İlişkiler Neden Bu Kadar Zor ve Nasıl Daha İyi Hale Getirilir?

Çift terapisi sağladığım son altı yılda, birlikte çalıştığım kişilerin genellikle 'ilişkim neden bu kadar zor?' Diye merak ettiklerine şahit oldum. 'Sonsuza dek mutlu' zihniyetiyle büyüyen kimse bize ilişkinin günlük sıkı çalışma gerektirdiğini söylemedi. Kimse tartışmaları, hayal kırıklıklarını, kavgaları, gözyaşlarını ve acıyı da içereceğini söylemekten çekinmedi.

Farklı dinlerde, evlenmek için “izin” almadan önce bir veya birkaç evlilik dersinden geçmek tavsiye edilir ve bazen zorunludur. Amerika Birleşik Devletleri'nde bir evlilik ehliyeti alıyorsunuz ancak bildiğim kadarıyla zorunlu evlilik ehliyeti sınıfı yok. Okulda bu kadar çok farklı konuyu okumak ve öğrenmek zorunda olduğumuz halde nasıl olur da ömür boyu bağlılığımız için nasıl daha iyi bir ortak olacağımız öğretilmez? Yıllar boyunca pek çok farklı aşama ve değişimi kapsayan bu ömür boyu bağlılığa hiç hazır olabilir miyiz? Partnerinizle nasıl daha iyi bir ilişki kurabileceğiniz konusunda bugün size gerçekten ne öğretebilirim?

Gottamalılardan evlilik hakkında bilgi edinmek

Aldığım eğitimin bir kısmı Dr. Gottmans'dan (karı koca). Bir evliliğin başarılı olması için önemli olan araştırmada buldukları şeylerin farklı bileşenlerini öğrenmeyi büyüleyici buldum. Ortak anlam, sevgi ve hayranlığa sahip olmamız ve çatışma, güven, bağlılık ve diğer birkaç bileşen yoluyla nasıl çalışılacağını bilmemiz gerektiği gerçeğinden bahsediyorlar. Üç günlük eğitimde onları sahnede izlemek de bir öğrenme deneyimiydi. Aralarındaki farklılıkları ve nasıl etkileşimde bulunduklarını görmek çok ilginç bir deneyimdi. Kocamla kendi ilişkim hakkında da çok şey öğrendim. Bazen tartıştığımızı ve çok yoğunlaşabileceğimizi anladım, ancak bu birbirimizle uyumlu olmadığımız anlamına gelmiyor. Bu sadece sert savaştığımız anlamına geliyor çünkü alıştığımız şey bu ve ikimiz de çok kolay bir şekilde bırakabiliyoruz.

Evlilik tutarlı çabalar gerektirir

Günün sonunda, bugün size öğretmek istediğim şey, eğer bir ilişki içinde olmayı düşündüyseniz, kolay bir şey olacak - bu sizin için çok zor bir hız treni olacak. Bununla birlikte, ilişkinin günlük sıkı bir çalışma süreci olduğunu fark ederseniz, bunu başarabileceksiniz. İstediğiniz ilişkiyi yaratmak için günlük çaba sarf etmeniz gerektiğinin farkında olmanızı ve bunu hafife almamanızı sağlar. Daha iyi bir insan ve dolayısıyla daha iyi bir ortak olmak için kendinizi eğitmek ve sürekli olarak kişisel gelişiminiz üzerinde çalışmak sizi sorumlu kılar.

Sadece evli değil, aynı zamanda mutlu evli olanlardan biri olacaksınız. Sıkı çalışmanız ve öğrenmeniz sayesinde, ağladığınız ve birbirinizle çok mücadele ettiğiniz o anları bile yaşayacaksınız çünkü bu anlar sizi bir çift olarak daha güçlü kılacak. Şu anda gördüğüm şey, günlerimi partnerimin mutlu olduğundan ve onlar da benim için aynı şeyi yaptıklarından emin olduğum sürece - ikimiz de mutlu olacağız. Çoğu zaman, günlük rutinler ve sorumluluklar yoluyla kolayca bencil oluruz ve partnerimizin neye ihtiyacı olduğuna dikkat etmek yerine ilişkide neye ihtiyacımız olduğuna odaklanırız. Partnerimizi dinleyemiyoruz ve mücadele ettiklerini fark etmiyoruz çünkü biz de öyleyiz. Karışıma çocuk eklediğinizde, bunu daha da zorlaştırır. Günlük iş hayatınıza ek olarak, bu süreçte kaybolmak çok kolay olan pek çok sorumluluk ve yapılacak şey vardır.

İlişkinize öncelik verin

Size tavsiyem, özellikle işler çok zor göründüğünde ilişkinize öncelik verdiğinizden emin olmanızdır. Birbirinizle geçirmek için biraz zaman ayırın. Birbirinizi kontrol etmek ve birbirinizi ne kadar sevdiğinizi hatırlatmak için o küçük neşe dolu anları bulun. Hatta gün boyunca eşinizin gününü tamamen değiştirebilecek bir kalp emojisinin hızlı bir metni olabilir. Kimse izlemiyormuş gibi sarılmak, gülmek, hayattan zevk almak ve dans etmek için o küçük anları besleyin. Sahilde bir yürüyüşe çıkın, en sevdiğiniz restorana veya ilk randevunuzda gittiğiniz yere gidin. Birbirinizi kontrol etmek ve bunu yalnızca ikinize ayırmak için günlük bir rutin oluşturun, sadece beş dakika da olsa. Birbirinizin varlığını fark edin ve yardım için haykırmanın sinyallerine dikkat edin. O kişiyle evlenmeye karar verdiğinizde veya hayatınızı onlarla birlikte olmaya adadığınızda, bunu yapmak için iyi bir nedeniniz olduğunu unutmayın - ve bunu asla unutmayın!

Şu anda bir ilişkiniz varsa ve bir sonraki adımı atmak isteyip istemediğinizden emin değilseniz, bir envanter alın ve kendinize şunu söyleyin - hayatımın geri kalanını varsayılanlarla ve partnerimin sahip olduğu gerçeğiyle bırakabilir miyim? Kavga ettiğimiz bazı küçük şeyleri bırakmaya ve ilişkimizin güzelliğini olduğu gibi kabul etmeye istekli miyim? Sizi rahatsız eden şeyleri hayatınızın geri kalanında mutlu bir şekilde bırakabilirseniz ve zor olsa bile bunlarla çalışabilirseniz, muhtemelen buna değer.

Paylaş: