Fiziksel Yakınlık Korkunuz Varsa Ne Yapmalısınız?

Biriyle yakın bir şekilde bağlantı kurmak için duygusal ve fiziksel korumanızın düşmesine izin vermeli, iddialarınızı ve egonuzu bir kenara bırakmalı ve diğer kişiye açık bir kalple yaklaşmalısınız.

Herhangi bir sağlıklı için ilişki , ortakların duygusal ve fiziksel yollarla birbirleriyle bağlantı kurması çok önemlidir. samimiyet .

Büyürken, bizi yakın fiziksel ve duygusal tehlikelerden korumak için hayali duvarlar ve kalkanlar inşa etmeyi öğreniriz. Zamanla hayatlarımızda bir yakınlık ve rahatlık duygusu sunan rollerde yaşamaya başlarız.

Bununla birlikte, biriyle yakın bir ilişkiye başladığımızda bu duvarlar ve roller titrer ve kesintiye uğrar. Zihniniz ve bedeniniz, duygusal ve fiziksel zayıflıklarınızı paylaşma korkusu belirtileri göstermeye başlar.

Yakınlık korkusu, birisine yaklaşmaya çalışırken mücadele etmemize neden olur duygusal ve fiziksel olarak. Dahası, erkeklerde ve kadınlarda yakınlık korkusu, herkesi aşağılanmış ve değersiz hissettirebilir. Aşk .

Öyleyse korktuğunuzu düşünüyor veya hissediyorsanız fiziksel yakınlık ya da fiziksel şefkatten rahatsızsanız, yalnız değilsiniz.

Dünyada, fiziksel yakınlık düşüncesinde gariplik, rahatsızlık, hatta hoşnutsuzluk yaşayan sayısız insan var.

Ne yazık ki, bu fiziksel yakınlık korkusu veya fiziksel yakınlık sorunları genellikleevliliklerdeki sorunlar hem sizi hem de eşinizi nasıl etkileyebileceği için.

Fiziksel yakınlık korkunuz olduğuna inanıyorsanız, göz önünde bulundurmanız gereken bazı şeyler vardır - özellikle fiziksel yakınlık korkunuz şu anda evliliğinizi etkiliyorsa.

Fiziksel yakınlık korkusunun nedenleri

Nasıl aşılacağını bilmeden önce yakınlık sorunları ya da fiziksel yakınlık korkusunun üstesinden nasıl gelinir? Doğası gereği fiziksel olarak yakın olan ifadelerden neden hoşlanmadığınızı anlayın.

Birinin rahatsız olmasının nedeni yakınlık, duygusal veya fiziksel , birçok kez geçmiş çocukluk deneyimlerinden kaynaklanmaktadır. Fiziksel yakınlık korkusunun nedenlerini anlamak zor olabilir siz ve eşiniz birbirinizle iletişim kurmanın bir yolunu bulmadıkça.

Yakınlıktan rahatsız olabilmenizin altında yatan birçok neden vardır. Yakınlık korkusunun en yaygın nedenleri aşağıdakileri içerir, ancak bunlarla sınırlı değildir:

Toplum içinde belirli davranışlarda bulunmaktan utanmak (öpüşme, sarılma, sarılma vb.) Başkaları tarafından sizin için sürekli izlendiğini veya yargılandığını hissetmek partnerinize karşı sevgi gösterme birçok insanı rahatsız ettiği bilinmektedir.

Bu her zaman partnerinizin seks ve yakınlıktan korktuğu anlamına gelmez, ancak fiziksel ilişkinizin belirli yönlerinin özel kalmasını isteyebilirler ve meraklı gözlerden uzak.

KİMEgeçmişte travmatik deneyimfiziksel olarak samimi hareketlerin tehdit edici hissetmesine neden olmak rahatsız, hatta acı verici.

Sözlü taciz, cinsel istismar, fiziksel istismar ya da ihmal ve hatta bir ebeveynin ya da sevilen birinin kaybı, partnerinizin sizinle fiziksel olarak yakınlaşmakta zorluk çekmesine neden olabilir.

Bir partnere fiziksel olarak eskisi kadar çekici gelmemek . Partnerinizi, ilişkinizin ilk aşamasını geçer geçmez fiziksel yakınlıkla mücadele ederken bulursanız, o zaman sizinle hiçbir zaman gerçekten bağ kurmamış olma olasılığı olabilir.

Sıkılma, kapana kısılma veya boğulma belirtileri gösterebilirler ve sonunda sizden kopmaya başlayabilirler. Basitçe şu anlama gelir Siz ikiniz birbirinize uygun değildiniz ve ikinizin de devam etmesi daha iyi.

Daha fazla fiziksel alan istemek eşinizin vermek istediğinden daha fazla. Bir kontrol edilme korkusu veyabir ilişkide hakim olmak partnerinizin sizden uzaklaşmasını sağlayabilir.

Hakim bir kişi olduğunuzdan değil, ama onların yutulma korkusu bazı çocukluk çağı travmalarının bir ürünü olabilir ya da iç içe geçmiş aile .

İç içe geçmiş bir aile, neredeyse hiç sınırın olmadığı, yani aile üyelerinin rollerinin ve beklentilerinin açıkça belirlenmediği bir ailedir. Ya ebeveynler çocuklarına aşırı derecede bağımlıdır ya da çocuklar duygusal olarak ebeveynlerine bağımlıdır.

Geçmişteki bir deneyimin fiziksel olarak yakın olma becerinizi etkiliyor olabileceği durumlarda, bunu yapmak isteyebilirsiniz. bir profesyonelin hizmetlerini aramak İnsanların geçmiş travmalarının üstesinden gelmelerine yardım etme konusunda deneyimi olan.

Fiziksel yakınlık nasıl geliştirilir

Aşağıdaki ipuçları bazı uç durumlarda geçerli olmayabilir, ancak yakınlık sorunlarını aşmanıza ve yakınlık korkunuzu küçük, görünüşte önemsiz şekillerde azaltmanıza yardımcı olabilir.

Zamanla bunlar küçük hareketler sizi daha rahat ve hatta fiziksel olarak yakın davranışlar konusunda olumlu hissettirmek için uzun bir yol kat edebilir.

Aşağıdakiler bazıları evlilikte cinsel yakınlık korkunuzu azaltmaya yardımcı olabileceğiniz küçük yollar:

1. Herkesin içinde öpmek veya sarılmak yerine, partnerinizin elini tutmak veya kolunuzu kolunun etrafına koymak gibi küçük bir jest yapın
2. Siz ve eşiniz bir dahaki sefere evde birlikte bir film izlerken, kanepede onlara yakın otur Hatta kolunuzu etrafına dolayabilir veya ellerini tutabilirsiniz!
3. Uzun, dramatik bir öpücük yerine partnerinize ara sıra yanak veya dudakları gagalamayı deneyin - Çok fazla yoğunluğa ihtiyaç duymadan onlara şefkat gösterecek
4. Deneyin Partnerinizle fiziksel yakınlık korkunuz hakkında konuşun ve bunun temel sebebinin ne olduğunu bulun. Gerekirse profesyonel yardım alın.
5. Zihninizi ve vücudunuzu gevşetin, meditasyon yapın, yoga yapın veya egzersiz yapın . Bu, kaygı nedeniyle oluşan stresi kontrol etmenize yardımcı olur.

Partneriniz neden fiziksel olarak yakın olmadığınızı bilmiyorsa, size yardım etmenin veya durumu iyileştirmeye yardım etmenin bir yolu yoktur. Mümkün olduğunda, korkunuzun nedenlerini partnerinizle paylaşmalısınız. Sağlıklı iletişim, yakınlık endişelerinin üstesinden gelmenin anahtarıdır.

Partneriniz kötü tepki veriyorsa ya da neden samimi olmaktan korktuğunuzu hala anlamıyorsa, gelecekte yakınlık beklentileriniz ve eşinizin beklentileri hakkında bir dizi açık ve net tartışmalar yapmanız gerekebilir.

Paylaş: