Sağlıklı, Mutlu, Uzun Süreli Bir Evlilik İçin Neler Gerekir?

Sağlıklı, Mutlu, Uzun Süreli Bir Evlilik İçin Neler Gerekir?

Bu makalede

Sağlıklı ve uzun süreli bir evlilik için ne gerekir? Amerika Birleşik Devletleri'nde boşanma oranı en son yüzde 40 ila 50 olarak bildirilmişti.

İnsanlar boşanıyor ve yine de çoğu bekar insanla konuştuğunuzda bir ortak arıyorlar. Dışarıdaki tüm tanışma siteleri ile insanlar sürekli arama yapıyor. Ama ne arıyorlar? Çimlerin her zaman daha yeşil olmadığına dair eski bir söz vardır. Sorun nedir?

Çiftler terapi için bana geldiklerinde tabii ki mutsuz oluyorlar. Partnerleri onların istediklerini yapmıyor. Partnerleri onların istedikleri gibi davranmıyor. Ama ilk başta neden evlendiler? Onlara her zaman ilk etapta neden bu kişiye aşık olduklarını soruyorum. Başlangıçta nasıldı?

Vücudumuz sonsuza kadar bu yüksek durumda olmak için tasarlanmamıştır.

Bir ilişki başladığında ve insanlar aşık olmaya başladığında, mutlu kimyasallar, Dopamin, Norepinefrin, Serotonin ve Oksitosin salınır. Zamanla bu kimyasallar azalmaya başlar. Vücudumuzun sonsuza kadar bu yüksek durumda olması gerekmiyor.

Bu aşama sona erdiğinde hayal kırıklığı gibi gelebilir çünkü o kadar heyecan verici değildir. Bazen bir ilişkide seks ve tutku ölür. Bu, ilişkinin gerçek bir ortaklığa dönüştüğü zamandır.

Şimdiye kadar bağlılık, güven ve bağlılık hissetmelisiniz. İşte asıl iş o zaman başlar. Bu aşamadan geçebilirseniz, uzun süreli mutlu bir evliliğin bileşenlerine sahip olabilirsiniz.

İletişim anahtardır

İletişim anahtardır

Bazı insanlar partnerlerine neye ihtiyaçları olduğunu söylemekte zorlanırlar. Pek çok nedenden dolayı, belki reddedilme korkusu, elma arabasını üzmek istememek ya da bunun gerçekten o kadar da büyük bir mesele olmadığını düşünmek.

İhtiyaçlarınızı eşinize iletmezseniz, onlara tutunursunuz ve öfke ve kırgınlık oluşur.

İstekler ve ihtiyaçlar yaşam döngüsü boyunca zamanla değişir

Bir düşünün, öfke ve küskünlük içinde olabilirsiniz ve eşinizin bir ipucu bile yok.

Bu ikiniz için de adil değil.

İstekler ve ihtiyaçlar yaşam döngüsü boyunca zamanla değişir. Yeni bir ilişkiye başladığımızda bazen ihtiyaçlarımızın ve isteklerimizin ne olduğunu bilemeyiz. Mutlu kimyasallara kapılıyoruz ve gül renkli gözlükler takılıyor.

Bu, yerleşmeye başladığında, netlik kazanmaya başladığınız zamandır. İlişkiyi gün be gün gözlemleyip analiz ediyorsunuz ve ondan sonra neye ihtiyacınız olduğunu ve ondan ne istediğinizi anlamaya başlıyorsunuz.

Bu konuşmayı yapmakta bir sakınca yok. Partnerinize karşılığında istek ve ihtiyaçlarının ne olduğunu sorun. Bu, daha fazla güven oluşturmaya ve ilişkiyi derinleştirmeye başlar. İletişim ile birlikte şeffaflık gelir. Partnerinize karşı şeffaf olmak çok önemlidir.

Partnerinize hayatınızda neler olup bittiğini bildirin

Partnerinize hayatınızda neler olup bittiğini, hatta sıradan günlük şeyleri bile bildirin. İlişkide sizi rahatsız eden bir şey olursa, onlara bildirin. Bunu yapmazsanız, bu yalnızca iltihaplanır ve pasif agresif olmak veya gerçekten önemli olmayan bir şeyi havaya uçurmak gibi başka şekillerde ortaya çıkar, ancak temelde sizi bir hafta kadar önce rahatsız eden şey budur.

İnsanlar savunmasızlığın bir zayıflık işareti olduğunu düşünüyor

Bazen toplumumuzda insanlar savunmasızlığın bir zayıflık işareti olduğunu düşünürler ama aslında insan olarak yapabileceğimiz en güçlü şeydir.

Uzlaşma kraldır

Eşinizin sevdiği şeylerin hepsini beğenmeyeceksiniz ve bunun tersi de geçerli. Gidip onların sevdiği şeyleri yaptığınızdan ve onların da sizin sevdiğiniz şeyleri yaptığından emin olun.

Örneğin, terapi odamda uzlaşma konusunda zorlanan bir çiftim vardı. Hollywood dedikodu şovlarını severdi ve NFL'yi severdi. Hollywood dedikodu sahnesinden zevk almayı ve öğrenmeyi öğrendi ve en sevdiği oyuncuların isimlerini öğrendi ve onunla oyunları izlemekten zevk almaya başladı.

Ödün vermezseniz, yeni bir şeyden gerçekten zevk almaya başlayıp başlayamayacağınızı asla bilemezsiniz. Ne olduğunu sevmeseniz bile, eşinizi mutlu ettiğini bilmek bile size kendi içinde neşe vermelidir.

Bir çift olarak birlikte zevk aldığınız ortak ilgi alanlarınız olduğundan emin olun.

Partnerinizin sizin için her şey olamayacağını bilin ve sorun değil. Hala yalnız gördüğünüz bir sosyal arkadaş ağınız olduğundan emin olun. Birkaç sosyal ağ da önemlidir. Çift akşam yemeği harika bir fikir.

İletişim, şeffaflık, kırılganlık ve uzlaşma, mutlu, sağlıklı ve uzun süreli bir evliliğin temel bileşenleridir.

Bunların çoğu çözülebilir

Partnerinize onları ne kadar sevdiğinizi ve takdir ettiğinizi söyleyerek bunları günlük olarak uygulayın. Bunları uyguluyorsanız ve işler hala yolunda gitmiyorsa, mümkün olan en kısa sürede bir çift terapisti ile iletişime geçin. Bu şeylerin çoğu, o zamanlar öyle hissettirmese de, birkaç basit araçla halledilebilir. İşte size uzun, mutlu, sağlıklı, sevgi dolu bir evliliğe ve diğer taraftaki çimenlerin her zaman daha yeşil olmadığını unutmayın.

Paylaş: