Dinleme Becerileri: Bir İlişkide Neden Bu Kadar Önemlidirler?

Dinleme Becerileri Bir İlişkide Neden Bu Kadar Önemlidirler?

Bu makalede

Hiç başka biriyle konuştunuz mu ve dudaklarının titremesiyle dikkatiniz dağıldı mı? Konuşmuyorum, üzgün titriyorum, konuşuyorum, öldüklerini bildiğiniz yerde titreyerek! kesinlikle ölüyor! konuşmayı bıraktığınız anda bir şeyler söylemek için. Ya da gerçekten yaparlar ve bir soru sormadığınızda size bir cevap vererek başlarlar. Hepimiz o kişiyi, insanları tanıyoruz ve bu konuşmaların sonunda duyulmamış ve hüsrana uğramış hissederek uzaklaşıyoruz. Tıpkı büyük düşünce balonu gibi tamamen boş çünkü gerçekten bilgi alışverişi yoktu. Konuşuyordun, ama kimse gerçekten dinlemiyordu ve kimse gerçekten dinlemediği için, bağını kestin. Gelişimin her aşamasında ortak bir konu var, bize 'dinliyor musunuz', 'lütfen dinleyin' deniyor ve talep ediliyor, 'neden beni dinlemiyorsunuz?' Altın iplik dinlemektir, ancak kimse bunun ne anlama geldiğini veya nasıl yapılacağını gerçekten tanımlamaz.

Dinlemek bir davranış, bir eylemdir ve genç yaştan itibaren, bunu nasıl iyi, seçici olarak ya da hiç yapmayarak öğreniriz. Şimdi, evet arada birileri var ve her zaman dinleyemiyoruz ve her zaman dinleyemiyoruz. Dürüst olalım, çocuklarım 'Anne, anne, anne, anne & hellip;' diyor defalarca dinlemeyi bırakabilirim. Ancak elinizi sıranız için “git” düğmesine basmadan gerçekten niyetle ve amaçla dinlemek, öğrenmeyi gerektirir. Dinlemek zamanla değişir ve yıllar geçtikçe ilişkiler, evlilikler ve benlik içinde bir mücadele haline gelebilir ve koşullar daha da büyür ve daha stresli hale gelir ve belki de bu noktada 'nasıl etkili bir şekilde yapılacağını' bilmek daha da önemlidir. Olabilir.

Dinlemek gerçekten ne gerektirir

Bir terapist olarak tek işim dinlemek, şu anda olmak ve başka bir kişinin düşüncelerini ve soruları paylaşması, ifade etmesi ve işlemesi için yer tutmaktır. Dinlemek, ama aynı zamanda bu konuda söyleneni duymak veya söylememek. Bir müşteriyi noktaları birbirine bağlamada, kalıpları ve tetikleyicileri bulmada ve ulaşılabilir ve üretken hissettiren bir çözüm için çalışırken desteklemek için çalışmak. Benim işim değil müvekkilime çözümün ne olduğunu söylemek ya da oturup konuşmayı bırakana kadar ağzını titreyerek, harika olduğunu düşündüğüm bir cevap vermek. Bu hiç kimseye yardımcı olmayacak! Ben dinliyorum, duyuyorum ve gözlemliyorum. Ne zaman benim zamanım olduğunu tahmin etmiyorum, bunun yerine bir bağlantıya yatırım yapmak için kelimeleri duyuyorum.

Ofisime yeni çiftler geliyor, isteklerini ve düşüncelerini paylaşmaktan ve duyulmadığını hissetmekten bahsediyorlar. Sevdikleri, ilişki içinde oldukları ya da onlar için çalıştıkları, onları duydukları ya da söylediklerini ya da istediklerini kabul ettikleri gibi hissetmemek. Ancak bunun yerine tartışma, çelişki, yönlendirme veya bir çözüm önerme sırasını bekliyorlar. Belki de, sadece yapmak istediğiniz tek şey, hissettiğiniz hisler ve duygular için kendini ifade etmek, duyulduğunu ve onaylandığını hissetmek, paylaşmak için risk aldığınız fikrinin onayını almak ya da övgü sunmaktır çünkü belki de sadece gerçekten ne olduğunu biliyorsunuz hakkında konuşuyorlar.

Tam açıklama, gençlerimde uzun yıllar okuldayken düşüncelerime ve fikirlerime güvenmek için mücadele ettim. Konuştuğumda bilgilerim duyulmadı ve onaylanmadı. Bir fikir önermek veya bir soruyu cevaplamak için risk alma, gerçekten aynı şekilde hissetmediğimde, gözlem yapmak ve başkalarıyla aynı fikirde olmak için değiştirildi. Bunu ilişkilerde de yaptım ve 'bu neden yürümüyor' diye merak ederek kendimi kaybettim. Yıllar geçtikçe, gözlemin gücüne yatırım yapmayı öğrendim ve mutabakat sorgulamaya, sorgulama kanaate dönüştü. Dinlemenin bir niyet ve bağlantı eylemi olduğunu ve hayatımızın her alanında sadece kendimizi değil, başkalarını da gözlemlemek için yavaşlamaya çalışmanın ve onların gerçekten söylediklerinin gerektirebileceğini öğrendim.

İşte birini dinlerken dikkat etmeniz gereken bazı şeyler:

1. Konuştuğumdan daha fazla dinliyor muyum?

Yavaşlayın, 'söylemeniz gereken' şeyden veya geçmek zorunda olduğunuz noktadan uzaklaşın. Bazen sessiz olabilmek, bağlantı kurabilmek ve aktarılanları duyabilmek, düşüncenizi yavaşlatır, böylece cevabınız, duymak istediklerinizle değil, gerçekte neyin paylaşıldığıyla ilgilidir. Konuşurken tanımlarım ve dinlerken bağlanırım.

2. Gözlem güçlüdür !

Dinlemek sessiz olmakla ilgilidir, ancak aynı zamanda görsel sunum, çevresel tetikleyiciler ve başka bir kişinin vücut dilinin o anda size anlattıklarıyla da ilgilidir. Kendini gözlemlemekle de ilgili. Fiziksel olarak nasıl hissediyorum ve tetikleyicilerim neler?

3. Konu her zaman amacınızı iletmek değildir

Dinlemek, puan tutmakla ilgili değildir, görevleri kontrol etmekle ilgili değildir ve kesinlikle başkalarını ne kadar çok bildiğinizle ilgili değildir. Bunları düşünen başka birini dinliyorsanız, kulaklarınızı kapatıp gülümseyin. Karşı taraf daha çok yararlanacaktır. Ama gerçekten de kişinin ne söylediğini anlıyor ve “sahne arkası” anlamlarıyla bağlantı kurmaya çalışıyor musunuz? Birisi her zaman sizden daha fazlasını bilir ve bu sorun değil, aslında harika, ancak birinin ne söylediğini dinlemek (sözlü ve görsel olarak) çok önemlidir! Aklınızda veya görev listenizde her zaman geçmeye çalıştığınız bir kontrol listesi bulundurmamak için çalışmak, bunun yerine ne şekilde olursa olsun niyet, bilgi ve bağlantı ile dinlemek faydalı olabilir.

Kendimize ve çocuklarımıza dinleme hakkında ne öğretiyoruz? Örneğin, kendimi alırsam, çocuklarım benimle konuşurken, duruyor muyum, gözlerinin içine bakıyor muyum? Yoksa sorulan soruya çok az anlam ifade edecek şekilde hareket ediyor, aynı anda birden fazla görev yapıyor ve bazen yanıtlıyor veya yorum yapıyorum. Küçük yaşlardan itibaren nasıl dinleyeceğimizi ve etkileşime gireceğimizi, nasıl iletişim kuracağımızı ve amacımıza ulaşacağımızı öğreniyoruz. Bu becerilerin çevremizde modellenme veya kabul edilme şekli, rahat ve 'doğru' hale gelen şeydir ve karşılığında, nedeninin farkında olmadan ilişkileri ve bağlantıları etkilemek için çalışabilir. Dinlemek bir yaşam becerisidir, duyulmak ve bağlanmak için bir ayrıcalıktır ve durmak, birinin gözüne bakmak ve söylenene gerçekten bağlanmak için zaman ayırmaktır. Bilgi edinmek, öngörü sunmak veya iyi bir vent oturumu davet etmek için yer ayırmakla ilgilidir. Değilse, bir başkasına eşit fırsat sunmadan duyulma fırsatıdır.

Paylaş: