Kocanızdan Ayrılmakla Nasıl Başa Çıkabilirsiniz?

Bitti, evden çıktı. Bu ayrılığı isteseniz de istemeseniz de oldu. Kocanız şu anda sizinle yaşamıyor. Yani son zamanlarda evliliğiniz biraz sarsıldı ve belki ayrılık iyi bir şey olacak. En azından kendinize anlatmaya çalıştığınız şey bu. Ama gerçekten sadece ağlamak istiyorsun. Gerçekten bilmek istediğiniz şey, işler nasıl bu kadar kötüye gitti? Ve her şeyi tekrar bir araya getirebilir miyiz?

Kocandan ayrılmak muhtemelen yaptığın en zor şeylerden biri olacak. Tek başına belirsizlik sizi ezebilir. Çünkü bunun boşanmaya bir adım ötede olup olmadığından veya tam olarak ihtiyacınız olup olmadığından emin değilsiniz. Ne bekleyeceğinizi bilseydiniz, iyi olurdunuz. Başa çıkmayı öğrenebilirsin. Ama bilmemek? Artı, onu özlüyorsun. Normalden daha fazla çekişiyor olsanız bile, onu seviyorsunuz ve yakın olmasını istiyorsunuz.

Ama bitti ve şimdi bununla başa çıkmak zorundasın. İşte nasıl:

Bugün Kabul Etmeyi Öğrenin

Zihniniz, geçmişte söylediğiniz veya söylemediğiniz her küçük şeyi takıntı haline getirmek isteyecektir. Ve sonra zihniniz gelecekteki olası tüm senaryoların üzerinden geçmek isteyecektir. Lütfen bu dürtüye direnin. Bu düşünceler geldiğinde onları tanıyın, sonra toplayın ve havaya çıkmalarına izin verin. Zihninizin şimdiye odaklanmasına izin vermek çok özgürdür. Şu an - ayrılmak - hayatınızda tasavvur ettiğiniz şey olmasa da, olduğu şeydir. Mevcut durumunuzu kabul edin. Tamam olmak için elinizden gelenin en iyisini yapın.

Sonsuza Kadar Sürmesi Gerekmediğini Anlayın

Çiftler için ayrılığın en zor yanı, hiç bitmeyecekmiş gibi hissetmeleridir. Her günün sürükleneceği ve sonsuza kadar hissedileceği doğru. Ama şunu bir düşünün: Yıllarca ve yıllarca harika bir evliliğiniz olsaydı, ama bunu elde etmenin tek yolu kısa vadeli ayrılmaktı, bunu yapar mıydınız? Kesinlikle. Ayrılmanın cevap olduğu söylenemez. Ama siz ve kocanız için bir basamak olabilir. O halde onunla olası bir zaman çizelgesi hakkında konuşun. İkinizin de ne kadar soğuması ve düşünmeniz gerektiğini tartışın. Ardından konuşmayı haftalık veya aylık olarak tekrar ziyaret edin (buna birlikte karar verin). Metin dürtüsüne direnin, 'Bu ayrılığın ne zaman yapılacağı hakkında konuşabilir miyiz?' her gün. Düşünme alanına ve zamanına saygı gösterin. Kendinize bunun sonsuza dek sürmeyeceğini söyleyin, bu yüzden şimdilik biraz rahatlayın.

Güvendiğiniz Biriyle Konuşun

İster annen, ister en iyi arkadaşın, ister kız kardeşin - dinlemeye kulak verebilecek güvendiğin biriyle konuş. Kocanızla resmin dışında kendinizi yalnız hissedeceksiniz, bu yüzden başkalarıyla bağlantı kurmanız önemlidir. Sen ve kocan ayrıldığınızı kimseye söylemiyorsanız, sözünüzü tutun. Ama yine de evliliğinizle ilgili endişelerinizden veya sizin için zor olan genel bir üzüntü hissini nasıl hissettiğinizi konuşabilirsiniz. Bir başkası dinlediğinde, duygularınızı işlemeye başlayabilir ve sisin içinden biraz daha iyi görebilirsiniz.

Kocanıza Soğuk Aldırma

O hala senin kocan. Evliliğiniz konusunda ona karşı ne kadar olumsuz hissederseniz hissedin, o hala duyguları olan bir insan. Ona uygun şekilde davranın. Doğal olarak onun yanında kendinizi güvende hissedeceksiniz ve bu normaldir. Ama kaba veya soğuk olmayın. Onu gördüğünüzde ona sarılın. Bu bir öpücük değil, ama denediğiniz ve onu görmekten mutlu olduğunuzun sinyalini gönderecek bazı fiziksel dokunuşlardır.

Kocanla Randevulaş

Ya önerin ya da kocanızın size soracağı tarihleri ​​kabul edin. Siz ikiniz ilişkinizin yeniden inşa aşamasındasınız. Birlikte kaliteli zaman geçirmedikçe yeniden inşa edemezsiniz. Bu nedenle, gündelik veya resmi olarak haftalık birlikte zaman geçirmeyi kabul edin. Mesele şu ki, tarafsız bir yere gidin ve konuşun. Sadece hayatlarınız, evlilik veya ortaya çıkan herhangi bir şey hakkında konuşabilirsiniz. Dürtü hissedersen ellerini bile tutabilirsin. Bir şeye hazır değilseniz, 'Buna henüz hazır değilim, ama yine de seni seviyorum' deyin. İkinizin de saygı duyulduğunu hissetmeniz ve birbirinizi anlamanız önemlidir.

Bir Evlilik Terapistine Git

Belki daha önce bir evlilik danışmanıyla görüşmeye başlamalıydın, ama etmedin. Üzerinde durmayın! Sadece git şimdi yap. Kocanız gitmezse, yalnız gidin. Size daha sonra katılmayı seçebilir. Ama yapmasa bile, zaman iyi harcanacaktır. Sorunlar hakkında konuşabilirsiniz ve terapistiniz bunları çözmenize yardımcı olabilir. Ve eğer kocanız gelirse, siz ikiniz yeniden bağlanmak ve yeniden iletişim kurmayı öğrenmek için zaman geçirebilirsiniz. Bu kesinlikle zahmete değer.

Paylaş: