Nörolojik Bozukluğu Olan Partneriniz İçin 10 Uyku İpucu

Gözlüklü ve Masada Doktor Steteskoplu Nörolojik Bozukluk Metni Uyku, nörolojik bozukluğu olan kişiler için zor bir görev olabilir.

Bu makalede

Nörolojik bozukluğu olan bir partnerle yaşamak, kişinin günlük hayatını bozar. Uyumak gibi bir zamanlar kolay olan bir şey, bu hastalıkları olan insanlar için zor bir sınav olabilir.

Nöral bozukluklar, migren gibi nispeten yaygın olanlardan Parkinson hastalığı ve epilepsiye kadar çeşitlilik gösterir. Nörolojik bozukluğu olan bir kişi için uyku, uykunun bölünmesi, gecenin ortasında nöbet geçirmesi ve yatak odasında fiziksel zarar görme riski anlamına gelebilir.

Örneğin, insanlarla Alzheimer uyku sorunu yaşıyor ya da dinlenme.

Nörolojik bozukluğu olan bir eş için uykuyu kolaylaştırabilecek bir şey, eşlerinin veya eşlerinin bu süreçte onlara yardım etmesidir.

arayan Nörolojik bozukluğu olan eşinize yardım etmek için daha iyi uyku için ipuçları?

İşte nörolojik bozukluğu olan bir partnere yardımcı olacak 10 uyku ipucu.

1. Düzenli uyku programlarını koruyun

Fotoğrafın izniyle Minimum Bir Pexels aracılığıyla

Kronik uyku bozukluğu veya sorunlu uyku yaygındır nöral bozukluğu olan insanlar için. Onlara yardımcı olabilecek bir şey, düzenli uyku saatlerini korumaktır.

Vücutlarına belirli bir saatte uyumaları gerektiğini öğretmek, uyumayı kolaylaştıracaktır. Saat yatma vakti geldiğinde, vücutları doğal olarak dinlenmeye ihtiyaçları varmış gibi hissedecektir.

2. Biraz güneş ışığı alın

Fotoğrafın izniyle Van Thang Pexels aracılığıyla

Gün ışığına maruz kalmak aynı zamanda kişinin sirkadiyen ritmini ayarlamasına yardımcı olur ve bu da iyi bir uykuya katkıda bulunur.

İyi bir gün ışığı almak, uyku-uyanıklık döngünüzü düzenleyen bir hormon olan melatonin üretimine yardımcı olur. Vücut, dışarısı aydınlıkken daha az, karanlıkken ise daha fazla melatonin üretir.

Gün içinde biraz güneşlenmek için dışarı çıkmak, eşinizin vücudunun daha iyi bir uyku döngüsüne uyum sağlamasına yardımcı olabilir.

3. Konfor ve erişilebilirliği sağlayın

Geceleri Yatak Odasında Bir Yatakta Rahatça Uyuyan Genç Adam Resmin Üstten Görünümü Fotoğrafın izniyle Mary Whitney Pexels aracılığıyla

Nöral bozuklukların kapsamı çok geniş olduğundan, konu uyku olduğunda farklı düşünceler vardır. Nöbet geçirme riski olanların diğerlerine göre farklı ihtiyaçları vardır.

Ancak konfor ortaktır ve erişilebilirlik ortak paydadır.

İçin nörolojik bozukluğu olan bir eşe yardım etmek, yatağın rahat yastık ve çarşaflarla kaplı olduğundan emin olun.

Odadaki sıcaklık da rahat bir şekilde soğuk olmalı ve çok sıcak olmamalıdır. Eşinizin ayakta veya otururken yardıma ihtiyacı varsa, yatak korkulukları olması en iyisidir.

4. Yatmadan önce aktiviteyi sınırlayın

Fotoğrafın izniyle Patlama Pexels aracılığıyla

Uyumadan önce aktiviteyi sınırlamak, sinirsel bozukluğu olan biri için daha iyi dinlenme zamanı sağlamanın iyi bir yoludur. Bu, fiziksel aktiviteyi kısıtlamayı, TV'yi kapatmayı ve uyumadan bir saat önce telefonları veya tabletleri bırakmayı içerir.

Bu, vücudu yavaşlatmaya ve dinlenmeye hazırlamaya yardımcı olabilir.

5. Yatmadan önce sakinleştirici bir rutin uygulayın

Fotoğrafın izniyle Kristina Kazanç Pexels aracılığıyla

Yatmadan önce frenleme faaliyetinin yanı sıra, eşinizi de sakinleştirici uyku rutini . Bunun örnekleri çay içmek, kitap okumak veya esnemektir.

İkinizin de seçeceği rutin, eşinizin hareketliliğine bağlı olacaktır. Başarısız olduklarında hayal kırıklığına uğrama riski olmadan kolayca yapabilecekleri bir şey seçin. Önemli olan, daha iyi uykuyu teşvik etmek için samana çarpmadan önce kendilerini huzurlu hissetmeleridir.

6. Odadaki olası tehlike risklerini ortadan kaldırın

Fotoğrafın izniyle Ty Carlson Unsplash aracılığıyla

Nörolojik bozukluğu olan partnerinizde nöbetler, uyurgezerlik nöbetleri ve ani uyanma olabilir. Demanslı insanlar şaşkın, şaşkın ve panik içinde uyanabilirler.

Bu, ikinize de zarar verebilecek pervasız eylemlere neden olabilir.

Bunu önlemek için odanızı silah, keskin nesneler veya ilaç gibi olası zararlı nesneler açısından inceleyin. Ayrıca odanın, bir epizod durumunda partnerinizin çevresine zarar vermemesi için düzenlendiğinden emin olmalısınız.

7. Acil durum alarmlarını düşünün

Sabah Uyanırken Çalar Saati Kapatan El Fotoğrafın izniyle Jack Sparrow Pexels aracılığıyla

Olası risklerden bahsetmişken, nöbet geçirenler ya da dolaşmaya meyilli kişiler kendileri için büyük risk oluşturuyor.

Partnerinizin kapıları açarken veya tuvalete giderken yardıma ihtiyacı olursa alarm taktırabilirsiniz. . Partneriniz için durum böyleyse, yapabileceğiniz tek şey evin etrafına acil durum alarmları kurmaktır.

Acil durum alarmları şunları içerir: gezinme önleyici sistemler eşiniz bir kapı açmaya çalıştığında sizi uyarır. Ayrıca anormal sarsıntı veya nöbet hareketlerini algılayan akıllı saatler ve yataklar da içerir. esas olarak epilepsili insanlar için kullanılır .

8. Kilitleri takın

Fotoğrafın izniyle PhotoMIX Şirketi ve Pexels aracılığıyla

Gezici bir partneri korumak için yapabileceğiniz başka bir şey de yatak odası kapısına kilit takmaktır.

Bunlar, çocukların açamayacağı düğme kılıfları yerleştirmeyi veya nörolojik bozukluğu olan eşinizin ulaşamayacağı bir yüksekliğe bir kilit yerleştirmeyi içerebilir. Ancak tıbbi acil durumlar, yangın, deprem gibi durumlarda taktığınız kilidin açılması zor olmayacağından emin olmalısınız.

9. Partneriniz uyandığında yatakta kalmayın

Fotoğrafın izniyle John Paul Serrano Pexels aracılığıyla

Nörolojik bozukluğu olan eşiniz uyandığı ve tekrar uyuyamadığı için sizi uyandırdığında, onu yatak odasından uzaklaştırın. Yatak odası ve yatağın dinlenme amaçlı alanlar olması gerekiyordu.

Partneriniz tekrar uykuya dalmakta güçlük çektiğinde, onu tekrar dinlenme durumuna getirmek için odadan çıkarmanız en iyisidir.

Stres yatak odası ile ilişkilendirilmemelidir. Eşiniz tekrar uykulu hissedene kadar oturma odasında veya mutfakta sakinleştirici uyku rutininizi deneyin. Partnerinizi neyin uyandırdığı ve endişelerini nasıl hafifletebileceğiniz hakkında konuşmak da yardımcı olabilir.

10. Yakınınızda bir telefon bulundurun

Fotoğrafın izniyle Oleg Magni Pexels aracılığıyla

Nörolojik bozukluğu olan bir partnerle yaşamak, telefonunuzu her zaman kol mesafesinde tutmanızı gerektirir. Acil durumlar herhangi bir zamanda ortaya çıkabilir; Bazı kişilerde nöbetler ve gezinme çoğunlukla geceleri olur.

Bir şeyler ters giderse ve bunu tek başınıza halledemiyorsanız, yardım isteyebilmek için telefonunuzun hazır olması en iyisidir.

Nörolojik bozukluğu olan bir partnere sahip olmak çok fazla öğrenme, sabır ve anlayış gerektirir. Onunla birlikte gelen sorumluluklarla boğulmak kolaydır.

Aşağıdaki video nörolojik bir bozukluğun semptomlarını tartışıyor. Tedavi için bir doktora gitmenin ne zaman önemli olduğu bilgilendirici video ayrıntıları. Bir göz at:

Yukarıda bahsedilen ipuçları, bunu kolaylaştırmak için yapabileceğiniz şeylerden sadece birkaçı. Partneriniz için neler yapabileceğinizi anlamakta hâlâ güçlük çekiyorsanız, bir profesyonele danışın süreç boyunca size rehberlik etmek için.

Paylaş: