Ayrılığın Aşamaları ve Daha Hızlı İyileştirme İpuçları

B yeniden canlandırmalar sadece zor değil, sık sık içimizdeki bir şey ölmüş gibi hissedebilirler. Bir ilişkinin kaybedilmesi, genellikle sevilen birini kaybetmek kadar acı verici olabilir. Ve mantıklı geliyor - çok yakından ilgilendiğiniz bu kişi, hayatınızın o kadar iç içe geçmiş bir parçasıydı ki, aniden kayboldu; ulaşılamaz, dokunulmaz. Ayrılık iyi huylu olsa bile ve dostane ve sen karar verdin arkadaş olarak kalırsanız (ki bu yine çok tartışmalıdır), bu tamamen kayıp hissini tamamen silmek imkansızdır.

Ve bu gerçekten bir kayıp - onlarla birlikte hayal ettiğiniz geleceğin kaybı. Paylaştığınız ya da yakında geleceğini düşündüğünüz tüm o harika zamanların kaybı.

Öyleyse yürek parçalayan bir ayrılıktan nasıl ilerleyeceğiz?

Bir ayrılığın üstesinden gelmek, parçalanmış umutlarımızı, hayallerimizi ve kalbimizi onarmayı içerir. Elbette, tüm duygusal yaraların en iyi iyileştiricisi zamandır; ancak, kendinize yardımcı olmak için yapabileceğiniz birkaç şey var.

Öncelikle, kırık bir kalbi atlatmanın her türden kederi işlemeye çok benzediğini bilin. Hepsi olmasa da aynı aşamaların çoğundan geçeceksiniz:

Aşama 1: İnkar.

Bu, gerçek dağılmadan önce, sırasında ve sonrasında olur. Yanlış bir şey yokmuş gibi davranabiliriz. Ayrılık resmileştikten sonra, hiçbir şeymiş gibi davranabilir veya bunun sadece bir kavga olduğuna ve bunu çözebileceğimize inanabiliriz. Herhangi bir mesaj olup olmadığını görmek için sürekli olarak telefonlarımızı kontrol ediyoruz. İçimizin derinliklerinde bunun asla gerçekten olamayacağını bilsek de, her şeyin normale döneceği konusunda kendimize güvenmeye devam ediyoruz.

Aşama 2: Öfke.

Bunu bana nasıl yaptı?

Onlardan nefret ettiğimizi hissediyoruz ve dinleyen herkese ne kadar kötü olduklarını ve bize ne kadar zarar verdiklerini söylüyoruz. Ancak gerçek şu ki, eğer sadece & hellip; ararlarsa onları bir saniye içinde geri alırız.

3. Aşama: Pazarlık.

Onları geri almak için her şeyi yaparız! Yaptıkları her şey için onları affedeceğiz. Biz sadece bir şekilde bu derin, karanlık çukurdan çekilmek ve eskisi gibi şeyler yapmak istiyoruz.

Aşama 4: Depresyon.

Kendimizi tamamen depresyonda hissediyoruz. Ağlıyoruz ve bunu hak etmek için ne yaptığımızı merak ediyoruz. Sabah yataktan kalkmak bir görevdir ve tek yapmak istediğin acı verici duyguların içinde yüzmek.

Bu aşama en zor aşama olsa da, ileride ışık var - gerçekten iyileşme yolundasınız. Elbette, bu aşama çok uzun sürerse, profesyonellerden, arkadaşlardan ve ailenizden yardım almayı düşünmelisiniz. Unutma, yardım istemekte utanılacak bir şey yok.

Aşama 5: Kabul.

Gerçek şifanın başladığı yer burasıdır ve bu aşamaya ne kadar çabuk geçerseniz o kadar iyidir. Bu, sonunda gerçekten bittiğini ve geri dönüşün olmadığını anladığınız aşamadır. Kabullenme, daha da iyi bir sevgi dolu deneyim için birkaç olasılık açtığı için harika bir yerdir.

İşte daha hızlı iyileşmek için bazı ipuçları

Peki bu noktaya olabildiğince çabuk ve acısız bir şekilde nasıl ulaşabiliriz? İşte bazı öneriler:

• Ağla.

Gözyaşları iyileşir. Gözyaşları temizler. Akmalarına izin verin. Toksinleri giderebilir, stresi azaltabilir ve ruh halimizi yükseltebilirler. Tıpkı affetmek gibi, gözyaşları onlar için değil% 100 SİZİN için. Hissettiğin kederden kurtulmak için ağlıyorsun.

• Gücünü geri al.

Artık kontrolün sizde olduğunu unutmayın - onlar değil. İlişkilerde farkına varmayız ama sevdiğimiz kişi üzerimizde çok fazla güce sahiptir. Her şey bittiğinde, onlardan geri alın. Kendi zihninizin ve duygularınızın kontrolünün sizde olduğunu ve bunları serbest bırakma gücünün yalnızca sizde olduğunu bilin. Öyleyse, olumsuz hatıraları salıverin, ama güzel olanları tutun.

• Kendinize karşı nazik olun.

Nazik olun ve kendinizi sevin! Kendinizi özel hissetmek için her gün yapacağınız küçük bir şeyin planını yapın. Yeni bir görünüm, yeni bir gardırop edinin veya normalde kendinizi şımartmayacağınız bir şeyle kendinizi şımartın. Küçük bir şeyden başka bir şey olmak zorunda değil, bunun yerine siz ve değişim ihtiyaçlarınızla ilgili olsun yaklaşık herkesten.

Düşünmek, kendine acıma, abur cubur, alkol ve uyuşturucuya düşkünlük hiçbir amaca hizmet etmeyecektir. Güzel, sevgi dolu benliğiniz daha iyisini hak ediyor.

Ve yazın, yazın, yazın. Onlara söylemen gereken bir şey olduğunda, içinde kabaran duyguyu her hissettiğinde, onu ifade et; hepsini indir. Tercihen kalem ve kağıtla.

• Affetmek.

Bağışlama diğer kişi hakkında değil. Bu senin hakkında. Ve duyguların.

Bağışlamanın tanımı “(yanlış bir şey yapmış birine) karşı öfkeyi hissetmeyi bırakmak: (birini) suçlamayı bırakmanın yanı sıra“ kızgınlıktan vazgeçmek veya talepte bulunmaktan vazgeçmektir ”. Bu hareketle, gerçekten daha iyi bir yere ilerlemek için zihninizi, bedeninizi ve ruhunuzu serbest bırakırsınız.

• Kişisel olarak alma.

Bu ilişkinin siz ve onlar için doğru ilişki olmadığı için bittiğini bilin.

Seninle ilgisi yok. Kesinlikle sevimlisin ve doğru kişi tarafından sevilmeyi & hellip olmayı hak ediyorsun.

Unutma ki kırık bir kalbi atlatmanın sırrı sende yatıyor. Kendinizi amigo kızlarınızla ve sizi seven insanlarla olabildiğince sık çevreleyin. Onların desteğini ve güzel, şefkatli, sevgi dolu bir insan olduğunuzu ve sevilmeyi hak ettiğinizi hatırlatmalarını kabul edin. İhtiyacınız olan buysa, bebek adımları sizi oraya götürür.

Ne yaparsan yap, sadece doğru yönde ilerlemeye ve ilerlemeye devam et.

Paylaş: