceğin son şey kavga ederken partnerin tarafından dokunulmaktır. Eskiden partnerim ve ben kavga ediyor olsaydık ve o bana herhangi bir şekilde ulaşırsa, çekilirdim. Ayrıca kollarımı bağlardım, hatta belki ona sırtımı dönebilirdim. Ve parlama. Çocukluğumda aileme kızdığımda geliştirdiğim gerçekten güzel bir bakış açtım.

Ama dövüşmenin yeni bir yolunu araştırıyorum.

Tehlike ve Sürüngen Beyni

Kavga sırasında uzaklaşma eğiliminde olmamızın iyi bir nedeni var: Kendimizi güvende hissetmiyoruz. Daha spesifik olarak, sürüngen beyinlerimiz tehlikeyi - yaşam ya da ölüm türü tehlike - algılar ve otonom sinir sistemlerimiz savaş ya da kaç moduna geçer. Bulaşıkları kimin yıkadığı konusunda kavga ederken neden sürüngen beyni tetikleniyor? Çünkü beynimizin bu ilkel kısmı, doğumdan beri bağlanma ihtiyaçlarımız karşılanmadığında tetiklenecek şekilde programlanmıştır. Diğer bir deyişle, annem bize yiyecek, barınak ve sevgi verirken kendimizi güvende hissederiz ve ihtiyaçlarımız karşılanmadığında bir alarm çalar & hellip; çünkü sonuçta, bir bakıcı ihtiyaçlarını karşılamazsa bebek ölür. Birkaç on yıl ileri sarıldı ve romantik partnerimizle olan bağımız, birincil bakıcılarımızla olan bağımızı yansıtıyor. Bu bağ tehdit edildiğinde alarm çalar ve hayatımız için korkarız.

Hepimiz hayat arkadaşımızla kavga etmenin büyük olasılıkla bir ölüm kalım meselesi olmadığını biliyoruz. Bu yüzden yapmamız gereken şey, sürüngen beynimizin mesajını geçersiz kılmak ve ona sakin kalmasını (ve savaşmaya devam etmesini) söylemektir. Ama farklı bir şekilde savaşın: Hayatlarımızı kurtarmak için savaşan sürüngenler ya da çaresiz bebeklermişiz gibi değil, sakince ve beynimizin daha gelişmiş parçalarıyla gelen tüm o harika yetilerle: Sevme yeteneği, empatik, cömert, meraklı, şefkatli, nazik, mantıklı ve düşünceli.

Aşk ve Limbik Beyin

Limbik sisteme girin. Bu, beynin duygusal yaşamımızdan sorumlu olan kısmıdır. Memelileri sürüngenlerden daha evrimleşmiş olarak ayıran tarafımızdır; bu bizi timsahlardan daha çok arkadaşlarımız için köpeklere sahip olmayı istememize neden oluyor; ve bu aşık olmayı çok lezzetli ve kalp kırıklığı çok acı verici hale getiriyor.

El ele tutuşup birbirimize yumuşak, sevgi dolu gözlerle baktığımızda, limbik rezonans denen güzel bir süreci tetikleriz. Limbik rezonans, bir kişinin iç durumunun diğerininkine uydurulmasıdır. Bu, duygusal sistemin zihin okumasıdır - dilerseniz duyguları okumaktır. Limbik rezonans, bir annenin bebeğinin neye ihtiyacı olduğunu bilmesidir. Bu, bir kuş sürüsünün bir & hellip olarak birlikte uçmasını mümkün kılan şeydir; sürünün tamamı, herhangi bir kuş sorumlu olmadan sola dönüyor. Sevdiğimiz biriyle limbik rezonans içinde olduğumuzda, içsel durumlarını otomatik olarak sezeriz.

Başkalarını okumanın önemi

Doğduğumuzdan beri, insanların yüz ifadelerini, gözlerindeki bakışı, enerjilerini okumaya çalışıyoruz. Neden? Bu, güvenliğe ve aidiyete götüren bir hayatta kalma becerisidir, ancak daha da önemlisi, diğerinin tüm önemli iç durumu hakkında bilgi yığınlarıdır. Başkalarını okumanın önemini hafife alıyoruz, ancak bunda iyi olanların da başarılı olduğunu biliyoruz: daha iyi ebeveynler çocuklarına daha iyi uyum sağlar, daha iyi işletme sahipleri müşterilerine daha iyi uyum sağlar, dinleyicilerine daha iyi uyum sağlayan konuşmacılar. Ancak konu romantik aşk olunca bu beceri unutulmuş bir beceridir. Önemli diğerlerimizle kavga ettiğimizde, onları ayarlamak yerine sık sık onları ayarlıyoruz.

Bunun yerine onları ayarlamayı seçtiğimizde, onları daha derinlemesine anlama fırsatımız olur. Örneğin, bulaşıklar pişmediğinde neden üzüldüğümle ilgili gerçek, bulaşıklarla ilgili değil. Bana annemin alkolizminden & hellip nedeniyle büyüyen kaotik, dağınık evimi hatırlatıyor ve o zamanlar hayatımın nasıl olduğu ile ilgili eski örtük hatırayı canlandırdığı için iğrenç hissetmeme neden oluyor. Partnerim benim hakkımda bunu anladığında, ihmal eden annemden kalan yarayı iyileştirmeme yardımcı olmak için bulaşıkları yıkaması çok daha muhtemeldi. Partnerimizin insanlığını & hellipini; savunmasızlığını, duygusal morluklarını ve hellipini anladığımızda, o zaman çiftin işi kavga etmekten ziyade iyileşmekle ilgili olur.

Yani, sen seç. Sadece hayatta kalmak için bilinçsizce savaşarak sürüngenler gibi savaşabilirsiniz. Ya da derin nefes almayı, sevgilinizin ellerini elinize almayı, ona sevgiyle yumuşak gözlerle bakmayı ve limbik rezonans yoluyla bağlantınızı güçlendirmeyi seçebilirsiniz. Birbirimizle rezonansa girdiğimizde, güvende olduğumuzu ve birbirimizi sevdiğimizi hatırlarız. Başkasına saldırarak kendimizi koruma dürtülerimiz unutulur ve şefkatle şefkatli olma dürtüsümüz geri döner. Limbik rezonansta, sürüngen beyninin hatasını düzeltme yeteneğine sahibiz: Tehlikede değilim, aşığım ve aşık kalmak istiyorum.

Paylaş: