'Dövüşmek' Gerçekte Ne Anlama Geliyor?

'Kavga ettik' ifadesini duyduğunuzda aklınıza ne geliyor? Yumrukları sıkılmış ve öfkeli ifadeleriyle kırmızı yüzlü iki insanın görüntüsüne ne dersiniz? 'Kavga', fiziksel şiddet imajını akla getiriyor mu? Aynı oyuncakla oynamaya çalışan ve sonra onun için ağlayan iki küçük çocuğun resmine ne dersiniz? Evet, bunlar kavga örnekleridir & hellip; Bir karar konusunda anlaşmazlık yaşayan ve kendi düşüncelerini kanıtlamaya çalışan insanların bir görüntüsünü düşünür müydünüz? Ya da bulaşık makinesinin nasıl yüklendiğine ya da diş macunu tüpünün sıkılmasına kızan iki kişi var mı? Önceki örnekler kavga mı yoksa tartışma mı?

Çoğu zaman müşterilerimin “şimdiye kadarki en kötü kavgasını” bildirmelerini ve ardından bir argüman örneğini açıklamalarını sağladım. Orada oturup, iletişimi geliştirmek ve duyguları yönetmek için terapiye gitmeyi garanti eden sağlıksız davranışları veya etkileşimleri (yani vurma, isim çağırma, manipülasyon vb.) Fark etmeye çalışırken dinliyorum. Hikaye bittiğinde ve bu kırmızı bayraklardan hiç bahsedilmediğinde, müşteriye 'Bu nasıl şimdiye kadarki en kötü kavga nasıl oluyor?' Diye soruyorum. Çoğu zaman yanıt 'çünkü kavga ettik!' 'Bu kişi nasıl bir terapist?' Daha sonra sağlıklı bir tartışma yaptıkları için onları tebrik ediyorum ve bir tartışma ile kavga arasındaki farkı tartışıyorum. Daha sonra, herkesin bakış açımıza katılmayan öğrenme deneyimini tartışıyoruz.

Tartışma vs kavga

Bu oldukça basit. Bir tartışma, başka bir kişiyle anlaşmazlıktır. Tartışmalar, seslerin yükseldiği ve birçok duygunun ifade edildiği ateşli tartışmalar da olabilir. Bir tartışmada sözlü veya fiziksel şiddet yoktur. Şiddet denkleme girdiğinde, bu bir kavgaya dönüşür. Bu nedenle, bir tartışma kavgaya dönüşebilir.

Savaşmanın farklı aşırılıkları da var. Bazı kavgalar sözlü bağırmayı içerebilir (yalnızca kendini savunmak için) ancak bu hiçbir zaman herhangi bir çatışmanın çözümüne yardımcı olmaz. Kavga ayrıca isim takmak, aşağılama, manipülasyon gibi sözlü taciz içeren diller veya vurma, ısırma veya itme gibi fiziksel olarak kötü davranışları da içerebilir. Tartışma ile kavga arasındaki diğer fark üretkenliktir. Tartışmalar üretken olabilir, oysa kavga değildir ve tipik olarak duygusal ve fiziksel olarak daha yorucu.

'İyi dövüşmeyi' öğrenmek

'Güzel bir kavga' aslında bir argümandır. Sağlıklı bir argüman, her iki bireyin de diğer kişinin fikrine saygı duyarken aynı fikirde olmayabileceği durumdur (asla aynı fikirde olmasalar bile). Her kişi diğerinin düşüncelerini dinler ve kesintisiz konuşmaları için zaman verir. Ayrıca düşüncenizi savunmaya veya diğer kişinin fikrini değiştirmeye çalışmıyorsunuz. Diğer kişiden öğrenebileceğiniz gibi, farklı fikirlere sahip olmak da sağlıklıdır. Yine, bir konu hakkında daha fazla bilgi edinebilir ve dedikleri gibi “ufkunuzu genişletebilirsiniz” ancak onun bakış açısına asla katılmayabilirsiniz.

Çatışma, çözdüğümüz ve gelecekteki tartışmalarda veya anlaşmazlıklarda gündeme getirmediğimiz sürece de sağlıklıdır. Çatışmayı çözmek şunları düşünmeyi içerir:

• Çatışmaya ne yol açtı
• İkisinin de çatışmaya nasıl katkıda bulunduğu ve
• Çözüm 'aynı fikirde olmamayı kabul etmek' olsa bile bir çözüm bulmak.

İkiniz de bu çatışmanın dinlenmesine izin vermeyi kabul ettiğinizde, bunu gelecekteki tartışmalarda gündeme getirmeyin, çünkü bu aslında mevcut çelişkiden kaçınmanın bir yoludur. Yeniden gündeme gelmeniz ancak çok derinlemesine düşündükten sonra fikrinizi yeniden gözden geçirmek istiyorsanız kabul edilebilir.

Ayrıca, bir tartışma kavgaya dönüştüğünde kişinin alan ihtiyacına saygı gösterin. Uzay yavaşlamamıza ve tırmanmaya neyin yol açtığını düşünmemize izin veriyor. Aynı zamanda, tartışma sırasında tetiklenen kendi bakış açımız ve duygularımız hakkında düşünmemizi sağlar. Son olarak, aynı zamanda duygularımızı yatıştırmamıza veya başka bir deyişle, sohbete geri döndüğümüzde daha üretken olmak için kendi ihtiyaçlarımızla ilgilenmemize de izin verir. Bir kişi düşünmek veya 'sakinleşmek' için zamana ihtiyacı olduğunu söylerse, bu sefer ona izin verin ve alana saygı gösterin. Konuşmaya devam etmeleri veya izlerini sürüp ne zaman hazır olduklarını sormaları için onları takip etmeyin. Bu, çatışmaların çözümünde asla üretken olmayan savunma davranışına yol açabilir.

Paylaş: