Terapide Ne Konuşulmalı ve Nasıl Açılacağına Dair İpuçları

Terapide Ne Konuşulmalı ve Nasıl Açılacağına Dair İpuçları

Bu makalede

Terapi kelimesini duyduğumuzda aklınıza ne geliyor? Depresyon veya herhangi bir tür kişilik bozukluğu yaşayan birini düşünüyor musunuz?

Ayrıca - evlilik sorunları yaşıyorlar mı ve sonunda boşanmaya yol açacak mı? Terapi kesinlikle yanlış anlaşılıyor.

Elbette, terapi ilk başta garip gelebilir ama endişelenmeyin, bir terapistin yardımını aramayı seçtiğinizde hipnotize olmazsınız. Terapide ne konuşulacağı bazen bazıları için biraz gizem olabilir, ancak gerçekte, çözülmenin veya kabul edilmenin değerli olduğunu düşündüğünüz herhangi bir konu hakkında sadece siz ve uzman konuşur.

Bir terapiste giderken hatırlamanız gerekenler

Bir profesyonelden yardım almaya karar verdiğinizde, neye bulaştığınıza dair bir fikriniz olmalıdır. Bu sizi korkutmak değil, gerçekçi olmayan hedefler beklememeye hazırlamaktır.

Bir terapistle görüşürken hatırlamanız gereken bazı şeyler.

1. Sesinizin duyulmasına izin verin ve asla konuşmaktan korkmayın

Bazı danışanlar, seanslarında özellikle yaptıkları tek şeyin kendileri hakkında konuşmak olduğunu fark ettiklerinde şüphe duyarlar. Terapistin seni dinlemek için orada olduğunu ve seninle ilgili her şeyi tartışırken rahat olmak ve açık olmak senin işin olduğunu unutmamalısın.

Terapi seanslarınızda kendinizi garip hissetmeyin. Açılın ve güvenin.

2. Araştırın ve uygun önerileri bulun

Yapabilmek için interneti kullanın senin için en iyi terapisti bul . Bu şekilde, size yardımcı olacak doğru kişiyi seçtiğinizden emin olursunuz.

3. Terapistinizden yardım alın

Bazı terapi seanslarının işe yaramamasının en büyük sorunlarından biri, danışanın hasta ile işbirliği yapmaya istekli olmamasıdır. danışman . Bazı insanlar, diğer insanlardan gelen tavsiye ve yardımları kabul etmekte sorun yaşarlar.

Unutmayın, eğer kendinizi değiştirmek istemiyorsanız, mevcut durumunuzdan nasıl bir değişiklik bekleyebilirsiniz?

4. Terapinin nasıl gittiğinden şüpheniz varsa, konuşun

Terapinizi etkileyeceğini düşündüğünüz her şey hayati bir bilgidir. Söylemen gerekeni söyle.

5. Kendi günlüğünüze sahip olmaya hazırlanın

Bazen, açmak istediğimiz şeyleri hatırlama eğilimindeyiz, ancak seanstayken unutuyoruz. Bir günlük başlatın ve önemli notlarınızı yazın.

Açmanız gereken konular

Terapi veya danışmanlık almayı seçerken, özellikle ilk defa yapıyorsanız, şüpheler olabilir. Çoğu zaman, terapide ne konuşacağımızdan o kadar da emin değilizdir, bu yüzden size bir fikir vermemiz için işte açabileceğiniz bazı şeyler

1. Neden terapiye gitmeyi seçtiğinizden bahsedin

Bu senin fikrin miydi yoksa partnerin tarafından mı önerildi? Bir konuşma başlatmaktan ve neden yardım aramayı tercih ettiğinizle ilgili gerçeği söylemekten korkmayın.

2. Terapi seansları sırasında beklentilerinizi açıklayın

Beklentileriniz konusunda açık olun, özellikle terapi tamamen evlilik veya aile sorunları ile ilgili olduğunda.

Terapinin ilk seansı, bu konuşmayı başlatmak için mükemmel bir zamandır. Evliliğiniz ve hatta kendi kişilikleriniz hakkındaki korkularınızı paylaşmaya başlamak için siz ve eşiniz için en iyi yer burasıdır.

3. Terapi seansı sırasında dürüst olun

Terapi seansının başından itibaren dürüstlük, size ve terapistinize güven ilişkisi kurmanıza büyük ölçüde yardımcı olacaktır.

Danışmanlığın nasıl gittiğiyle ilgili sorunlarınız varsa, bunun hakkında konuşun.

4. Evlilik sorunlarınız konusunda açık olun

Terapi evliliğiniz içinse, herkese açık olun. evlilik sorunları .

Terapistiniz sizi veya eşinizi yargılamak için orada değil. Terapist yardım etmek ve dinlemek için oradadır. Buraya kadar gitmezsen, nasıl yardım edilebilirsin?

5. Korkularınız hakkında konuşabileceksiniz

Korkularınızı kabul etmenin bir zayıflık işareti olduğunu düşünmeyin. Terapide, tüm sırlarınız güvendedir ve aslında hepsini ortaya çıkarmaya teşvik edilirsiniz.

Bu kendinize karşı dürüst olmak için doğru an.

6. Sahip olduğunuz düşünceleri açın

Aklınıza takılan düşünceleri açın

Evlilik terapisi gören çiftlerden birinin en azından evlilik dışı ilişkiler ya da bu konuda düşünceleri olduğunu itiraf edeceği durumlar vardır.

Bu büyük bir açıklama gibi görünebilir ancak bir ilişkiyi düzeltmenin yolu terapistin yardımıyla.

7. Hayalleriniz hakkında konuşun

Bazıları terapi seanslarının sadece sorunlar ve meselelerle ilgili olduğunu düşünebilir, öyle değil.

Müşteriler gelip gelecek planları ve hayalleri hakkında konuşurlar ve bu onların motivasyonunu artıran bir şeydir.

Terapistinizle açmanıza yardımcı olacak ipuçları

Artık terapistinizle açabileceğiniz konulara aşina olduğunuza göre, başarısız terapi seanslarının en yaygın nedenlerinden biri olan tamamen açılamama konusuna değinmenin zamanı geldi.

Bazıları için bu çok kolay bir iş olarak gelebilir, ancak diğerleri için bu büyük bir şey.

Peki, terapistinize nasıl açılmaya başlıyorsunuz?

1. Rahat olun

Söylemesi yapmaktan daha kolay olsa da imkansız değil. Terapistinize en iyi arkadaşınız, aileniz ve yardımcı olacak bir profesyonel olarak bakın.

Unutma, seni yargılamayacaklar.

2. Güven oluşturun

Tedavinin ilk birkaç saatinde suları test etmek sorun değil ama güvenmeyi öğren.

Bu imkansız olduğu için sırlarınızın halka ifşa edilmesi konusunda endişelenmeden açılıp konuşmanıza izin verin.

Terapistler profesyoneldir ve müşterilerinin hiçbir bilgisini asla ifşa etmezler.

Karşılığında size yardımcı olacağına güvenemezseniz, terapistinizin söylediklerinize güvenmesini nasıl bekleyebilirsiniz?

3. Değişime açık olun

Terapi seanslarına gitmek, değişikliklere açık olmanız gerektiği anlamına gelir.

Bu taahhüt olmadan, terapistiniz ne kadar iyi olursa olsun hiçbir terapi işe yaramaz. Gerçekten bir şeylerin değişmesini istiyorsanız, kendinizden başlayın.

Evlilik terapilerine kaydolmak kesinlikle takdire şayan

Terapiye kaydolmayı seçmek, bir kişinin özellikle evliliklerini ve kişisel sorunlarını çözmeyi içerdiğinde yapabileceği en takdire şayan şeylerden biri olabilir.

Terapide ne konuşulmalı size bağlıdır. Terapiyi şekillendirirsiniz ve yavaş yavaş terapistiniz, çatışmalarınızı nasıl çözebileceğiniz konusunda sizi doğru yaklaşıma yönlendirir.

Yani, rehberliğe ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız, belki bölgenizdeki en iyi terapisti aramaya başlamalısınız.

Paylaş: