Size Zarar Veren Partnerinizi Nasıl Affedersiniz?

Bu makalede

• Kendin Yap
• Ne olduğunu ve neden seni incittiğini anla
• Birbirlerinin kabulü
• Kızgın bir ruh hali içinde uyumayın
• Sabırlı ol
• Duygularına sahip çık

Eşinizin incitici hatalarını affetme ve bırakma yeteneği, evlilik hayatındaki memnuniyetin anahtarıdır. Kadınla erkek arasındaki ilişki bir yana, her ilişki çeşitli nedenlerden dolayı hıçkırıklarla karşı karşıya kalır. Partneriniz sizi aldattı mı? Sana yalan mı söylediler? Ve bu seni her zaman sıkıntılı ve mutsuz hissettirdi mi? İnsanların kusurlu ve hatalarla dolu olduğunun farkına varmak önemlidir. Onları insan yapan da budur. Bu düşünce ekolünün çizgisinde çalışan her ortak, size zarar verebilecekleri herhangi bir nedenle partnerini affedebilecek. Seni inciten partnerinizi nasıl affedersiniz? İşte daha iyi ve daha güçlü bir ilişki için bazı yararlı analojiler.

1. Kendiniz için yapın

Partneriniz sizi incittiğinde, onu da aynı şekilde incitme dürtüsünü hissedersiniz. Bununla birlikte, bunu yaptığınızda, ilişkide daha da fazla komplikasyona yol açacaksınız. Partner için değilse, kendi iyiliğin için, iç huzurun için onları affetmelisin. Arkadaşınıza hataları konusunda ne kadar kin beslerseniz, kendinizi o kadar çok zihinsel strese sokarsınız. Yani onları kendin için affet çünkü bunu hak etmiyorsun.

2. Ne olduğunu ve neden canınızı yaktığını anlayın

Sizi inciten ve üzen olaya tekrar bakın. Bunun olduğunu kabul edin. Sizi neden incittiğinin nedenlerini belirleyin. Belki de, kendinizden hoşlanmadığınız ve eşinizin yaptığı gibi önünüzde yansıtılan köklü bir sorun olabilir. Olayın yeniden değerlendirilmesi, çözüme ulaşılabilecek noktaya gelmek için çok önemlidir. Onları gerçekten affedebilmek için partnerinizin size neyin zarar verdiğini analiz etmelisiniz.

3. Birbirlerinin kabulü

Sizi inciten partnerinizi affetmenin bir başka yolu da onun belirli davranışlarını kabul etmektir. Biriyle kararlı bir ilişki kurduğunuzda, halihazırda sahip oldukları bazı davranışları bilirsiniz. İlişki uzun süredir devam ettiğinde, partnerinizin farklı durumlarda nasıl davrandığına daha fazla alışırsınız. Bir ilişkideki ilk kavgalar ve tartışmalar, diğer ortağın genel doğasını ve sorunlarla başa çıkma konusundaki tutumunu ortaya çıkarır. Belirli bir davranış değişmezse ve bu nedenle aynı problemler ortaya çıkmaya devam ederse, bazı şeyleri basitçe kabul etmek en iyisidir, böylece daha fazla kavga olmaz. Partnerinizin belirli davranışlarını kabul ettiğinizde, bu kadar sinirlenmezsiniz ve onu kolayca affedebilir ve yolunuza devam edebilirsiniz.

4. Kızgın bir ruh hali içinde uyumayın

Birçoğunuz, sizi inciten partnerinizle kavga ettikten sonra, en iyi seçeneğin, onlarla konuşamayacak kadar öfkeli olduğunuz için onu uyumak olduğunu düşünebilirsiniz. Aksine, öfkeli bir ruh hali ile uyumanın, bütün gece beyin aktivitenizi etkileyecek olan stressiz bir uykudan sizi alıkoyacağı keşfedildi. Ayrıca, ertesi gün uyandığınızda, bir önceki geceden eşit veya hatta daha fazla öfkeli olacaksınız. Konuyu o anda ve orada tartışmak size hem durumu daha net görme hem de daha erken hissetme fırsatı verir. Bu nedenle, ne zaman benzer bir duruma kapılırsanız, uyumadan önce bunu konuşmaya dikkat edin. Bu, konunun hızlı bir şekilde uzlaşmasına yol açacaktır.

5. Sabırlı olun

Kendinizi iyi hissetmek için partnerinizi affetmeye zorlamamalısınız. Kendi zamanında gerçekleşmeli. Sürece sabırlı olun ve incinirken sizden beklenen duyguları hissetmenize izin verin. Durumu tam olarak anlamanıza ve kabul etmenize izin vermeden affetme adımına atlarsanız, daha büyük sorunlara yol açabilir. Bastırılmış duygu ve hislerle ilgili sorunlardan biri, sonunda yanlış bir zamanda patlayabilmeleridir.

6. Duygularınıza sahip çıkın

Duygularınız size aittir. Bir durumun sizi ne kadar rahatsız ettiğine izin vermek sizin elinizde. Öfkenizi ne kadar iyi kontrol ederseniz, kendinizi daha iyi hissetmeniz ve sonunda partnerinizi hataları için affetmeniz o kadar kolay olur.

Partnerinizi hatalarından dolayı affetmek, yaptıklarını unuttuğunuz anlamına gelmez. Partnerinize karşı kazanmak ya da intikam almakla ilgili olmadığını anlamak çok önemlidir. Onları sevdiğinde her zaman affetmenin bir yolunu bulursun. Yukarıda belirtilen adımları takip etmek sadece ilişkinize fayda sağlamaz, aynı zamanda kendi zihinsel ve fiziksel sağlığınız için de iyi olduğunu kanıtlar.

Paylaş: