Eşinizi Affedemediğinizde Kırgınlıktan Nasıl Kurtulabilirsiniz?

Bu makalede

• Evlilikte küçük ve büyük anlaşma bozanlar
• Bağımlılıklar herhangi bir ilişki için ciddi bir tehdit oluşturur
• Bağışlama ve neden kolay gelmiyor
• Bağışlama sonrası sorunu çözmeyin
• Eşinizi affedemediğinizde ne yapabilirsiniz?

Eşinizi affedemediğinizde, dünya sona ermiş gibi hissedebilirsiniz. Evlilikler, hem büyük bir sevinç hem de büyük bir acı potansiyeli olan karmaşık bir konudur. Evliliğinizde bunlardan hangisini yaşayacağınız birçok faktöre bağlıdır. Bazıları sizin elinizde, bazıları kontrolünüz dışında. Ve hakim olan olumsuz olduğunda, kendinizi bir dönüm noktasında da bulacaksınız - affetmek, savaşmaya devam etmek veya sadece pes edip hayatınıza devam etmek.

Evlilikte küçük ve büyük anlaşma bozanlar

Her evlilik farklıdır. Çiftin hangi sorunun üstesinden gelemeyeceği asla söylenemez. Bazıları için, sütü buzdolabının dışında bırakmak sürekli dırdır olabilir. Diğerleri için duygusal uzaklaşma veya duygusal şantaj olabilir. Ve bazıları en büyük ihanetlerin üstesinden gelmenin ve deneyimden öğrenmenin bir yolunu bulacak.

Durum ne olursa olsun, mesele şu ki, neyin işe yarayıp neyin yaramadığına dair evrensel bir reçete yoktur. Sonunda, neyin üstesinden gelinemeyeceğine karar verecek olan bu iki kişidir. Bir terapistin ofisinde genellikle sürprizler olur ve mahkum gibi görünen çiftler iyileşmeyi başarırken, sadece küçük sorunları olanlar ayrılmaya karar verir.

Ancak Araştırma Gösterilerde, eşler arasında büyük anlaşmayı bozan bazı anlaşmazlıklar da var. Bunlar iletişim sorunları ve bağımlılıklardır. İletişim söz konusu olduğunda, çiftin prognozunu her iki yönde de etkileyebilecek bir konudur. İletişim kötüyse, bırakılan klozet kapağı ilişkiyi aşındırır. Öte yandan, iyi, açık ve dürüst bir iletişim olduğunda, çiftin bunu yapma şansı çok yüksektir.

Bağımlılıklar herhangi bir ilişki için ciddi bir tehdit oluşturur

Eşlerden biri veya her ikisi bir maddeye bağımlıysa veya davranışsal bir bağımlılığa (kumar, cinsel bağımlılık) sahipse, odak noktası değişir. Öncelik, aileye ve ilişkiye bakmaktan ziyade maddeyi elde etmek veya bağımlılık yapıcı davranışta bulunmak haline gelir. Bağımlılık veya kronik olarak kötü bir iletişim sonucunda, eşlerden biri kendini artık affedemeyecek bir konumda bulabilir.

Bağışlama ve neden kolay gelmiyor

Affedememenin ne kadar zehirli olduğunu muhtemelen duymuşsunuzdur. Kesinlikle zehirli kızgınlığın, nefretin, öfkenin ve incinmenin diğer tüm duygularının nasıl olabileceğine dair doğrudan bir deneyime sahipsiniz. Ve muhtemelen acı ve nostaljiyle böyle hissetmek zorunda olmadığın mutlu anları hatırlıyorsun.

Bağışlama sonrası sorunu çözmeyin

Durumu kontrol etmenin bir yolu olarak genellikle incinme ve gücenme konusunda takılıp kalırız. Haksızlığa uğradığınızda her türlü duyguyu deneyimlemeniz normaldir ve bunların hiçbiri genellikle hoş değildir. Ancak, bir süre sonra, devam edebilmeli ve başımıza gelenlere takılıp kalmamalıyız. Yine de insanlar çoğu zaman bunu yapamazlar.

Bu aynı zamanda normaldir çünkü kin tuttuğumuzda sahip olduğumuza inandığımız kontrolü bırakabilmek için belirli koşullara ihtiyacımız vardır. Her şeyden önce, eşimizin suçundan sonra, hepimiz iyi, samimi, samimi bir özür diliyoruz. Aynı tarafta olduğumuzu görmek için buna ihtiyacımız var. Daha sonra yaralanmanın kendisinden de iyileşmemiz gerekir. Büyümeye dönüşmek için travmaya ihtiyacımız var. Son olarak, kırıcı davranışların durması ve asla tekrarlanmaması gerekir. Bu koşullardan herhangi biri karşılanmazsa, çoğumuz affetmeyi içimizde bulamayız.

Eşinizi affedemediğinizde ne yapabilirsiniz?

Kendinizi affedemeyecek durumda bulduğunuzda, ne kadar uğraşırsanız uğraşın, kendinizi affedin. İnsanlar eşlerini affedemezlerse kendilerini suçlu hissetme eğilimindedirler. Kelimelerin ötesinde ihanete uğramış ve hayal kırıklığına uğramış olsanız bile, affetmesi ve unutması gereken kişinin siz olduğunu hissedebilirsiniz. Ama bunu yapmama hakkına sahipsin. Öyleyse, eşinizi affedemeyeceğiniz şeyleri affetmeye kendinizi zorlamayı bırakın ve şimdilik kendinizi kancadan kurtarın.

Bunun yerine, kendinizi biraz daha iyi tanımak için bir dakikanızı ayırın. Seni affedememeye ne sebep oldu? Eşinizden kesinlikle ihtiyacınız olan şey nedir? Ne eksikti? Durum nasıl farklı bir şekilde aşılabilirdi? Şimdi sizin ve evliliğiniz için seçenekler nelerdir? Bu da dahil olmak üzere her durumdan öğrenebileceğiniz birçok önemli ders vardır.

Paylaş: