Boşanmanın Üstesinden Gelmek Ne Kadar Sürer?

Boşanmanın üstesinden gelmek zaman alır

Bu makalede

Boşanmanız kesinleşti ve kendinizi yeniden inşa etmeye başlıyorsunuz. Tekrar eski haliniz gibi hissetmeye başlamanızın ne kadar süreceğini merak ediyor olabilirsiniz.

  • Newsflash - için belirlenmiş bir zaman çizelgesi yok boşanmadan kurtulmak .
  • İkinci haber flaşı - İyileşme asla doğrusal değildir. Özellikle eğer boşanma seni kör etti .

Bu muhtemelen okumak isteyeceğiniz bir şey değil, ama gerçek bu. Bir yetişkinin yaşayabileceği en travmatik deneyimlerden birini yaşadınız, bu yüzden hazırlıklı olmak en iyisidir. Boşanmanın üstesinden gelmek uzun ve dolambaçlı bir yoldur.

Peki boşanmanın üstesinden gelmek ne kadar sürer? İyi! Evliliğinizin bitiminden sonra en az iki yıl boyunca iniş çıkışlar yaşayabilirsiniz.

Tahmin edilemez olacak

Duygularınız yukarı doğru bir yol izlemeyecek.

Daha normal hissetmeye başlayacağınız günler olacak ve sonra, aşık olduğunuzda ikinizin eski bir resmini görmek gibi bir şey, sizi depresyonun sıfır seviyesine geri çekebilir. Bu tamamen normal ve beklenen bir durumdur.

Tıpkı yas gibi, bir zamanlar olana duyduğunuz kederiniz dalgalar halinde gelecek. Zaman geçtikçe, daha iyi günler yaşayacaksınız, ancak iyileşmenizi zorlayamazsınız. “Zaman tüm yaraları iyileştirir” derken, boşanma yarası yıllarca ve yıllarca oyalansa da, siz ilerledikçe daha tahammül edilebilir hale gelecektir.

Öyleyse, sorunuza cevap vermek için, boşanmanın üstesinden gelmek ne kadar sürer, kendinize yeterince zaman verin ve yakında acının katlanılabilir hale geldiğini hissedeceksiniz. Ancak hazırlıklı olun, birçok iniş ve çıkış için !

İşleri hızlandırmak ve duygusal ruh hali değişimlerini sınırlamak için yapabileceğiniz şeyler var. Yaralanmanızın tamamen normal olduğunun farkında olun. Aşıktın, özel biriyle bir hayat paylaştın ve artık bitti. Bunun için üzülmeseydin endişe verici olurdu.

Yaşadığınız acı, insan ve şefkatli bir insan olduğunuzun kanıtıdır. Aslında bu iyi bir işaret! Ama üzüntünün pürüzlü kenarlarından biraz kurtulmak da doğaldır.

İşte senden önce orada bulunmuş olanlardan, zor zamanları kolayca atlatmana yardımcı olacak bazı ipuçları:

1. İyi bir destek sistemi edinin

Arkadaşlarınıza ulaşın. Onlara neler olup bittiğini anlatın ve sizi bir süre taşımak için omuzlarına ihtiyacınız olacağını söyleyin. Güzel, gerçek arkadaşlar senin için orada olacak. Bir kahve, yemek paylaşma, hareketlere gitme veya sadece takılma tekliflerine katılın. Onları arayıp gelip konuşamayacağınızı sormaktan çekinmeyin.

İzolasyon, umutsuzluk duygularınızı artırabilir.

Bu zor an boyunca arkadaşlıklarınızı korumaya çalışın! Ve bu boşanmanın üstesinden nasıl geldiğin.

2. Profesyonel yardım isteyin

Profesyonel yardım isteyin

Nadir, bir veya birkaç terapi seansı olmadan boşanma yaşayan kişidir.

Arkadaşlarınızın ayrılık hikayenizi dinlemekten yorulduğu hissine kapılırsanız (doğru olsun ya da olmasın) bunlar özellikle yararlıdır. Bir akıl sağlığı uzmanına danışmak Müşterilerin boşanmayı atlatmalarına yardımcı olma konusunda uzmanlığa sahip olmak, harcayacağınız en iyi paralardan bazılarıdır.

Öfkeniz ve üzüntünüzde size nasıl rehberlik edeceklerini bilirler ve yeniden inşa sürecinizde etkili olabilirler.

3. Sağlığınız üzerinde kalarak kendinize karşı nazik olun

Boşandıktan sonra işlerin iki yolu vardır - ya kendinizi bir kase dondurmaya atabilirsiniz ya da sağlıklı beslenerek vücudunuza ve zihninize karşı nazik olabilirsiniz.

İyileşmeniz için en iyi yöntem hangisi? Ağrınızı şekerli atıştırmalıklar ve yağlı yiyeceklerle şımartarak tamponlamaya çalışmak zihninizi geçici olarak bir şeylerden uzaklaştırabilirken, uzun vadede başka bir sorun yaratır.

İyileşme sürecinizin sonunda, koyduğunuz ek 20 pound'a saldırmak zorunda mısınız? Hayır! En iyi hayatına sağlıklı ve şiddetli bir şekilde girmek istiyorsun. Bu nedenle, besleyici yiyecekler, kendinize bakma duygularınızı artıracak yiyecekler için alışveriş yapmayı bir noktaya getirin ve her günü vücudunuzun doğru şekilde yaptığını bilerek bitirmenize yardımcı olun.

4. 'Yeni başlangıcınızın' nasıl görüneceğine karar verin

Bazı insanlar boşanma sonrası her şeyi değiştirmeyi sever.

Boşanmanın üstesinden gelmenin ne kadar sürdüğü sorulduğunda, cevap oldukça hızlıdır. Onlar için bu değişim boşanmayı daha kolay ve hızlı bir şekilde atlatmalarına yardımcı oluyor. Evleri, mahalleleri, hatta ülkeleri, çevreleri tamamen farklı olacak ve eski hayatlarının hatıraları onları çevrelemeyecek şekilde taşıyorlar.

Bu gerçekten bireysel bir karardır.

Eşinizle birlikte yaşadığınız evde kalıyorsanız dekoru değiştirmekten faydalanabilirsiniz. Bir kadın her zaman kendi dikiş odasına sahip olmayı hayal etmişti, bu yüzden eski kocasının ofisini devraldı, yatıştırıcı bir gül rengine boyadı ve dikiş makinesini oraya kurdu.

Ne yaparsan yap, bir sığınak için yer açtığından emin ol. Yatak odanız olabilir. Sakin ve düşünceli olabileceğiniz ve kendinizi burası gibi hissettiğiniz her yer güvenli alanınızdır, böylece boşanmayı kolayca atlatmanıza yardımcı olur.

Boşanmanın bittiğini nasıl bileceksin?

Boşanmanın bittiğini bileceksin

Maalesef, yas tutma sürecinizi tamamladığınızda 'Oyun Bitti' yi gösteren yanıp sönen bir işaret yok. Ama olduğun daha ince göstergeler var ormandan çıkmak . Bunların arasında -

  • İyi günler kötü günlerinizden daha fazla ve iyi günler daha uzun sürüyor.
  • Hayata karşı yenilenmiş bir ilgi hissetmeye başlıyorsunuz.
  • Boşanma hikayenizi, onu dinleyen herkese anlatma ihtiyacı giderek azalır. Aslında, hikayeden, kendinizden sıkılmaya başlıyorsunuz.
  • Aslında mutlusun kendi başına ol . Kavga yok, eşinizin paranızı nasıl harcayacağınıza dair görüşünü sormanıza gerek yok, sizi aldattığına dair hiçbir şüphe yok ve eylemlerinde hayal kırıklığı yok. Kendinizi güçlü ve yetenekli hissettiren pek çok beceri öğrendiniz.
  • Aslında yeniden çıkmayı düşünmeye başlıyorsun. Tabii ki bebek adımları. Ama şimdi boşanmayı geride bıraktığınıza göre, bu yeni yaşam için ne tür bir eş istediğinizi ve hak ettiğinizi düşünmenin zamanı geldi.

Paylaş: