İlişki Terapisi: Harika Bir Evlilik İnşa Etmenin 3 Temel İlkesi

İlişki sorunları için terapi

Bu makalede

Birçok çift evlilik danışmanlığından korkar. Bunu yenilgiyi kabul etmek ve ilişkilerinde bir sorun olduğunu itiraf etmek olarak algılarlar. Bununla yüzleşmek her zaman kolay değildir. Evlilik danışmanlığına başladıklarında, terapistin ilişkideki tüm kusurları vurgulayacağını ve eşlerden birini veya her ikisini suçlayacağını hayal ederler. Bu, çekici bir süreç gibi görünmüyor.

İyi bir terapist bunun olmasına asla izin vermez

İlk seanslarında çiftlere sorduğum ilk şeylerden biri 'Bana nasıl tanıştığınızın hikayesini anlatır mısınız?' Soruyu soruyorum çünkü yoğun çatışma zamanlarında genellikle neyin gözden gizlendiğini vurgulamak için onları birbirlerine çeken şeyleri hatırlamaya ve konuşmaya başlamalarını istiyorum. Artık ilişkilerinin daha olumlu, belki de unutulmuş yönlerinden güç almaya başlayabilirler.

Ayrıca şunu da soruyorum: “Evlilik tam da istediğin gibi olsaydı ve bu senin son seansın olsaydı, ilişki nasıl olurdu? Neyi farklı yapıyor olurdun? ' Bunun iki nedeni var. Öncelikle, istemedikleri şeyden çok istediklerine daha fazla odaklanmalarını istiyorum. İkincisi, eylemlerinin ilişkide bir fark yaratabileceğini göstererek onları güçlendirmek istiyorum.

Bir ilişkiyi yoluna sokmak

Birkaç yıl önce Evlilik Onarım Atölyemi geliştirdim ve yılda birkaç kez sunuyorum. Bu atölye çalışmasında çiftlere ilişkilerini yeniden yoluna koymalarına yardımcı olacak gerçekten etkili bazı araçlar ve teknikler öğretiyorum. Bunlar etkili dinleme ve iletişim becerilerini, hedef belirleme ve zaman yönetimi tekniklerini ve diğer pratik ilişki rehberliğini içerir. Ancak, bu becerileri tanıtmaya başlamadan önce, işin ilk amacı, bu çiftleri davranış kalıplarını değiştirmeye motive etmektir. Bu kolay bir iş değildir ve önemli bir paradigma değişimi gerektirir.

Başka bir deyişle, başarılı bir sonuç için derin bir tutum ayarlaması şarttır.

Çiftlerime, başlattıkları bu dönüşümsel sürecin temelinin zihniyetleri olduğunu açıklıyorum. Olumlu değişimin gerçekleşmesi için doğru düşünce yapısına sahip olmaları çok önemlidir.

Tüm bu önemli zihniyetin yapı taşları olan 3 temel ilke vardır.

Ben onlara 3 P'nin Gücü diyorum.

1. Perspektif

Hayat perspektifle ilgili değil mi? Çiftlerime hayatın% 99 perspektif olduğuna inandığımı söylüyorum. Odaklandığınız şey genişler. Partnerinizdeki ve ilişkinizdeki kusurlara odaklanırsanız, deneyimleyeceğiniz şey budur. Öte yandan, olumlu yönlere odaklanmayı seçerseniz, göreceğiniz şey budur. Şimdi, ilişkiler yoğun çatışmalarla dolup taştığında, anlaşmazlığın tüm iyi şeyleri örtbas etme ve gizleme eğiliminde olduğunu anlıyorum. Bu yüzden çiftlerimi Sherlock Holmes şapkalarını takmaya ve ilişkilerinde 'güç dedektifi' olmaya teşvik ediyorum. Acımasızca bu güzel şeyleri araştırmaları ve güçlendirmeleri gerekiyor. Bu bir kazan-kazan haline dönüşür çünkü süreçte eşlerini iyi hissettirmenin memnuniyetini yaşarlar ve meydana gelen olumlu değişime tam olarak katılırlar.

2. Kişisel sorumluluk

Bekleme odamdaki duvara çerçevelenmiş Gandhi'den bir alıntı var: 'Dünyada görmek istediğiniz değişim olun.' Bunu atölyem için değiştirip 'İlişkinizde görmek istediğiniz değişiklik olun.' Çiftlerime, eşinizin ne zaman değişeceğini dilemek ve merak etmek yerine, değerli enerjinizi olumlu bir değişim yapmak için neler yapabileceğinize odaklamanın çok daha mantıklı olduğunu açıklıyorum. Onlara güçlerinin ilişkilerinde görmek istedikleri bu değişikliği yapma istekliliklerinde yattığını hatırlatırım.

3. Pratik yapın

Atölyemde pek çok etkili araç ve teknik öğretiyorum, ancak çiftlerime bu becerilerin onları eve götürüp uygulamaya koymazlarsa onlara bir faydası olmayacağını söylüyorum. Çiftler, münferit bir olayda yardım almak için beni görmeye gelmiyorlar. Uzun süredir devam eden, işlevsiz alışkanlıkları ele almak için gelirler. Çünkü yeterince uzun süre uygulanan bir davranışın bir kalıp haline geldiğini biliyoruz. Sonra sürekli olarak pratik yaparsanız, sonunda bir alışkanlık haline gelir. Bu yüzden olumlu bir davranışla başlamaları ve bunun bir alışkanlık haline gelmesi için yeterince uzun süre pratik yapmaları gerekir. Şimdi 'beyinsiz bölge' içindeler. İlişkilerine yeni bir sağlıklı alışkanlığı başarıyla dahil ettiler ve bu otomatik hale geldi. Bu, elbette, bu olumlu davranışın tutarlı bir şekilde tekrarlanmasını içerir. Çiftlerin, istedikleri yeni gerçekleri haline gelene kadar istemediklerini değil, istediklerini pratik etmeleri gerekir.

Ancak perspektifteki bu radikal değişimi tam olarak benimsedikten sonra gerçek ve kalıcı bir değişim gerçekleşebilir.

Evlilik Onarım Atölyem hakkında daha fazla bilgiyi web sitemde bulabilirsiniz. www.christinewilke.com

Paylaş: