İlişki Yolculuğu: Başlangıçlar, Ortalar ve Sonlar

Sadece bariz olanı belirtmek gerekirse, ilişkiler çok faydalı olabilir ama kolay değildir. Başlangıçta, ortada ve sonunda zorluklar getirebilecek yolculuklardır. Bu yazıda, çiftler bu aşamalarda ilerlerken akılda tutulması gereken bazı zorlukları ve noktaları paylaşmak istiyorum.

Başlangıçlar

Bir ilişkiye başlamak için, eski ve yeni, yolumuza çıkan korku ve şüphelerin üstesinden gelmemiz gerekebilir. Açık ve savunmasız olma riskini almak bazen gerçekten zor olabilir. Diğerini içeri alacak kadar güvende hissediyor muyuz? Sevmemize ve sevilmemize izin veriyor muyuz? Reddedilme ve acı korkusuna - veya belki de beklentiye - rağmen duygularımızı ifade etme riskini almalı mıyız?

Uygulamamda birlikte çalıştığım birçok insan bu sorularla mücadele etti. Bazıları duygularının çok büyük, muhtaç olduklarına veya bagajlarının çok karmaşık olduğuna inanır ve çok mu fazla olacaklarını merak ederler. Diğerleri ise, kendilerinde bir sorun varmış gibi hisseder ve yeterli olup olmayacaklarını merak ederler. Bazıları yanlarında derin bir sır ve derin bir utanç taşırlar ve merak eder: Gerçekten mi beni tanıyorlardı, kaçarlar mıydı?

Bu sorular sıra dışı değildir, ancak bazen felç edici olabilir. Cevaplar asla basit değildir ve önceden bilinemez. Şüphelerimizin, korkularımızın, umutlarımızın ve güdülerimizin farkına varmak, onları bir parçamız olarak kabul etmek ve nereden geldiklerini anlamak genellikle yararlı ilk adımlardır. Öz farkındalık gerekli olsa da, bazen çok fazla düşünebiliriz, bu yüzden zihnimizi, kalbimizi ve vücudumuzu dinlemek önemlidir. Bir ilişkide bizim için neyin önemli olduğunu, ne aradığımızı ve kendi kişisel sınırlarımızın ne olduğunu anlamamız için içimize sevgi ve nezaketle bakmak da çok önemlidir.

Middles

Ortağımızla ne kadar çok zaman geçirirsek, bağlantı ve yakınlık için o kadar çok fırsatımız olur, aynı zamanda sürtüşme ve hayal kırıklığı için. Ne kadar çok tarih paylaşılırsa, daha yakın olma ve birlikte anlam yaratma, aynı zamanda öfke veya incinme hissetme fırsatları da artar. Yerleşik bir çift ilişkisine ne olacaksa, üç öğenin bir işlevidir: iki kişi ve ilişkinin kendisi.

İlk ikisi, her bireyin deneyimleri, düşünceleri ve hisleridir. Bunlar, her bireyin bir ilişkiden neye ihtiyaç duyduğuna ve ne istediğine ve bir orta yol bulmaya ne kadar yetenekli veya istekli olduğunu tanımlayacaktır. Örneğin, bir keresinde, düğünden birkaç ay önce bana şunu söyleyen bir müşterim vardı: 'Babamın anneme yaptığını yapmak istiyorum: Sadece onu görmezden gelmek, onu görmezden gelmenin bir yolunu bulmak istiyorum.' Hayatımızda sahip olduğumuz rol modeller, bilinçli olarak veya bilinçsiz olarak, ilişkilerin neyle ilgili olduğuna inandığımızı birçok kez tanımlar.

İlişkinin kendisi üçüncü unsurdur ve parçalarının toplamından daha büyüktür. Örneğin, sık sık gözlemlediğim bir dinamiğe 'peşinde koşan-kaçınan' denebilir ve bir kişi Daha diğerinden (daha fazla şefkat, daha fazla ilgi, daha fazla iletişim, daha fazla zaman, vb.) ve diğeri ister rahatsız, ister bunalmış veya korkmuş hissettiği için kaçamak ister kaçınıyor. Bu dinamik bazen ilişkide tıkanıklığa yol açar, müzakere olanaklarının altını oyar ve her iki tarafta da kızgınlığı tetikleyebilir.

Bagajımız ve ortağımızınki eşleşmediğinde ne yapmalı? Tek bir cevap yoktur çünkü bir çift karmaşık, sürekli gelişen bir varlıktır. Ancak, partnerimizin deneyimi, düşünceleri, duyguları, ihtiyaçları, hayalleri ve hedefleri hakkında açık ve meraklı bir zihne sahip olmak önemlidir. Farklılıklarımızı gerçekten kabul etmek ve bunlara saygı duymak, birbirimizi anlamak için çok önemlidir. Eylemlerimiz ve söylediğimiz (veya söylemediğimiz) şeyler için sahiplenme ve sorumluluk üstlenmenin yanı sıra geri bildirim almaya açık olmak, güçlü bir dostluk ve ilişkide güvenlik ve güven duygusu sürdürmek için önemlidir.

Biter

Sonlar neredeyse hiçbir zaman kolay değildir. Bazen zorluk, bayat hissettiren, ihtiyaçlarımızı karşılamayan veya zehirli veya taciz edici bir ilişkiyi sonlandırmaya istekli veya muktedir olmaktan kaynaklanır. Bazen zorluk, ister kendi seçimimiz olsun, ister partnerimizin kararı olsun, isterse kontrolümüz dışındaki yaşam olaylarının neden olduğu bir ilişkinin kaybıyla başa çıkmaktır.

Bir ilişkiyi sonlandırma olasılığı, özellikle uzun bir süre birlikte olduktan sonra göz korkutucu olabilir. Acele bir karar mı veriyoruz? Bunu halletmemizin bir yolu yok mu? Daha ne kadar dayanabilirim? Zaten çok uzun zamandır mı bekliyordum? Bu belirsizlikle nasıl başa çıkabilirim? Bunlar defalarca duyduğum sorulardan bazıları. Bir terapist olarak, onlara cevap vermek benim işim değil, müşterilerimle mücadele ederken onlarla birlikte olmak, onların çözülmesine, anlam ifade etmesine ve durumun anlamını anlamasına yardımcı olmak.

Çoğu zaman bu süreç rasyonel ve doğrusal olmaktan başka bir şey değildir. Muhtemelen birçok kez mantıklı düşüncelerimizle çelişen geniş bir duygu yelpazesi ortaya çıkacaktır. Sevgi, suçluluk, korku, gurur, kaçınma, keder, üzüntü, öfke ve umut - hepsini aynı anda hissedebiliriz veya aralarında gidip gelebiliriz.

Kalıplarımıza ve kişisel geçmişimize dikkat etmek de aynı derecede önemlidir: Rahatsız hissettiğimiz anda ilişkilerimizi kesme eğiliminde miyiz? İlişkiyi hiçbir başarısızlık kabul etmeyen kişisel bir projeye mi dönüştürüyoruz? Korkularımızın doğasını anlamak için öz farkındalık geliştirmek, onların üzerimizdeki etkilerini azaltmak için faydalıdır. Yolculuğun bu bölümünde en iyi müttefiklerimizden bazıları zorluklarımıza karşı nezaket ve sabır ile kendimize ve ortaklarımıza saygı duymaktır.

Toplamda

İnsanlar ilişki içinde olmaya “bağlanmış” olsalar da, bunlar kolay değildir ve bazen çok fazla çalışma gerektirir. Bu 'çalışma' içeriye bakmayı ve karşıdan bakmayı içerir. Kendi düşüncelerimizi, duygularımızı, dileklerimizi, umutlarımızı ve zorluklarımızı fark etmek, kabul etmek ve anlamak için içimize bakmalıyız. Partnerimizin deneyimlerini ve gerçekliğini tanımak, onlara yer açmak ve onurlandırmak için karşıya bakmalıyız. Yolculuğun her adımı, her kişi ve ilişkinin kendisi için yeni zorluklar ve fırsatlar getirir. Bu yolculukta, hayal edilen herhangi bir varış noktasından çok, sevgi, bağlantı ve tatmin vaadinin bulunabileceği yer.

Paylaş: