İlişkilerde Sessizliğin Rolünü Anlamak

Denemen için bir deneyim var. Eşinizin gözlerine bakmanızı ve üç dakika boyunca göz temasını sürdürmenizi istiyorum.

Devam et. Bekleyeceğim.

Sonuçlar neydi?

Şimdi bunu yaptığına göre, bunu yapmaktan ne kadar rahatsız olduğun konusunda anlaşabilir miyiz?

Vücudunuzda bu gerginliği hissettiniz mi? Partnerinize tam anlamıyla başka bir yere bakma özlemine ne dersiniz? Bu duygu, aranızda uzun bir sessizlik olduğunda, bir yabancı, arkadaş, aile üyesi veya hatta partneriniz ile aranızda sessizlik olduğunda aldığınız duygunun aynısıdır ve bunu anlarsınız.

Sessizlik kötü bir şey DEĞİLDİR

Danışmanlar sessizliğin danışmanlık sürecinde çok yararlı bir araç olduğunu ve buna karşı sabırlı olmanın çok faydalı bir araç olduğunu bilirler. Danışanı ne hakkında konuştukları hakkında daha fazla bir şey söylemeye yönlendirir. Aynı şey ilişkiler için de söylenebilir.

Bir şey söylemek için bu baskıyı en son ne zaman hissettiğinizi düşünün. Bahse girerim ya ağzınızdan tamamen rastgele bir şey çıktı, bir şeyi tekrarladınız ya da konuyu farklı bir şeye değiştirdiniz. Onu bir ilişkide yararlı bir araç yapan şey budur. Sizi birbirinizi biraz daha iyi tanımaya zorlar (veya diğer kişinin çok tuhaf olduğunu düşünür; her iki şekilde de gidebilir).

Sessizlik, siz ve partneriniz kavga ederken de gerçekten yararlıdır

Bu sessizlikte, tartışmanın neyle ilgili olduğuna, nasıl başladığına, nasıl hissettiğine dair yankılar var ama en önemlisi dinliyorsun.

Bir an sessiz kalmak için bilinçli bir çaba sarf ederseniz ve partnerinizi gerçekten dinlerseniz, çatışmaya bir çözüm görülebilir. Aynı zamanda partnerinize, bir karşılık vermek yerine onları duyduğunuzu ve anlamaya çalıştığınızı gösterir.

Bunlar, sessizliğin ne zaman yararlı bir araç olabileceğinin örnekleridir. Saygısızlık edildiğinizi, kasıtlı olarak yaralandığınızı veya ihtiyaçlarınızı karşılamadığınızı hissettiğinizde hiçbir şey söylememek bir ilişkide yararlı değildir. Tıpkı bir çekiç gibi bir ev inşa etmede yardımcı olabilir, ancak parmağınızı ona vurursanız zararlı olabilir, sessizlik yararlı bir araçtır, ancak yalnızca uygun zamanda kullanıldığında.

Bir egzersiz:

Bir yolculuğa çıkmayı düşünün. Hayır, daha iyisi: partnerinizle bir yolculuğa çıkın. Telefonlarınızı erişilemez bir yerde bırakın, radyoyu kapatın ve sessizce oturun ve ne olacağını görün. Sessizlikten kimin daha fazla etkilendiğini bulun ve boşluktaki bu huzursuzluk hissiyle çalışın. Partnerinizle aranızdaki sessizlikte rahat olmak, ilişkiye bağlı olarak birlikte ne kadar güvende olduğunuz konusunda çok somut bir göstergedir. Sessizce oturabilirsen harika. Eğer yapamazsan ve tüm araba yolculuğu boyunca sohbet etmeyi bitirirsen, birbiriniz hakkında daha fazla şey öğrenirsiniz. Bu bir tür kazan-kazan durumu, bu yüzden bu alıştırmayı seviyorum.

Son düşünceler - Sessizliği bir araç olarak düşünün

Gerçekte kavga ettiğiniz konu üzerine derinlemesine düşünmek için bu ses yokluğunu ele alın ve durum hakkındaki düşüncelerinizi yeniden gruplandırın. Birbiriniz hakkında daha fazla bilgi edinmek için kullanın. İkinizin de aklına gelenler sizi şaşırtabilir. '

Paylaş: