Partnerinizle Bağlantınızı Nasıl Derinleştirebilirsiniz?

Duygusal yakınlık, fantastik bir evliliğin temelidir.

Güvenli bağlanmayı başarabilen ve güçlü bir duygusal bağ kurabilen çiftler, savunmasız kalma riskini göze alabilir.

42 yaşındaki Erik ve 40 yaşındaki Amanda, yakın zamanda danışmanlık yaptığım bir çift, Amanda'nın annesinin ani ölümü ve Erik'in işe gitmemesi ve ona destek olamamalarının ardından yaşadıkları stres nedeniyle bağlantılarını derinleştirmek için ofisime geldiler. yoğun bir keder dönemi.

Amanda bunu şöyle ifade etti, Annem öldükten sonra son altı ay çok zorlu geçti ve Erik çok uzaktaydı ve biz ayrıldık. Ona ihtiyacım olduğunda yanımda değildi ve başka biriyle tanışacağından ya da bana aşık olacağından korkarak kırgınlık ve güvensizlik geliştirdim.

Erik yanıtladı, Amanda haklı ve bu konuda kendimi çok kötü hissediyorum. Sadece bunu telafi etmek için bir şans istiyorum. Üzerinde çalıştığım proje eyalet dışına seyahat etmeyi içeriyordu ve bunu reddedemezdim. Kötü bir zamanlamaydı ve Amanda'yı seviyorum ve ona kanıtlamak istiyorum.

Yakınlığı geliştirmek, kendinize savunmasız olmanıza izin vermeyi ve eşinize güvenmeyi içerir.

Tüm ilişkilerde zaman zaman gerginlik olur. Yine de, ortakların bu gerilimi duygusal olarak daha uyumlu, fiziksel olarak sevecen ve düşünceleri, duyguları ve arzuları hakkında açık olmak için kullanmaları çok önemlidir.

Bir ilişkiyi yürüten nedir?

Mutlu çiftler, güven sorunlarının mevcut ilişkilerinden mi yoksa geçmişteki duygusal kalıntılardan mı kaynaklandığını çabucak anlayabilir.

Kendi geçmişinizi ve eşinizin geçmişini dikkatli bir şekilde incelerseniz, geçmişi tekrarlamayı bırak.

Sevgi dolu, uzun vadeli bir evlilik görüşüyle ​​tutarlı söz ve eylemlerle birbirlerine güven vererek geçmişten gelen hayaletlerle etkili bir şekilde başa çıkmak mümkündür.

Örneğin, Amanda, çiftlerin terapisinde, babası bir kamyon şoförüyken yıllarca annesine ihanet ettiğinden ve uzun bir süre Florida'ya gittiğinden beri güven sorunlarının çocukluğunda başladığını tespit edebildi.

Sonuç olarak, Amanda Erik'e, güvensizliğinin bir kısmının geçmişinden geldiğini fark ettiğini ve o eyalet dışına çıktığında duygularının daha yoğun hale geldiğini söyledi.

Başka bir deyişle, tüm çiftler bagajlarla geldiğinden, duygusal tetikleyicileri, geçmiş deneyimleri ve güven konularını ilişkinizin başlarında açıkça tartışmak önemlidir. Bu açık diyalog, kaçınılmaz şüpheler veya güven ihlalleri ortaya çıktığında bağınızı güçlendirmeye hizmet edecektir.

Partnerinize hemen daha yakın hissetmenin yolları

Duygusal yakınlık ve güven el ele gider ve güvenli bir şekilde bağlanan çiftler ihtiyaçlarını ve tercihlerini ifade edebilir.

Partnerinize sevildiğini hissettirmenin kesin yollarından biri, ilişkinizdeki arzuyu ve duygusallığı artırmaktır.

Aynı şekilde, dokunma, iyi göz teması kurma, dinleme ve deneyimlerinden bahsetme gibi günlük ritüeller, eşlerin duygusal olarak yakınlaşmasını ve evliliklerinde daha fazla duygusallık ifade etmelerini sağlayacaktır.

Duygusallık, kumsalda el ele yürümek gibi dokunduklarında, gördüklerinde, tattıklarında ve hissettiklerinde çiftlerin deneyimledikleri hoş bir duygudur.

Cinsel ilişkiden çok daha fazlasını içerir.

Duygusallık, şu anda partnerinizle bağlantı kurmanın bir yoludur. Howard J. Markman , Ph.D. ve eşinize aşık ve çekici olma duygularını yansıtır.

Partnerinize sevildiğini hissettirmenin kesin yolları

Köken ailelerinizde geliştirdiğiniz başa çıkma stratejilerini varsayılan olarak kullanmak yerine, olumlu duygusal bağlantıları beslemek için bir taahhütte bulunmak çok önemlidir.

Peki, bağlantınızı derinleştirmek için eşinize söyleyeceğiniz bazı şeyler nelerdir?

Dahil etmek için bilinçli bir çaba gösterin Partnerinizle yaptığınız konuşmalarda daha olumlu yorumlar, ifadeler veya sorular.

Aşağıdaki diyalog, günün sonunda tekrar bir araya geldiklerinde Amanda ve Erik'in bunu yapabilmelerinin bazı yollarını göstermektedir.

Erik: Bana günün hakkında daha fazla bilgi verebilir misin? Bu sözler, aşk merakını ifade ederken, eşinizin savunmasız kalma konusunda daha rahat olmasına yardımcı olur.

Amanda: Şu anda bana meydan okuyan bir şey müdürümün bana karşı tutumu. Hiçbir şeyi doğru yapamıyormuşum gibi geliyor. Amanda'nın yanıtı, Erik'e amiri hakkındaki olumsuz duyguları konusunda şeffaf olacak kadar ona güvendiğini gösteriyor.

Erik: Neyle uğraştığını anlamaya çalışıyorum. Okulda çalışmadığım için bana neyle uğraştığına dair bir örnek verebilir misin? Erik'in yanıtı, empati ve Amanda ile daha derinden bağlantı kurma arzusunu gösteriyor.

Amanda: Soracak kadar umursaman benim için çok şey ifade ediyor. Şu anda ayrıntılara giremeyecek kadar yorgunum ama diyelim ki gerçekten benim için buradaymışsın gibi hissettiriyor ve bu beni mutlu ediyor.

Yeni bir ilişkinin başlangıcında, çok fazla tutku ve heyecan var, ama mutlu ve sağlıklı bir ilişkiyi sürdüren şey, savunmasız kalarak ve günden güne güven inşa ederek duygusal yakınlık.

Birlikte yaşamanın günlük stresleri bir kez ortaya çıktığında, çiftlerin birbirlerine iyi niyet göstermeleri ve günlük olarak duygusal uyum sağlamaya bağlı kalmaları zor olabilir.

Çiftlerin bunu yapabilmelerinin birincil yolu, terk edilme veya sevgi kaybı korkusu olmadan şeffaf bir günlük diyalog yoluyla bağlılıklarını derinleştirmektir.

Paylaş: