GERÇEKTEN Kontrol Ediyor mu? İşte Nasıl Bilirsiniz
Müşterilerim zaman zaman kocalarının (veya karısının) onları kontrol etmeye çalışıp çalışmadığını merak ediyor. Kontrol edici davranışların ne olduğunu sorgulayıp şüpheleri olduğunda, ilişkilerinde neler olduğunu uzun uzadıya keşfederiz. Kocalarının kontrolcü ve müdahaleci olduğunu anladıklarında, onunla bir sınır veya sınır koymayı öğrenirler. Ne yazık ki, çoğu zaman saygı görmez ve aşılır. Bu olduğunda, kendilerine izinsiz girilmiş ve çok kızgın hissederler.
İnsanların izinsiz girmesi ve kontrol edilmesinin birçok yolu vardır. Bazı yollar diğerlerinden daha açık ve belirgindir.
Müdahaleci ve kontrol edici davranış örnekleri
- Bir şeyi yanlış yaptığınızın defalarca söylenmesi ve bunu nasıl 'doğru' yapacağınızın söylenmesi
- Eğer istediğini yapmazsan kocanın boşanma davası açması ve çocuğunu elinden alması tehdidinde bulunmak
- Özel olarak giyinmeye veya duş almaya çalışmak ve partneriniz yine de, genellikle kapıyı çalmadan gelir
- Arkadaşlarınızın veya ailenizin, siz önce aramalarını istemenizin ardından haber vermeden evinize uğraması
- Kocanızı düzenli olarak eleştiren veya bekar biriyle ilgili olduğu için, kiminle çıktığınızı veya zaman geçirdiğinizi düzenli olarak sorgulayan bir ebeveyninizin olması
- Hayatınızda, kişisel düşüncelerinizi, duygularınızı ve işinizi gizli tutmak istediğinizde onlara düzenli olarak söylemenizi isteyen birine sahip olmak
- Bir aile üyesinin size düzenli olarak başka bir aile üyesi hakkında şikayette bulunması
- Yeme alışkanlıklarınız, egzersiz programınız, programınız vb. İle ilgili olup olmadığı hakkında düzenli olarak sorgulama
- Olmak istemediğin şekillerde dokunulmak
- Düşüncelerinizi, duygularınızı ve endişelerinizi ifade ettikten sonra eleştirilmek, suçlanmak veya küçümsenmek
- Dinleyerek veya bir şey hakkında konuşurken sınırınıza ulaştığınızı ve partnerinizin ısrar ettiğini, hatta belki odadan çıktıktan sonra sizi takip ettiğini söylemek
- Ne kadar özenli ve ne kadar özenli olursanız olun ihtiyaçlarını karşılamadığınızı ifade eden bir partner veya arkadaşınızın olması
- Arkadaşlarınızla biraz yalnız zaman geçirmeye veya zaman geçirmeye çalışmak ve partnerinizin davetsiz görünmesini sağlamak
Gördüğünüz gibi, müdahaleci ve kontrol edici davranışların birçok örneği var. Muhtemelen başka örnekleri de atladım. Kocanıza hitap ederken, kabul edilebilir ve kabul edilemez davranışların ne olduğunu söyleyerek açıkça tanımlanmış sınırlar koymak önemlidir. Kontrol edildiğinizi, yönetildiğinizi veya izinsiz girildiğinizi hissettiğinizde açık, doğrudan ve dürüst olun ve açıkça konuşmanın sağlıklı olduğunu bilin.
Sınırınızın aşıldığını hissettiğinizde ona kızdığınızı ve / veya korktuğunuzu ve / veya incindiğinizi bildirin. Daha sonra, onunla duygusal, fiziksel ve cinsel bağlantınızın (veya eksikliğinizin) derinliği ile nasıl hissettiğinizi ilişkilendirebilirsiniz.
Çok kızgın hissetmeyle ilgili endişeleriniz açısından, kontrol altına alınmış veya izinsiz girilmiş hissettiğinizde kızgın hissetmenin tipik, normal ve sağlıklı olduğunu lütfen bilin. Ve müşterilerimin çoğu benimle kendilerini kızgın hissettikleri veya başka duygularla yargıladıkları hakkında konuşuyor. Bazen çok güçlü bir şekilde duyguları yaşamak, insan olmanın bir parçasıdır. Bu duyguları ifade etmek çok önemlidir. Bunları ifade etmemek depresyona, serbest yüzen anksiyeteye, baş ağrılarına, sırt ağrılarına, gastrointestinal rahatsızlığa ve bir dizi başka hastalığa yol açabilir. Aynı zamanda muhtemelen siz ve kocanız arasında duygusal, fiziksel ve cinsel mesafeye yol açacaktır. Duyguları bastırmak muhtemelen zorlayıcı ve / veya duygusal (aşırı yeme, kumar, uyuşturucu ve / veya alkol bağımlılığı, pornografi kullanımı ve aşırı harcama gibi) aşırı davranışlara yol açabilir.
Öfke ile baş etmenin sağlıklı yolları
- Bunun hakkında konuşun ve / veya yazın
- Stresi azaltmaya ve / veya öfkeyi serbest bırakmaya odaklanan rehberli görüntüleri dinleyin
- Egzersiz yapmak
- Kendinizi hissetmenize ve içinden geçmenize izin verin
- Profesyonel yardım isteyin
- Nazik olun, şefkatli olun, kabul edin ve sizi besleyin
- Yoga veya meditasyon yapın
- Güvenebileceğiniz insanlardan destek alın
Özetlemek gerekirse, kocanızın ve diğerlerinin kontrol edici ve müdahaleci şekilde hareket etmelerinin birçok yolu vardır. Buna güçlü tepkiler vermek sağlıklı ve normaldir. Duygularınızı ifade etmek çok önemlidir. Ayrıca, ilişkide bulundukları kişi gerçekten kontrol edici veya müdahaleci bir şekilde hareket etmediğinde, bazen insanların kendilerini kontrol altında veya izinsiz olarak hissedebildiklerini eklemek isterim. Bunun gibi durumlar muhtemelen geçmişinden bazı çözülmemiş sorunları olan bir kişiyle ilgilidir. Bu sorunları ele almak önemlidir.
Paylaş:
